- ファスティングだと楽に痩せれるってほんと？
- ファスティングと言えば優光泉ぽいけどどうやって飲めば効果的？
- インスタでファスティングダイエットよく見かけるけど怪しくない？
と、優光泉ファスティングを試そうか迷っているものの、どこか怪しさを感じためらっているあなたへの記事になります。
こんにちはカイです！筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。
そんなわけで、様々な筋トレ方法やダイエット方法を理解し実践し熟知しています。
とはいえ、「カロリー計算は面倒だし長期的に食事管理を続けるのも大変」と感じて、ダイエットはなかなかうまくいかないですよね。
でも「今の体型を改善して今後は理想のライフスタイルを送ったり」「心身ともにスッキリ感を味わったり」したいですよね？
そこで今回は、そんなあなたのダイエットのきっかけにもなればと、筆者が実際に「30年以上もの実績がある優光泉の酵素ファスティングダイエット」を体験しその効果を検証してみました。
結論として、優光泉による酵素ファスティングダイエットを短期的に行うのならデメリットは少なくダイエット効果も感じることは可能と考えられます。
（美容系YouTuberとしても人気のゆうこすさんも愛用してたり↓）
ですが「優光泉を飲めば体脂肪がドンドン燃える」と考えているならあまりおススメできません。
（※そういったモノをお求めならミタスラット
のように、物理的に摂取カロリーを減らすことをサポートするサプリメントの方が適切です）
とはいえダイエットをはじめるきっかけや食生活を整えるのに役立つのは確か。
そんなわけで、本記事で優光泉の正しいやり方を知り、一切の運動も過度な食事制限もなしで今まで味わったことのないスッキリ感を体感してみてください。
優光泉ファスティングは痩せない効果ないなどの口コミについて
冒頭で触れたようにダイエットや食生活の改善に便利な優光泉ですが、「痩せない」「効果ない」などの口コミもゼロではありません。
具体的に実際にあった優光泉に対するネガティブな口コミは以下のとおり↓
- 全く肌の改善を感じなかった
- 驚くほど効果が出ると思っていたので正直期待外れ
- 結果はやや減量できたが食事を元にもどすとリバウンド
- 臭いもちょっと腐ったような臭いで味も腐ったような感じ
まとめると以下2つが目立ちます。
- 優光泉は効果がない
- 優光泉は味がマズイ
では順にサクッと解説。
ダイエット効果がない
「優光泉に効果がない」という人は、そもそもきちんと優光泉を使えてないように感じます。
冒頭でもお伝えしたように、別に優光泉は「暴飲暴食しても優光泉を飲めばダイエットできる！」などというものではありません。
（というかあいにくそのようなモノはこの世に存在しません）
だからこそ優光泉の効果をきちんと体感。
（ファスティングで摂取カロリーは大幅に減り、ダイエットの成功に必須な条件である「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態を作りやすいこともその要因）
また優光泉は「無理なくダイエット」をコンセプトにしていて、そもそも長期間の断食を続けるようなことは勧めていません。
そもそも人間の体は摂取カロリーが極端に低くなると、体の中のエネルギーを使おうとしにくくなります。エネルギーを節約しようとします。そう、代謝が下がった状態。
こうなるとダイエットを成功させるのは困難になってきます。ですからある程度の摂取カロリーをとることが、ダイエット成功には欠かせません。
こういった事実を踏まえて優光泉はどうでしょうか？
また、長期間に渡ってファスティングを行うと摂取カロリーが大幅に減り筋肉が分解され代謝が下がり痩せにくい体になるのでこれまた注意。
そんなわけで、自身で食事のコントロールができない場合はパーソナルトレーニングがもったいないはずがない【週１でも効果抜群な理由】も参考にジムを活用するのが吉。
パーソナルジムなら食事管理のサポートがあるので、確実と言っていいほど痩せます。
味がまずい
やはり味の好みは人それぞれなので基本的には仕方ないとは思います。ちなみに筆者が試したのは「梅味（左）とスタンダード味（右）」の2種類↓
（セットでついてきた炭酸水で割ってます）
とまあ良くない口コミでもあるように、確かにいい匂いとは言えません。
別に臭くはないけど、なんか野菜を凝縮したような土っぽい感じです。なので味も飲みにくいのかな？と感じたのですが、そうでもなく筆者は意外と飲めました。
（お世辞にもおいしいとまでは言えないですが笑）
梅味は正直なところ梅の味はしません。のどを通る時に、梅のかすかな風味（酸味）が鼻に抜ける雰囲気がある程度。
スタンダード味はうすい砂糖水？みたいな印象でした。野菜の甘味をかすかに感じるというか。
優光泉ファスティングを1週間やってみて感じた効果【体験談】
