- 1回たった20分
- AI管理で安心安全
- 他社より圧倒的に低価格
- 完全てぶらでサッと行ける
気になりますよね？
実際そんなエクササイズコーチは痩せるのかどうか。
「エクササイズコーチは痩せない」なんて口コミも見かけなくはないですし。
こんにちはカイです！
筋トレ歴10年でコンテストでの優勝経験あり。
正しい筋トレ方法やダイエット方法を熟知しています。
これでエクササイズコーチのメリットデメリットは丸わかり。
言い換えると、安心してエクササイズコーチはじめパーソナルジムで新たな一歩を踏み出せます。
より健やかな日常を獲得できます。
【体験談】エクササイズコーチは痩せない？口コミから効果を徹底検証
結論、格安なのもあり人気のエクササイズコーチですが、低価格ゆえ返って痩せない要因につながる可能性もなくはないです。
ですが、下記で解説するエクササイズコーチの特徴を理解し適切に利用すると、痩せないといった心配は不要なのも事実。
ではそう結論づける理由を、
エクササイズコーチの良い口コミと悪い口コミを元にみていきましょう。
効果が微妙だった方の口コミ
まずは以下エクササイズコーチを体験したものの、あまりダイエット効果を感じなかった方々の実際の口コミ評判をご覧ください↓
自分の意識の問題もありますがあまり痩せず、 毎回同じ方がついて管理してくれるわけでは ないのて、モチベも上がらないので この値段であれば普通のジムにかよおうと思い辞めました。（引用元）
約27回通いましたが、食事制限がない分、どうしても『すぐに効果が出る』というわけにはいかなかったです。 ただ、スタッフさんは本当に皆さん明るく、元気で、優しい方しかいなかったので、そこだけは、とてもよかったです。 スタッフさんに不満はなく、私は、自身の生活スケジュールとエクササイズコーチの会社の決まりに合わなかったので、退会しました。（引用元）
そう、エクササイズコーチはライザップのような一般的なパーソナルジムと比べて、食事管理を含め矯正力（強制力）はそこまで強くありません。
サポート体勢は整っているものの、毎日の食事内容をトレーナーに絶対に知らせないといけないなんてことはありません。
ですから、エクササイズコーチに通い筋トレはするものの、
あなたが家でアイスや白米をガッツリ食べてしまって痩せないといったことは起こりえます。
そういった意味で、格安なのもあり食事面に関してはやや自主的な踏ん張りが必要なエクササイズコーチ。
ですから積極的な食事管理ができないと、上記の口コミ評判のように痩せない結果を招くことも考えられます。
痩せた方の口コミ
次に、エクササイズコーチで痩せた方の口コミをチェック↓
大の運動嫌いが重い腰を上げ早4ヶ月です。
ジム、ピラティス、痩身などを試しましたが全く続かず‥‥。目指せ3ヶ月を周りに伝えてたのですがコーチの方々に楽しくご指導していただいて今は続く気満々です！！一番の身体の変化は筋肉がついたことです。減量目的で通っているので
食事内容を毎度お伝えしてるのですが私に合っているアドバイスを毎回いただけます。痩せれるように継続頑張ります！！（引用元）
普通のジムだと自分に甘えてしまうと思い、パーソナルジムで探していたところたまたま職場近くにあったこちらを見つけました。20分間の6種目はあっという間ですが、専属ではない分いろんなコーチに見てもらえることで、いろんな視点からの指導をしてもらえます。 まだ2ヶ月ですが、嘘のように数字にも見た目にも成果が現れているので毎回楽しく通えています。（引用元）
昨年の12月1日から#エクササイズコーチ
に通い始めて半年。
今月で暫く休会しますが、何とか
目標の−10キロ
体脂肪率25%を
略達成する事ができました✨ pic.twitter.com/exX74PXlla— 梨＠ダイエット中キャンパー⛺️ (@nashichan_diet) May 28, 2021
- 1回20分のトレーニング
