- 将来の健康も気になるし運動しないとやばいよね？
- 正直ジムでの筋トレは無理だけどヨガもダイエット効果あるよね？
- 40代からでもLAVAのホットヨガを続けるとそれなりに痩せるよね？
と、ホットヨガで知られるLAVAの無料体験や実際の効果が気になるあなたへの記事になります。
こんにちはカイです！
筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。
もちろん正しいダイエット方法も熟知しています。
そんな筆者ですが、
フィットネスつながりもあり美容に関心を持つ知り合いが多かったり。
以下はそのときのAさんとの実際の会話です。
そう、背筋がピンと伸び立ち姿が美しく、心身ともに健康に近づくことに。
ぜひ以下のような定番ヨガをきっかけに周りの人に「～さんってなんでそんなにスタイル良いの？」と言わせてやりましょう。
【体験談】LAVA（ラバ）に入会した40代女性にインタビューしてみた
結論、友人いわくホットヨガのLAVAは「運動が苦手やけど、将来の健康のためにも何かしら体を動かしておいてほうが良いと思ってる人にはバッチリ」とのこと。
「これといってネットで見かけるようなヤバさはないよ」とも。
ちなみにAさんのプロフィールは以下のとおり。
- 40代の主婦（パート）
- 運動経験は学生時が最後
- たまに計る体重で一喜一憂する
- 今まで流行りのダイエットに何度も挫折
- LAVAには月に最低4回のペースで通っている
- LAVAに通い始めて1ヶ月でマイナス2キロを達成
では、Aさんが上記のように考える理由に迫っていきます。
40代からヨガを始めたきっかけは？
40代になり普段から運動をしてないので何かしないとと思い、ジムは続かないと思ってホットヨガにした。ジョギングもあまり好きではないし。それと普段汗をあまりかかないのでかきたかった。
とのこと。
やはり年齢を重ねるごとにどうしても出てくる体の衰え。
ですがかと言って運動経験もそこまでない方にとって、ジムに通い本格的に筋トレなどをするのはなかなかハードルが高いですよね？
ジョギングだって準備はいらないと言えど、1人だと退屈に感じなかなか継続ができないことがほとんどですよね？
そんな時に、何かしら体を動かすきっかけの1つになるのがLAVAでのホットヨガ。
運動になかなか取り組めない原因に、シンプルに「キツさ」があるかと思います。「なんでわざわざキツク辛いことせなあかんの？」といった具合に。
ゼーハーゼーハーと息切れするような運動ではないので。
実際に入会してレッスンはどう？
①まずこれといった食事制限をしないでスッと体重が落ちて痩せたのがなにより嬉しかった。ネットで見かけるやばいなんて噂はあくまで噂かなって。
②スタジオによっては「人数、レッスン、年齢」のバラツキがあると思った。
③レッスン後のアンケートが毎回メールで届くので何かあれば対応してくれると思うので安心。
④ポイント制でポイントはオンラインショップで使えるのがお得。
とのこと。
全国に400店舗を超えるスタジオがあり、そのほとんどが最寄り駅から徒歩3分というなんとも便利なLAVA。
そんなわけで、20代から70代まで幅広い層の方が通うので、特に「周りの目が気になる」なんてことはないですね。
またLAVAでは「お友達紹介やWEB入会、レッスン受講、レッスン後のアンケート回答」などでポイントがたまるそうな。
そうして貯まったポイントで、美容食品やLAVAオンラインショップで様々なグッズと交換可。
（通常の24時間ジムだと特にそういった制度はないため、気がついたら何週間もサボってたなんてことにもなりかねません）
するとAさん含め以下の口コミからもわかるように、きちんとダイエット効果を体感することに↓
体重計を新調したから
なるべく測る様にしている。
LAVA行き始めてから、
皮下脂肪が減って、
体水分量が増えた。
↑これはいい事？
体内年齢が1歳若返り、
38歳✨
外見も若返りたい😂
昨日は、パワーヨガ初級🧘♀️
なかなか辛かったけど、
達成感✨#ホットヨガLAVA #ダイエット#綺麗に痩せたい#40代— ゆらりん (@yurali28) April 22, 2022
職場で痩せた痩せた綺麗になった！って言われて、喜びしかない、、ホットヨガ様様、、🥹🥹
— ゆゆたん (@rl_ce5) August 21, 2022
ダイエット効果は？心身の変化は？
①自分の好きな時間に通えてコースによってはスタジオも全国通えるし、レッスンも自由に選べるから継続しやすいのがダイエットにも効いてると思う。
②あとは物販の売り込みがあまりないし、女性専用なので気楽に利用できるのも良い。
③年齢的にもメンタルの不調（更年期？）があるのを、ヨガでうまくコントロールできるようになってる気もする。
④体重も通い始めて1ヶ月で2キロちょい減ったし満足。特に普段の食事は変えてないのに。あとは姿勢も良くなった実感かなりある。
とのこと。
