そんなあなたが太るためのサプリを使い効果が得られず後悔しないように、ボディメイク歴10年で、コンテストでの優勝経験もある元ガリガリの筆者が断言します。
ガリガリから太るためにサプリは必要ありません。
サプリに頼っていると、根本的な解決に至らずいつまでも太れずに損します。
以下で太る方法を押さえておくと、より効率的かつコスパ良く太れます。
もう、服のサイズが合わずおしゃれできない日々とはおさらば。人前でも体型に自信が持てる日々を送れます。
ではそんな太る方法をみていきましょう。
ガリガリを卒業しようと決意した、あなたのその前向きで素晴らしい姿勢を無駄にしないでください。
ガリガリのまま太れない原因は３つ
はじめに、長年ガリガリで太れず悩んでいる方々の共通点は以下3つ。
- 摂取カロリーが少ない
- 腸内環境が悪い
- ストレスが多い
摂取カロリーが少ない
我々の体は以下の順で影響を受けやすいとされています。
- 摂取カロリー
- 栄養バランス
- ビタミンミネラル
- 食事タイミング
- サプリメント
そう、我々が太ったり痩せたりする際に、最も影響を与えるのが総摂取カロリー。
（サプリメントの重要度は最もと言えるほど低いです。）
摂取カロリーとは食品に含まれるエネルギーゆえ、普段あなたが口にするモノすべてのエネルギーの合計が総摂取カロリーです。
そんな総摂取カロリーが一定の量より少ないと、太るどころか痩せていくのが我々の体。
筆者もダイエットするときは総摂取カロリーをコントロールし、一定より少なくした日々を送ります。
すると、自然と体脂肪や体重は落ちていきます。
逆に筋肉をつけ体重を増やす際は、総摂取カロリーを一定より増やします。
仮にオーバーカロリー（摂取カロリーが消費カロリーよりも多い状態）なら、体脂肪や体重は基本的に減りませんので。
腸内環境が悪い
我々の腸内には「善玉菌、悪玉菌、日和見菌（ひよりみきん）」の3つの菌が常在しています。
そして「善玉菌20％、悪玉菌10％、日和見菌70％」のバランスが理想的な状態とされます。
ですが日々のストレスや食習慣で、これらの腸内細菌のバランスが崩れ善玉菌が減って悪玉菌が増えると、腸内環境が崩れてしまうことも。
言い換えると、ガリガリになりやすい状態に。
ストレスが多い
我々の体は交感神経と副交感神経という、自律神経のバランスによって正常に機能しています。
そんな自律神経ですが、副交感神経が優位つまりリラックス状態の際に食事の消化吸収が促されます。
ですが日々の仕事やプライベートでストレスを多く受け自律神経が乱れ、交感神経が優位になるとどうでしょう？
内臓が適切に機能せず、消化吸収がうまくいかない原因になり得ます。
そう、先ほどの腸内環境と同じように、食べたモノをきちんと処理しにくくなると考えられます。
ガリガリから太るにはサプリよりジム
上記のような太れない原因を改善するために、フトレマックスのような太るサプリを活用するとどうでしょう？
冒頭で触れたように、太るには摂取カロリーが最重要です。
太るためのプロテインを飲んでも、それ一杯で満腹になると本末転倒です。
むしろ痩せてしまう可能性すらあります。
では太るためにはどうすればいいのか？
ジムです。それも24時間ジムではなく、以下のようなボディメイクにも対応のパーソナルジムです。
通常パーソナルジムでは、日々のトレーニング方法はもちろん「食事指導」もセット。
太るために最も改善する必要がある食生活を、プロのトレーナーから指導してもらえます。
そう、着実に太れます。
また、太るためのサプリを長期的に飲んでも太れない将来を思うと、短期的にパーソナルジムを利用する方がコスパも良いです。
※関連：太るためにジムが必要な理由は下記で詳しく解説してます↓
ガリガリから太るのにサプリもプロテインも必要ない：まとめ
上記が、太るためにはサプリではなくジムが必要な理由です。
ダイエットにしてもそうですが、サプリを飲むだけで体型が変わるなら誰も苦労しません。
サプリに頼ってる限り、いつまでも体型は変わらないのが現実です。
ですから、そうなる前にパーソナルジムを活用し、着実に太るのが吉。
ジムで太り方を根本から理解し実践しておくと、今後もうガリガリな体型に悩むことはありません。
むしろ健康的な丸みのある体型に自信すら持てます。
ではさっそく以下いずれかのジムを活用していきましょう。
以上ガリガリから太るサプリは必要ない【男女が体重を増やすためにやるべきこと】でした。