当サイトはプロモーションを含みます

脚トレに関する記事一覧

脚トレ

レッグプレスは最強?【効かせるための足の位置やフォーム】

レッグプレスは脚の種目なはずやのに腰とか膝周りばっかりが疲れる時があるねんなあ。レッグプレスで脚全体を刺激できるような適切なやり方が知りたい。本記事ではレッグプレスの適切なフォーム(効かせ方)について解説。
2023.08.27
脚トレ

スクワットがキングオブエクササイズと言われる3つの理由

筋トレと言うと、スクワットスクワットと耳にするような気がするけどスクワットってなんでそんなに効果的って言われるん?本記事ではスクワットがキングオブエクササイズと言われる理由を解説。
2023.08.27
脚トレ

ゴブレットスクワットのやり方【最強と言われる2つの理由】

ゴブレットスクワット?ってどうやるん?効果的な筋トレ?本記事ではゴブレットスクワットで意識したいポイントをサクッと解説。ゴブレットスクワットは重心の保ち方や適切な股関節の動かし方など多くが学べるのでかなり優れた種目です!
2023.12.15
脚トレ

カーフの筋トレ【ふくらはぎを筋肥大させるには2種類の動きが必要】

カーフの筋トレで効果的なやり方はどんなん?てかカーフてそもそも太くなるもん?本記事ではカーフの構造に適したトレーニング方法を解説。ひとまずこれらを知っておけばカーフも大きくすることができます。
2023.08.27
脚トレ

脚トレきつくてしんどい【経験から学んだ3つの対処法】

脚トレがきつくて仕方ないけどどうしたら良い?(前日から憂鬱になることもある)脚トレを他の部位と同じように行えるようになりたいんやけど。本記事では脚トレで無駄に消耗することなく強い刺激を得るための心構えについて解説。
2023.09.09
脚トレ

【比較】脚トレを大腿四頭筋とハムストリングスに分ける際の良し悪し

上半身をいくつにも分割してトレーニングするように、脚トレも大腿四頭筋とハムストリングスで分けて行おうと思うけど効果的なんかな?本記事では脚トレを表裏で分ける際のメリットデメリットを解説。
2023.08.27
脚トレ

チキンレッグ解消に必要な筋トレ3選【細い脚のままで良いですか?】

チキンレッグを卒業したいけどどういう脚トレをすれば良いんやろ?本記事ではチキンレッグな人に多いトレーニングの特徴を解説。これらのポイントを改善すればチキンレッグは卒業できます。
2023.08.27
脚トレ

脚トレメニューの組み方【5つのポイントを押さえて強度を上げよう】

筋トレするからには脚トレもしっかりやりたいけど、そもそもどんなメニューが効果的なんやろか。脚トレメニューを組む時のポイントが知りたいというか。本記事では効果的な脚トレのメニューを組む際に意識しておきたいポイントを解説。
2023.09.09
脚トレ

ライイングレッグカールの効果を他種目と比較

ライイングレッグカールの効果はどうなの?本記事ではライイングレッグカールと他の種目を比較してその効果を解説。違いを理解してより刺激の強い脚トレをしましょう。
2023.08.27