⇒たった20分だからこそ全力でがんばる - 強制ではない食事内容の申告
⇒良い報告ができるように普段から食事に気をつける - 24時間ジムにはないトレーナーの管理の目
⇒誰かに見られると思うとがんばるしかなくなる
エクササイズコーチで痩せないときの対策
基本的には気軽に利用して問題ないエクササイズコーチですが、
次の場合は正直エクササイズコーチ以外のジムがおすすめです。
- 意志が弱く食事管理が困難
- 卒業後も自分で筋トレを継続するつもり
- 好きなタイミングでパッとジムを利用したい
すでに触れたように、エクササイズコーチは格安なのもあり食事指導は他パーソナルジムほどサポートが充実していません。
またエクササイズコーチはマシン特化ゆえ、期間終了後に自身で筋トレを継続していく予定ならあまり効果的とは言えません。
やはり他パーソナルジムで、ダンベルやバーベルも用いた筋トレ方法を学んでおくのが吉。
他にも、エクササイズコーチは予約制ゆえ好きなときに利用したい場合はやはり24時間ジムを利用する方がストレスなく継続できるとも考えられます。
⇒エクササイズコーチ公式をみる
エクササイズコーチのメリットは４つ
良い口コミもあれば少なからず悪い口コミもあるエクササイズコーチですが、適切に利用すると痩せると考えられます。
エクササイズコーチの特徴をきちんと活用すると、ダイエット効果は抜群。
なぜか？
エクササイズコーチが痩せるのに効果的な理由は以下4つ↓
- 適切な負荷の筋トレゆえ確かな筋トレ効果
- トレーナーによる無理のない食事指導込み
- 継続しやすいパーソナル料金ゆえ習慣化できる
- 無料ウェアがあり完全てぶらで通える手軽さ
では詳しく解説していきます。
AI活用の筋トレマシン
筋トレで筋肉を維持または成長させることは、ダイエット成功には欠かせません。
とはいえ、自己流で筋トレすると狙った筋肉がきちんと活動せず筋肉が成長しにくいのが現実です。
（残念ながら、筆者も今まで散々に自己流の筋トレで怪我する方をみてきました。）
その点エクササイズコーチでは、AI機能を搭載したトレーニングマシンを隣でプロのトレーナーのアドバイスをもらいながら行います。
なので、
- どういった力の入れ方をすれば良いのか
- どういったフォームが正しく効果的なのか
などもきちんと知れて安全にトレーニングできます。
あなた専用のコードをトレーニングマシンに登録するので、毎回の筋トレの負荷などもAI機能によってベストな形で取り組めます。
なので6種目たった20分と言え、問題なく全身の筋肉を効果的に刺激でき代謝を高め、ダイエットを効果的に進められます。
以下の体験者の口コミのように効果は抜群です↓
エクササイズコーチのトレーニングで体脂肪率が毎週1%ずつ落ちてるのでこのまま粛々と頑張りたい
— ryoppc (@ryoppc) June 13, 2022
食事指導がきつくない
エクササイズコーチの食事指導は以下2パターンあります↓
- 毎トレーニング前のカウンセリング
- 食事内容を会員ページにその都度アップ
また自身の普段の食事をベースにしたアドバイスが基本なので、柔軟な指導を受けることが可能。
「これは脂質が多いので、こういった食品に置き換えるようにしてくださいね」といったように。
その際に以下のようなリストを提示されます↓
- 積極的にとりたい食品
- あまり食べない方が良い食品
- コンビニでも買えるおすすめ食品
なので「糖質を全くとったらダメ！」みたいなきつい極端なダイエットメニューではなく、選択肢の多いバリエーション豊かな食事に取り組め、過度なストレスなく痩せることが可能に。
やはり炭水化物を完全に禁止されるときついですよね。
その点エクササイズコーチなら安心してダイエットに励めます。
料金が格安
一般的にパーソナルジムと言うと、1ヶ月15万円ほどはかかる場合がほとんど。
対してエクササイズコーチは以下の表からもわかるように、
