クレアルカリンってなんだ？クレアチンと違うんかい？
という疑問を持つあなたへの記事になります。
こんにちはカイです！
筋トレ歴は10年ほどでコンテストでの優勝経験あり。
※僕の現在の体はTwitterでチェックできます😉
そこで今まで色々なサプリメントを飲んできましたがまあそのほとんどは特に体感がないのが現実です汗っ。
ですがその中でも唯一「おや、これは」というサプリメントがありましてそれがクレアルカリン！
そこで今回はクレアルカリンをレビューしていきます。
✔クレアルカリンは個人的に筋肥大にはかなりおススメのサプリですよ！
では詳しくみていきます。
【効果抜群】クレアルカリンのレビュー【クレアチンより便利！】
結論としてクレアルカリンの効果は以下のとおり。
✔筋力のアップ
⇒より多くのエネルギーを生み出しやすくなるので筋力のアップにつながる。
✔レップ数の増加
⇒こちらも筋力アップ同様にエネルギーの再生成が促されることによるもの。
✔筋量のアップ
⇒筋肥大を抑えるミオスタチンの作用を抑えることによる筋肥大効果。筋力アップやレップ数の増加による筋量のアップ。
といったように基本的にクレアルカリンの効果はクレアチンと同じと考えて問題ありません。
※参考：クレアチンの効果
⇒【必須】筋トレにクレアチンは欠かせない【今さら聞けない２つの効果】
じゃあクレアルカリンとクレアチンは何が違うのか？言ってしまえば使い勝手！
通常のクレアチンだと（その多くはクレアチンモノハイドレート）効率よく体内に吸収されにくかったりします。
そういった意味でローディング期間を設けて体内にクレアチンを徐々に溜めていくような形を取るのが一般的。
まあこのローディング期間をめんどうに感じないのであれば通常のタイプのクレアチン（クレアチンモノハイドレート）でも問題ないかとは思います。
ですが僕みたいにそういった手間を省きたい時にクレアルカリンがおススメ！
✔クレアルカリンは「PHレベル12のクレアチンモノハイドレート」となっており、
簡単に言うと通常のクレアチンで体内に効果的に吸収されにくい問題をかなり緩和した形。
ですからきちんと体内に吸収される分、少量でもその効果を発揮しやすいのです！その分コスパも通常のクレアチンより良くなりますね。
ではそんなクレアルカリンの飲み方と個人的な体感についてみていきます。
クレアルカリンの飲み方と個人的な体感
すでに述べたように通常のクレアチンと違ってローディングが不要なクレアルカリン。
（色はヤバいですが笑↓）
ですから飲み方もかなりシンプル！筋トレ前後に2粒ずつ飲むだけです。
✔筋トレ30分ほど前に2粒
✔筋トレ後に2粒
また筋トレをしない日も2粒は摂取することを製造元は勧めています。
ですが個人的にはいつも忘れて飲んでません笑。だからといって扱う重量が落ちるなんてことはないのでそこまで気にしなくて良いかと。
そんなクレアルカリンの個人的な体感は以下のとおり。
✔ダンベルショルダープレスが37.5キロが42.5キロに
✔ベンチプレスが100キロぐらいから110キロに
✔EZバーカール50キロが60キロに
といったのが僕がクレアルカリンを飲み始めて感じた変化になります。
もちろん重量だけでなくレップ数も2、3レップは増加しています。
クレアチンのレビューで見かけたりする「パンプの増加」に関しては特に変わらずいつも通りといった感じですね。
そんなわけでクレアルカリンについて最後にもう一度まとめておくと以下のとおり。
✔クレアルカリンの主な効果はクレアチンと大差はない
✔クレアルカリンはクレアチンより吸収されやすい
✔クレアルカリンはローディング不要
✔クレアルカリンとクレアチンの大きな違いは使い勝手
すでにクレアチンを飲んでいる場合や、まだクレアチンを試してない場合でもいずれにせよ一度はクレアルカリンを試してみては！
以上【効果抜群】クレアルカリンのレビュー【クレアチンより便利！】でした。
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