ジムが続くか不安【継続するために知っておきたいことをプロが解説】

ジムなんて自分が通って続くのか？

そもそもジムなんて素人が通っていいものなのか？

なんて思っているあなたへの記事になります。

以下のポイントを押さえた上でジムを検討すると、
あなたに合ったベストなジムを選べて心身ともに健康に近づくこと間違いなし。

ジムが続くか不安【続かない3つの原因】

はじめに、ジムが続かない原因は主に以下3つが挙げられます。

通常エニタイムフィットネスのような24時間ジムだと、会費は月に8000円ほど。

もちろん筆者のように、筋トレが趣味の場合はもったいないともなんとも思いません。

カイ

ですがあなたのように健康目的やダイエット目的でジムを検討している場合に、月に8000円は安くはないですよね？

それならジムより、週末の飲み会に2回ほど行く方がいいと思うこともあるでしょう。

他にも、そもそも筋トレマシンの使い方なんてわからないし、何より筋トレしてる姿を他会員に見られてると思うと恥ずかしさすら感じることも。

とはいえ、「ジム＝ハードルが高い」と一括りにする必要はありません。

ジムが続くか不安な初心者はひとまずチョコザップ

ジムと言っても格安24時間ジムから高級パーソナルジムまで、それはそれは様々なスタイルがあります。

具体的に、昨今だとチョコザップなんかはかなり緩く通いやすいです。

チョコザップの主な特徴は以下3つ。

チョコザップの会費は相場の半額以下です。

全部コミコミで1日あたり約100円ほど。

これなら一般的に経済的な理由でジムをやめることはないと考えられます。

次にジムの設備。

ジム初心者がジムに通うとトレーナーをつけない限り、何をしていいかわかりません。

ですがチョコザップはそもそも初心者向けのコンビニジム。

仮にジム内が混んでいようが、みなあなたと同じようなレベルや目的で利用されています。

カイ

筆者も実際に利用して感じましたが、いい意味でかなり緩い雰囲気が印象的です。

筋トレマシンをやる方がいれば、YouTubeを見ながらランニングマシンで歩く方、セルフエステだけを利用してサッとジムを後にする女性など様々なパターンが見受けられます。

ですからあなたがジムが続くか不安な原因に敷居の高さがあるなら、チョコザップなら全く問題なし。

最後にモチベーション問題。

ジムに通い始めても、成果が見えないといつしか足が遠のくパターンも少なくありません。

ですがチョコザップは入退館にも必要となる専用のアプリで、自身の健康状態を客観視できます。

とまあ様々に噂されてるチョコザップですが、個人的にはジム活を始めるきっかけにはベストと感じます。

仮に設備に物足りなさを感じたら、ティップネスのような他ジムに移ればいいだけですし。

ジムが恥ずかしくて不安？知っておきたい2つのこと

チョコザップはじめジムに通うとなると、よく耳にするのが「人に見られるのが恥ずかしい」。

一般的に、ジム内では人の視線が気になるとされています。

そこで意識したいことは以下2つ。

みな自分に夢中

あなたはジムで人の目が恥ずかしく不安ではないでしょうか？

ジムにいる他の会員さんは別にあなたに注目していません。

（仮にあなたのやる気が溢れ、毎日のようにジムに行き何度も顔を合わせようとも。）

ジムなんてみなさん自分の体を少しでも良くしたいから来てるのであって、
言い換えると自分自身にしか興味がありません笑。

鏡の前でポージングしている人も、誰かにドやるためにしてるのではなく、頑張ってる自分を褒めてたり自身の成長の具合を確認しているだけです。

カイ

そういった意味で、あなたが持っている体型に関する劣等感から来る「恥ずかしさ」なんてのは、勘違いに過ぎません。

自分自身で勝手に見られてると思い込んでいるだけです。

（女性は男性の視線が気になることがあるかもですが、基本的に男性であれ自身の体に夢中なのであまり神経質にならなくてOK。）

みな筋トレ初心者

何事もそうですが、物事を始める際はみなド素人からスタートします。

ジムでの筋トレだってもちろん例外ではありません。

また「ジムに入会して1年後も継続してる人はわずか4％」なんて話があります。

そう、ジムにいる方々のほとんどが初心者。

（1年もせずにやめてまた夏前になると入会してを繰り返したりするパターンも。これでは体づくりも上達しにくくずっと初心者のような期間が続くことに。）

言い換えると、他会員のほとんどはジムに慣れてないあなたと特に変わりません。

すでに触れたように、特にチョコザップは初心者向けゆえ安心です。