2020-01

筋トレ方法

【部位別】効果的な筋トレメニューの組み方について

本記事では筋トレの効果的なメニューの組み方を部位別に解説。
2021.09.19
筋トレ方法

筋トレで腰を痛めないために今すぐ知っておきたい5つのこと

最近は筋トレしてると腰が痛くなることがある。なんならたまにピキッとなってトレーニングを継続するのも大変なことも...。なんて状況におちいってませんか?本記事では筋トレ中の腰のケガを予防するいくつかの方法について解説。大きなケガになる前に...。
2021.09.12
背中トレ

【解決】背中の広がりと厚みのトレーニングの違い【狙う部位で分ける】

背中の広がりと厚みってなに?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では背中の広がりと厚みの違いやトレーニング方法まで解説。ただやみくもに筋トレしても成果は出ないかも。
2021.09.02
背中トレ

ダンベルローイングの3つのコツ【広背筋に効かせるには腕でなく肘を引く】

ワンハンドのダンベルローイングはいつも肩の後ろとか腕ばっかりがキツイんやが。どうすれば背中(広背筋)にきちんと効かせられるんやら...。やはり背中トレむずい。なんて状況におちいってませんか?本記事ではダンベルローイングで広背筋を狙う際のコツを解説。引き方を少し変えるだけで広背筋にヒットします。
2021.09.05
脚トレ

ライイングレッグカールの効果はどうなのよ?【他種目との比較】

ライイングレッグカールの効果はどうなの?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではライイングレッグカールと他の種目を比較してその効果を解説。違いを理解してより刺激の強い脚トレをしましょう。
2021.08.24
筋トレ方法

筋トレ用語をサクッと解説【ひとまずこれだけ知ってれば安心な32個】

筋トレ始めてYouTubeとかで色々と見たりするけど、専門用語的なん多すぎてよくわからん。会話が理解できへんから、どうすれば効果的に筋トレできるんかも見えてこん...。なんて状況に陥ってませんか?本記事では筋トレ界隈でよく使われる用語を解説。初心者はこれだけ知っとけば問題なし。
2021.09.15
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