アミノバリューの効果はどうなのよ？
アミノバリューは筋トレに効果的？
とアミノバリューの効果について詳しく知りたいあなたへの記事になります。
こんにちはカイです！
筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。
（※僕の現在の体はTwitterでチェックできます😉）
そんなわけで、今までいろいろなサプリメントを試してきました。
たまーにアミノバリューも飲むことがあったりも笑。
✔そこで今回は、アミノバリューの効果について解説していきます！
本記事を読むとアミノバリューの効果がはっきりとわかるので、あなたがアミノバリューを試すかどうかを決断する確かなきっかけになります。
では詳しくみていきましょう。
アミノバリューの効果はどうなのよ？【成分から考えるその必要性とは】
結論として、手元にアミノバリューしかなかったら場合によっては飲んだ方がいいですが、アミノバリューよりも優れたサプリメントは他にもあるのが実際のところ。
（後半でそのサプリについても解説）
さっそくアミノバリューを飲むタイミングとしては、筋トレ時（運動時）が多いかと思います。
（まあ別にそれらのタイミング以外に飲んでも特に問題はありませんが）
ジムでトレーニングしているとヴァームやエクステンドなどに続いて、飲んでいる方が多いのではないでしょうか？
そんなアミノバリューの成分は以下のとおり。
✔エネルギー
→90kcal
✔タンパク質
→5g（BCAAが4g）
✔炭水化物
→18g
✔脂質
→0g
✔クエン酸
→2250mg
上記のように、アミノバリューの成分は良くも悪くもないというのが、僕の正直な感想になります笑。
というのもアミノバリュー自体、その名の通り「アミノ酸」を摂取するためのドリンクとされており、実際に一般的な量のアミノ酸がそこに含まれていますので。
※参考：アミノ酸に関して詳しくは以下の記事をどうぞ↓
また、製造元の大塚製薬でも以下のように言われています。
本品にはBCAA（バリン、ロイシン、イソロイシンの総称）が含まれます。BCAAは運動まえや運動中に飲むことにより、運動によるカラダの疲労感をやわらげることが報告されています。
加えて筋トレ時（運動時）に同時に炭水化物を摂取することで、エネルギーを補給したり、アミノ酸を効率よく筋肉に送ることが可能になります。
言い換えると、より筋トレ（運動）しやすい体内の環境を作ることができ、筋肉をつけたり筋肉の分解を防ぐには効果的。
その点アミノバリューには糖質も含まれているので評価できたりします。
✔ただ細かいことを言うと、その糖質の多くに「果糖」が含まれている点があまり評価できない所ではあります。
果糖はエネルギーとして体内に蓄えられにくく、もっと言うと体脂肪として蓄えられやすいので汗っ。
（⇒参考：【注意】果物はダイエットに向かない？【果糖が与える２つのデメリット】）
また糖質をとった時に分泌される、インスリンという筋肉の合成を促すホルモンも分泌されにくいので、この点でもややマイナスですね。
※参考：果糖はじめ糖質の違いは、以下の記事で解説してます↓
そんなわけで、ここまでをまとめると以下のとおり。
・アミノバリューは筋肉をつけるのに必要なBCAAを補うためのドリンク
・アミノバリューに含まれる炭水化物の多くが果糖（デメリット）
（補足：上記のようなデメリットがある果糖ですが、筋トレなどいわゆる運動中であれば、そういった作用は抑えられエネルギー補給として機能するといったことも明らかにされていたり。ですから運動中のアミノバリューであればそこまで果糖に神経質になる必要はないかと思います）
ではこういったことを踏まえて、アミノバリューのコスパや味についてみていきます。
アミノバリューのコスパや味【他に優れたアミノ酸サプリあり】
上記の通り、アミノバリュー自体はそこまでひどい製品ではないです。
ですが冒頭でも伝えたように、他に優れたサプリメントはあります！
というのもやはり「コスパ」でアミノバリューは劣ります汗っ
アミノバリューはBCAAを補うためのサプリメント。
そこで、今回はエクステンドというBCAAと比較していきます。
その比較は以下のようになります。
このように僕も筋トレ時によく飲むエクステンドだと、アミノバリューの半額以下で、かつアミノ酸の量は1.4倍となります。
なのでコスパは圧倒的にエクステンドの方が良い！
加えて、アミノバリューに含まれる同量の炭水化物（糖質）やクエン酸をエクステンドに追加してもやはりこちらの方がお得になります。
※参考：クエン酸の効果は、以下の記事をチェック↓
次に味に関して。
アミノバリューの味はもちろん人によるのですが、僕はそこまで美味しいとは思いません汗っ。
シトラス風味とは書いてるもののそもそもシトラスが何味かよくわからんし笑。なんか薬品っぽい風味に感じたので印象はそこまで良くないです。
（まあアミノバリューしか飲むものがなければ筋肉のために飲みますが笑）
それに比べてエクステンドは、とにかく味が豊富でハズレが少ないのでおすすめですね。
そんなエクステンドに関して、詳しくは以下の記事を参考にどうぞ↓
【まとめ】筋トレ中にアミノバリューしかなければ試すのもあり
上記の内容が、アミノバリューの成分から考えられるその効果になります。
とまあアミノバリューはアミノ酸ドリンクなので、筋肉にとっては嬉しい成分が入っています。
ですがやはりコスパが良いとは言えないのが現実。
そんなわけで、一家に一台エクステンド！
では、終わり😉
※参考：筋トレサプリはアイハーブがお得↓
以上アミノバリューの効果はどうなのよ？【成分から考えるその必要性とは】でした。
コメント