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2020-01

効果

筋トレ用語の意味【カーボ?レップ?バルク?】

筋トレ始めてYouTubeとかで色々と見たりするけど、専門用語的なん多すぎてよくわからん。会話が理解できへんから、どうすれば効果的に筋トレできるんかも見えてこん。本記事では筋トレ界隈でよく使われる用語を解説。
2023.08.20
背中トレ

背中の広がりと厚みの筋トレ方法の違い【狙う部位で分ける】

背中の広がりと厚みってなに?本記事では背中の広がりと厚みの違いやトレーニング方法まで解説。ただやみくもに筋トレしても成果は出ないかも。
2023.03.30
脚トレ

ライイングレッグカールの効果を他種目と比較

ライイングレッグカールの効果はどうなの?本記事ではライイングレッグカールと他の種目を比較してその効果を解説。違いを理解してより刺激の強い脚トレをしましょう。
2023.08.27
背中トレ

ダンベルローイングが効かない【フォームのコツは3つ】

ワンハンドのダンベルローイングはいつも肩の後ろとか腕ばっかりがキツイんやが。どうすれば背中(広背筋)にきちんと効かせられるんやら。本記事ではダンベルローイングで広背筋を狙う際のコツを解説。引き方を少し変えるだけで広背筋にヒットします。
2023.09.09