1ヶ月9900円から利用できます。
最大でも総額35200円。
| ①通常プラン | ②Dayプラン | ③平日Dayプラン | |
| 【Individualコース】 (コーチと1対1でトレーニング) | 全時間利用 ⇒13200 円～35200円 | 土日を含めた12時から17時の利用 ⇒11880円～32560円 | 平日の12時から17時の利用 ⇒14520円〜29920円 |
| 【Partner コース】 (コーチ1名に対してお客様2名でトレーニング) | 全時間利用 ⇒13200円〜26400円 | 土日を含めた12時から17時の利用 ⇒9900円〜19800円 | × |
（月に4回から8回のコースのどれを選ぶかで値段が変わります。）
そう、エクササイズコーチならなんと通常のパーソナルジムと比較して、約14分の1の値段で通うことも可能。
（ちなみにパートナーコースは友人や家族などとともに入会するパターンで、店舗によっては月会費が8800円お安くなるそうな。）
といったようにエクササイズコーチの価格は通常の24時間ジムと大差なく、パーソナルトレーニングにも関わらずコスト的にも継続しやすいのがその特徴。
店舗も多いので、仕事帰りにサッと寄って20分だけトレーニングして気持ちよく1日を終えることもできます。
やはりダイエットに「継続」は欠かせません。
これではもちろんダイエット効果は得られません。
ですがエクササイズコーチは利用回数に決まりがありますし、1回たった20分のトレーニングゆえスキマ時間にも利用でき、その継続は一気に簡単になります。
そうして筋トレが習慣になり、その都度トレーナーから食事指導を受け少しずつヘルシーな日常が身につくことに。
するともちろん痩せますよね？
完全てぶらで通える
（なので休日のスキマ時間はもちろん、帰宅途中にサクッと通えます。）
ですから基本的にジム内ではみなさん同じ服装でトレーニングしており、あなただけがウクなんてこともありません。
（ジム通いするとなると、意外とウェアを揃えたりが手間なこともありませんか？）
加えてみなさん同じ目標を持ちトレーニングに励んでいるため、なおさら人の目を気にすることなく気軽に筋トレでき変なプレッシャーや視線を感じることは一切ありません。
安心して利用できます。
（仮にいきなり24時間ジムに行くと、慣れてないと雰囲気に圧倒されて通いづらいこともありますよね？）
エクササイズコーチの辞め方
ここまで解説したように、パーソナルジムながら気軽に利用できるエクササイズコーチ。
とはいえ、入会したは良いもののスムーズに退会できなかったら困りますよね？
そこはエクササイズコーチ。
退会希望月の当月10日までに登録店舗での店頭でのお手続きにて当月末退会が可能です。退会のお手続き完了後であっても、当月末までは会員資格が継続されるのでトレーニングが可能です。なお、退会後再入会を行う場合は再度入会金が発生します。
（引用元：エクササイズコーチ）
仮に無料体験から入会したものの、やっぱりいまいちだと感じてもサクッと退会できるので安心。
パーソナルジムによっては、退会がスムーズにできないパターンもなくはないですので。
エクササイズコーチの入会金を無料にする方法
そんなエクササイズコーチですが、入会金無料で始める方法を含め割引を活用する方法は以下4つ。
- キャンペーン時に入会
- クラブオフ会員を活用
- 紹介キャンペーンを活用
- そもそも安いプランを利用
では順に解説。
キャンペーン時に入会
通常どんなジムであれ、基本的には「入会金＋月会費」の料金が初回に必要です。
ことエクササイズコーチも例外ではなく、入会する際は「入会金＋1ヶ月分の会費」がかかります。
ですが、不定期で入会金無料キャンペーンが行われるのも事実。
例えば、以前は年明けにかけての1ヶ月間は入会金無料でした。
ですからあなたが入会を考えている店舗の公式サイトを事前にチェックしておくのが吉。
