アミノバリューの効果はどうなのよ?【成分から考えるその必要性とは】

アミノバリュー効果

筋肉万太郎
筋肉万太郎

アミノバリューの効果はどうなのよ?

アミノバリューは筋トレに効果的?

とアミノバリューの効果について詳しく知りたいあなたへの記事になります。

 

こんにちはカイです!

 

筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。
(※僕の現在の体はTwitterでチェックできます😉)

 

そんなわけで、今までいろいろなサプリメントを試してきました。
たまーにアミノバリューも飲むことがあったりも笑。

 

✔そこで今回は、アミノバリューの効果について解説していきます!

 

本記事を読むとアミノバリューの効果がはっきりとわかるので、あなたがアミノバリューを試すかどうかを決断する確かなきっかけになります。

 

では詳しくみていきましょう。

 

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アミノバリューの効果はどうなのよ?【成分から考えるその必要性とは】


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結論として、手元にアミノバリューしかなかったら場合によっては飲んだ方がいいですが、アミノバリューよりも優れたサプリメントは他にもあるのが実際のところ。
(後半でそのサプリについても解説)

 

さっそくアミノバリューを飲むタイミングとしては、筋トレ時(運動時)が多いかと思います。
(まあ別にそれらのタイミング以外に飲んでも特に問題はありませんが)

 

ジムでトレーニングしているとヴァームエクステンドなどに続いて、飲んでいる方が多いのではないでしょうか?

 

そんなアミノバリューの成分は以下のとおり。

✔エネルギー
→90kcal

✔タンパク質
→5g(BCAAが4g)

✔炭水化物
→18g

✔脂質
→0g

✔クエン酸
→2250mg

 

カイ
カイ

上記のように、アミノバリューの成分は良くも悪くもないというのが、僕の正直な感想になります笑。

 

というのもアミノバリュー自体、その名の通り「アミノ酸」を摂取するためのドリンクとされており、実際に一般的な量のアミノ酸がそこに含まれていますので。

 

そんなアミノ酸(ここではBCAA)ですが、筋肉の成長と回復を促し筋肉の分解を防ぐ効果があるので、特に筋肉の合成や分解が活発になる筋トレ時(運動時)には欠かせない成分。

 

※参考:アミノ酸に関して詳しくは以下の記事をどうぞ↓

筋トレ中にアミノ酸が欠かせない理由【BCAA/EAAってなんやねん】
筋肉をつけるにはアミノ酸が必要?そもそもアミノ酸ってなに?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではアミノ酸が何で、どうして必要なのかをわかりやすく解説。アミノ酸をうまく活用することで筋肥大は加速しますよ!

 

また、製造元の大塚製薬でも以下のように言われています。

本品にはBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシンの総称)が含まれます。BCAAは運動まえや運動中に飲むことにより、運動によるカラダの疲労感をやわらげることが報告されています。

 

加えて筋トレ時(運動時)に同時に炭水化物を摂取することで、エネルギーを補給したり、アミノ酸を効率よく筋肉に送ることが可能になります。

 

カイ
カイ

言い換えると、より筋トレ(運動)しやすい体内の環境を作ることができ、筋肉をつけたり筋肉の分解を防ぐには効果的。

 

その点アミノバリューには糖質も含まれているので評価できたりします。

 

✔ただ細かいことを言うと、その糖質の多くに「果糖」が含まれている点があまり評価できない所ではあります。

 

果糖はエネルギーとして体内に蓄えられにくく、もっと言うと体脂肪として蓄えられやすいので汗っ。
(⇒参考:【注意】果物はダイエットに向かない?【果糖が与える2つのデメリット】

 

また糖質をとった時に分泌される、インスリンという筋肉の合成を促すホルモンも分泌されにくいので、この点でもややマイナスですね。

 

※参考:果糖はじめ糖質の違いは、以下の記事で解説してます↓

筋トレ民におすすめな糖質との付き合い方【そもそも炭水化物とは】
筋トレ民におすすめの糖質とかはある?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では糖質の違いから筋トレ民に適切な摂取タイミングを解説。糖質の違いを知りより効率的な筋トレをしましょう!