そもそも筆者が優光泉を試そうと思ったのは、冒頭で触れた要因に加え「少しでも楽にダイエットしたい」のと「なんかこう体の中をキレイにしたいな？」と感じたからです。
サウナで言う整う的な。
当たり前ですが、筆者もあなたと同じようにダイエットなんか好きでもないし、できるならば楽に体脂肪を減らしたいと常に考えています。
そこでファスティングダイエット、いわゆる「断食」というダイエット方法に目をつけ優光泉にたどり着きました。
具体的には「1日の断食＋6日間のプチ断食」。1日目は優光泉だけを6回ほどタイミングに関係なく飲み、あとの6日間は優光泉を1日4回ほど＋普段の食事を1食というやり方でした。
そんな優光泉ファスティングの気になる結果をまとめると以下のとおり↓
- 体重
⇒1週間で87.6キロから85.3キロに。（マイナス2キロ以上） - 見た目
⇒「顔がシュッとした」と友人に言われる。筋肉のラインがやや鮮明になる。肌の調子が良くなる。 - 体感
⇒顔を洗うとき手が自分の顔に触れて明らかに小さくなったと感じる。目覚めが抜群に良くなる。頭がスッキリする感覚。むくみがとれて体が軽く感じる。
思いつくことはこんな感じ。
中でも、個人的に嬉しかった優光泉の効果はダイエットが進んだのはもちろんですが、朝の目覚めが良くなったこと。
朝パッと目が覚めてすぐに行動できるので気分も上がります。すると仕事やプライベートはもちろん充実しますし。
個人的に空腹感は不思議と感じなかったです。
これはあくまで予想ですが、ファスティングで上記のように「頭がスッキリしたり」「目覚めが良くなる」ことから、自分がやるべきこと（仕事やプライベート）にかなり集中できます。
なのでダイエットしている感覚それ自体があまりないから、「空腹感」も感じないのかなと。ガッツリとしたファスティング自体もたった1日ですし。
そんな予想ですが、やはり以下ツイートのように「目覚めの良さ」「空腹感の無さ」「スッキリ感」を感じてる方は多いですね↓
ダイエット43日目
優光泉ファスティング
1日目80.8kg
2日目80.1kg
3日目79.3kg
4日目78.7kgファスティングしてると目覚めがよすぎて、今朝は5時に目が覚めた。
まだまだ続けたいけど酵素ドリンクがもうない😂#ダイエット垢さんとつながりたい#ダイエットwithジョン#ファスティング— すぷれ@86.3kgからダイエット (@spreaddiet) July 25, 2022
おはよー(^-^)/
ファスティング最終日❗
【7日目・朝食】(回復食)
酵素ドリンク 50cc
体重-1.0kg(単日)・-2.85kg(累計)今日でファスティング終わり～✌️
酵素ドリンク凄いわ‼️
断食中、食欲は増すけどお腹すかない😅#ファスティング#断食#準備食#回復食#優光泉#エリカ健康道場 pic.twitter.com/sQVgIlrlZY— マスター(レトロゲーム大好き)FC・SFCメイン (@cod0421) July 22, 2022
優光泉ファスティング2回目
今回は簡単にぷちファスティング。準備食なしで3食酵素ドリンク飲んで内臓を休ませました！
胃が休まって身体の中がスッキリ♡
(普段食べ過ぎ)ファスティングすると身体に良い物以外食べたくなくなるって人も多いらしいですが、
私はガッツリ食べたいです。
食べます。 pic.twitter.com/oyil3oUjOd— 長谷川ゆう (@youhasegawa08) September 22, 2021
とまあ筆者の優光泉に関する感想はこういった感じ。上記からもわかるように、特に怪しさを感じることもなく王道のファスティングダイエットといった印象です。
優光泉ファスティングの飲み方（1日から1週間のやり方）
上記のように、サクッとメンタルやむくみをリセットするのにも使える優光泉ですが、そのやり方は大きく以下4つあります↓
| 朝ごはん | 昼ごはん | 夜ごはん | |
| 1日コース | 優光泉を数回 | 普段の食 | 普段の食 |
| 2日コース | （1日目）優光泉 （2日目）優光泉 | （1日目）優光泉 （2日目）ヘルシー | （1日目）優光泉 （2日目）普段の食 |
| 6日コース | （1～3日目）優光泉 （4～5日目）優光泉 （6日目）優光泉 | （1～3日目）優光泉 （4～5日目）優光泉 （6日目）優光泉 | （1～3日目）優光泉 （4～5日目）ヘルシー （6日目）普段の食 |
| 7日コース | （1日目）優光泉 （2日目）優光泉 （3～7日目）優光泉 | （1日目）優光泉 （2日目）優光泉 （3～7日目）優光泉 | （1日目）優光泉 （2日目）ヘルシー （3～7日目）普段の食 |
（※ヘルシーな食事とは回復食を意味し、揚げ物やジャンクフードなど脂質や炭水化物を多く含まないような食事。優光泉公式では玄米と味噌汁などの和食が勧められています）
ですからまずはあなたが取り組みやすそうなパターンでOK。
（筆者はいきなり7日間のダイエットに臨みましたが、ファスティングに慣れてない場合はまずは1日コースで様子を見るのが無難と思われます）