⇒エクササイズコーチ公式をみるクラブオフ会員を活用
クラブオフとは法人会員制優待サービスのこと。簡単に言うと、会員なら様々なサービスや施設で割引や特典を受けられるよといったモノ。
詳しくはこちら↓
そんなクラブオフ会員の特典を使うと、エクササイズコーチの入会金は無料になり、かつエクササイズコーチのショップで利用できる2000分のクーポンまでゲットできます。
そう、入会金19800円＋2000円クーポンで20000円以上もお得にエクササイズコーチを始められます。
なのでクラブオフ会員でない場合は、以下の年会費無料のクレジットカードを作っておくのが吉。
- ベネッセイオンカード
- マジカドンペイカード
紹介キャンペーンを活用
エクササイズコーチには紹介制度があります。
すでにエクササイズコーチ会員の方が、家族や友達を紹介しその方が入会すると、以下のように両者に特典があります。
- 入会者
⇒入会金が無料に - 紹介者
⇒2000円分のクーポン配布
なので仮に知り合いにエクササイズコーチを利用している方がいるのであれば、紹介キャンペーンを使わない手はないです。
そもそも安いプランを利用
すでに触れたように、エクササイズコーチは格安パーソナルジムとしても知られています。
なのでどのプランであれ、相場よりかなり低価格で利用できるのは確か。
中でも平日デイプランだと、月4回9900円から通えます。
なので仮に入会金無料キャンペーンを逃した場合でも、良心的な価格でパーソナルジムを利用できます。
通常のパーソナルジムは総額20万円を超えることもよくあるので、なおさらエクササイズコーチは侮れません。
エクササイズコーチで痩せないは誤解：まとめ
上記が、エクササイズコーチの口コミからみるメリットデメリットです。
エクササイズコーチはライザップと異なり、「圧倒的低価格」と「短時間の筋トレ」がその特徴ゆえ継続しやすいのは確かです。
ですが食事管理についてはそこまで強い強制力はないのも事実。
ですが仮にあなた自身で自主的な食事管理がどうしてもできないのであれば、エクササイズコーチはそこまでおすすめできません。
なのであなたの性格も考慮し、エクササイズコーチか大手パーソナルジムのどちらかを利用するのが吉。
いずれにせよ今どちらかに向けてアクションを起こさない限り、また明日も「ダイエットできない自分」が待っています。
せっかく「パーソナルジムにでも通いがんばって体型を変えよう。痩せよう。」と決意した、あなたのそのすばらしい気持ちを無駄にしないでください。
無料ですし全く損することもありません。
いやむしろ、無料体験を受けず効果的なダイエットメニューなどのプランを聞かない方が損とも。
エクササイズコーチのよくある質問
最後にエクササイズコーチのよくある質問をまとめておきます。
19800円です。入会時の支払いはクレジットカードか現金で、その後の会費はそのままクレジットカードか口座振替です。
残念ながら、エクササイズコーチではタトゥーが入ったお客様はご利用を遠慮いただいてるそうな。また20分のトレーニングなのもあってシャワーは設置されていません。
ですが無料タオルや汗拭きシートは自由に使えるので、汗をかいても問題ありません。スッキリ帰宅することができます。
以下公式の引用からもわかるようにもちろん問題なし。
可能となります。入会手続き時に入会月のご利用回数をお決め頂いております。契約コース8回に対し、当月は6回など選べる制度になります。
本記事を読み終えてすぐ無料体験からの入会が可能です。
靴下からトレーニングウェアにシューズまで、すべて無料で提供してくれるのがエクササイズコーチ。
ゆえに無料体験当日の持ち物は不要です。ウォーターサーバーもあるので水分すらいりません。あなたのやる気だけあれば、手ぶらでOK。
以上【体験談】エクササイズコーチは痩せない？口コミから効果を徹底検証でした。