 

そんなわけで、ここまでをまとめると以下のとおり。

・アミノバリューは筋肉をつけるのに必要なBCAAを補うためのドリンク

・アミノバリューに含まれる炭水化物の多くが果糖(デメリット)

 

(補足:上記のようなデメリットがある果糖ですが、筋トレなどいわゆる運動中であれば、そういった作用は抑えられエネルギー補給として機能するといったことも明らかにされていたり。ですから運動中のアミノバリューであればそこまで果糖に神経質になる必要はないかと思います)

 

ではこういったことを踏まえて、アミノバリューのコスパや味についてみていきます。

 

アミノバリューのコスパや味【他に優れたアミノ酸サプリあり】

上記の通り、アミノバリュー自体はそこまでひどい製品ではないです。
ですが冒頭でも伝えたように、他に優れたサプリメントはあります!

 

というのもやはり「コスパ」でアミノバリューは劣ります汗っ

 

アミノバリューはBCAAを補うためのサプリメント。
そこで、今回はエクステンドというBCAAと比較していきます。

 

その比較は以下のようになります。

アミノバリュー
⇒アミノ酸(BCAA)5gで153円

エクステンド
⇒アミノ酸(BCAA)7gで約70円

 

このように僕も筋トレ時によく飲むエクステンドだと、アミノバリューの半額以下で、かつアミノ酸の量は1.4倍となります。

 

カイ
カイ

なのでコスパは圧倒的にエクステンドの方が良い!

 

加えて、アミノバリューに含まれる同量の炭水化物(糖質)クエン酸をエクステンドに追加してもやはりこちらの方がお得になります。

 

※参考:クエン酸の効果は、以下の記事をチェック↓

筋トレしてるならクエン酸を試そう【体づくりに嬉しい2つの効果】
筋トレしてるならクエン酸は飲んだ方が良い?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではクエン酸と筋トレの関係を解説。クエン酸はかなり安価ですし、普段から疲労を感じているなら試す価値アリ!

 

次に味に関して。

 

アミノバリューの味はもちろん人によるのですが、僕はそこまで美味しいとは思いません汗っ。

 

カイ
カイ

シトラス風味とは書いてるもののそもそもシトラスが何味かよくわからんし笑。なんか薬品っぽい風味に感じたので印象はそこまで良くないです。

(まあアミノバリューしか飲むものがなければ筋肉のために飲みますが笑)

 

それに比べてエクステンドは、とにかく味が豊富でハズレが少ないのでおすすめですね。

 

そんなエクステンドに関して、詳しくは以下の記事を参考にどうぞ↓

【定番サプリ】エクステンド(XTEND)の4つの効果と摂取タイミング
エクステンドの効果はどんなん?と悩んでいるあなたへの記事になります。本記事ではエクステンドの効果から飲み方まで解説。エクステンドをうまく活用して筋肥大を加速させましょう!

 

【まとめ】筋トレ中にアミノバリューしかなければ試すのもあり

上記の内容が、アミノバリューの成分から考えられるその効果になります。

 

とまあアミノバリューはアミノ酸ドリンクなので、筋肉にとっては嬉しい成分が入っています。
ですがやはりコスパが良いとは言えないのが現実。

 

なので筋トレ(運動)時にエクステンドなどのアミノ酸が手元に無い時にはアミノバリューを使うのが効果的ではありますが、そうでないならアミノバリューを特別おすすめはしません。

 

そんなわけで、一家に一台エクステンド!


アイハーブでチェック!

では、終わり😉

 

※参考:筋トレサプリはアイハーブがお得↓

【老舗】アイハーブとはアメリカの通販サイト【使い方は簡単3ステップ】
「アイハーブアイハーブ(iHerb)」って耳にするけど何それ?使い方は?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではアイハーブを初めて利用する際の手順を解説。海外製品を試すならアイハーブがお得!

 

以上アミノバリューの効果はどうなのよ?【成分から考えるその必要性とは】でした。

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