以下の当メディアが行った独自アンケートも参考にしつつ↓
優光泉ファスティングは様々なやり方があるのですが、私が実践したのは、３日間固形物を一切取らずに代わりに優光泉を飲む方法。固形物を採らないことで内臓が休まり、体重も減るといったもの。
具体的には、固形物を採らない３日間の前に準備食として6.7割の量で優しい食材のみ食べる(主に和食)日を1日間とります。次の日から全く固形物を採らず、具なし味噌汁、水、お茶、塩分、優光泉のみで3日間を過ごしました。その次の日は、おかゆやみそ汁、大根など、胃腸に優しいもののみを普段の半分以下の量で採る1日を過ごし、ここまでの5日間が本格的なファスティングです。
ここから1.2週間は普段の6.7割の量で胃腸に優しい食生活を継続。実際に１日目の準備食(少なめに食べる日)は苦も無く乗り越えられ、この日の夜の体重は52.5kgであり、0.5kgほど減っていました。2日目(固形物を採らない1日目)は、水と少しの塩と優光泉で過ごしたのですが、このファスティングのなかで正直一番つらい１日でした。一日中食べ物のことしか考えられなかったです。
ですが夕方の体重は51.5kgであり、前日より1kg減っていてうれしかったのを覚えています。3.4日目(固形物を採らない2.3日目)は空腹に慣れ、あまりつらくはありませんでした。
体重は一日大体1kgずつ減り、4日目の夕方には49.3kgでした。5日目(回復食)はたくさん食べたい気持ちを抑え、おかゆとお味噌汁を飲みました。夕方の体重は49.1kgでした。
5日間で53kgから49.1kgになり、約4kgのダイエットに成功しました。
（ちなみに7日コースで以下ツイートのような成果を得ている方も↓）
〜ファスティング（断食）生活7日目〜
今日で、ファスティング期間終わり🎊
7日間よく頑張った〜🎉酵素ドリンク「優光泉」だけを摂取しながら、初めての断食を楽しめた！
結果…
体重→-4.8㌔
体脂肪→-3.9
体内年齢→-12歳体内年齢18歳！？？
俺30過ぎよ？笑😂
#筆頭ファスティングチャレンジ pic.twitter.com/GhJfUy1Wbm— ぐすたん (@Gusstan09) December 17, 2021
次に飲み方ですが、（すでに触れたようにマズイと感じることもあるかもなので）コーヒーなどの飲み物に混ぜたり、ヨーグルトに混ぜたりがポプュラー。
炭酸水がセットでついてきたので、筆者はそのまますぐに炭酸水で割って飲み始めました。
（こんな感じで到着↓）
優光泉に怪しさはなく痩せるきっかけ作りに効果的：まとめ
といったように、優光泉は怪しくもなくスタンダードなファスティングドリンクです。
なので筆者のように何日もやるのではなく、まずは1日コースからサクッと効果を体感していくのが吉。優光泉をうまく活用することで、普段の体型を維持するといったニュアンスでも。
やはりダイエットは一時的なものでなくライフスタイルとして取り組んでいくものです。
ですから食べ過ぎた翌日は優光泉の1日コースも活用し、日々の中でうまく摂取カロリーのバランスを取っていくことが大事。
そうして常に自分を好きでいられる体型を保つと言いますか。やはり食べ過ぎが続けば太るのはもちろん、精神的にも罪悪感などでキツイですし。
そんなわけでさっそく優光泉で今まで体感したことのないスッキリ感をゲット。
優光泉ファスティングのよくある質問
「酵素」とは、わたしたちの体内で化学反応を起こさせるために、触媒の役割をする「たんぱく質分子」のことを言います。酵素を補う必要があるのは、「酵素」が私達が生命を維持していくために必要な要素のひとつだからです。体内酵素を作るには野菜などに含まれる食物酵素や栄養素などの材料が必要です。しかしその材料になるものが、現代人には大きく不足しているといわれています。そういった状況の中で、酵素ドリンクなどの体内酵素をつくる材料になる食品を摂取することで、人間が本来体内でつくる酵素を増やす働きにつながります。（引用元：優光泉公式）
定期購入はメールか電話で簡単に解約できます。仮に継続しない場合は次回お届け日の10日前に連絡すればOK。また定期購入ではなく単発での購入も可能なので、まずはそちらの方が損はないですね。
健康管理の場合、1日あたりの目安は40ccと公式では言われています。飲むタイミングは1日2回、朝と夜の食前にそれぞれ20ccずつ飲むイメージで。
また優光泉は飲み過ぎによる弊害は特にないので、仮に上記の目安を超えてもOKだそう。
1食分を40ccの優光泉に置き換えるプチ断食の場合だと、レギュラーボトル（内容量1200ml）で約30日分になります。
もちろん1日コースか1週間コースかなどにもよりますが、1本あれば最低でも数か月はファスティングに困らないと思われます。
本記事で解説したように、長期的に行い続けるものでもないのでなおさら。
以上【体験談】優光泉ファスティングを1週間やってみて感じた効果でした。