最近はどこにでもある24時間ジムのように、コースによってはどの店舗のLAVAにいつでも通える点はかなり嬉しいですね。
仕事やプライベートでどこかに行った際にも、「少し汗をかきたい」「食べ過ぎたからむくみを取りたい」などといった時に便利。
やはり少しでも体を動かすことで、スイーツを食べすぎたときの罪悪感を消したいときもありますよね？
加えてAさんのように全く運動してなかった状態からだと、シンプルに消費カロリーが増える分ダイエットにも有効と考えられます。
にもあるように、運動不足からでもダイエット効果を体感できます。
LAVAのデメリットは？
①コロナ以降はそこまで密じゃないけど、今までは時間によってはイモ洗い状態だった。（ロッカーやシャワーがレッスン終了の人と開始の人で混むときがある）
②あとは休会中の料金も発生するのもあってジムよりやや割高やし、スタジオの場所によっては駐車場がないところもあることぐらいかな。
とのこと。
Aさんのように回数によっては24時間ジムのような通い放題の施設と比べると、値段がそこまで変わらない点で割高に感じることもなくはないでしょう。
とはいえジムでの筋トレや有酸素運動とヨガは全く異なるサービスなので、単純に値段だけで比較するのは困難。
また「時間帯によっては混む」のは、ジムに通おうがどういった施設であれ仕方ない所ではありますね。
といったことから、LAVAでのホットヨガはやはりデメリットよりメリットの方が明らかに大きいです。
をチェックしておくのが吉。インストラクターやスタジオはどう？
みんな感じのいい人で声かけや質問にも積極的に応えてくれる。（スタッフ兼インストラクターでもあるので忙しいと思う。）
とのこと。
とまあスタッフも会員さんもみな女性なので、変に気を使ったりはなく、初めての運動がLAVAでも問題なく通えますね。
（店舗によっては男性も利用可。）
設備は全般的に綺麗（シャワーも）で、洗面台にはドライヤーやおしぼりもおいてある。
とのこと。
基本的には設備の問題はなく、ヨガで汗を流した後どこかに出向く際もメイクなど問題なく行えるのも便利。以下のような感じだそう↓
無料体験はどんな感じ？
初回体験を受けた後、インストラクターからシステムの話があってそのままスムーズに入会手続きに移行したよ。
とのこと。
ヨガとは言え、やはり好き嫌いが分かれるであろう運動の1つ。ですからやはりきちんと体験レッスンを終えてから入会を考える必要があります。
Aさんのように体験後すぐに入会を決めても良いですが、数日してから入会するのもありですね。そんなわけで、ひとまず無料体験は必須。
LAVA入会に必要なものは？（キャンペーンを要活用）
私はキャンペーンを活用したので初回は手ぶらで行った。
とのこと。
これに関して調べてみると、LAVAの入会手続きで必要な持ち物は以下のとおり↓
- LAVA月会費2ヶ月分
- 免許証か保険証
- 金融機関届出印
- キャッシュカード
- 施設使用料2000円
- 本人名義の通帳のコピー
- LAVA入会金5000円
（体験レッスン当日入会で0円） - LAVAマンスリーメンバー登録金5000円
（体験レッスン当日入会で0円）
（LAVA公式サイトで事前にウェブ入会しておくと、スタジオでの手続きを簡易に済ますことは可能）
また入会後は「ウェア、タオル、水、ヨガマット（貸出あり）、会員証」があれば問題ありません。
そんなわけで、キャンペーン中だと手ぶらでスタジオに向かっても「水、ヨガマット、ウェア上下、タオル類」は貸してもらえるので、やはり事前に公式サイトをチェック＆体験予約です。
加えて、「体験レッスンからの入会」で入会金などは無料になり計10000円もお得に。
ウェブ入会しなかったら損することに。
ホットヨガを始める方へのアドバイスは？
①激しい運動ではないけれど、プログラムによってはかなりのエネルギー消費になると思う。気持ちよく汗がかけるし。
②あとはLAVAを通してイメージしてた「丁寧な暮らし」に近づいた気もする。
③40代で運動習慣がない方は、ゆるくヨガから始めるのがおすすめ！
とのこと。
ヨガと言えど、そのやり方（プログラム）はいくつかあります。ですからひとまず体験してみて、あなた自身に合ったプログラムを選んでいくのが良さそうですね。
といったように、運動嫌いなAさんはゆる～くでも継続し体を動かすことを楽しんでいます。
（個人的にはそんなAさんを見ていて、今までと違い落ち着いた感情から来る健やかな日常をも獲得しているように感じたりも。）
「健康には運動が大事！」といっても、何も走ったり重りを挙げたりするだけが運動ではありません。ヨガのような動きだってもちろん運動。
なのでヨガを取り入れたダイエットでスタイルを改善することもできます。
加えて、以下の口コミのように「食べて動く」といった心構えに変わるきっかけになるのも大きなメリット↓
✅49.8kg（前日比0kg）
最近モリモリ食べても50kg行かなくて嬉しい \\٩( ‘ω’ )و //ホットヨガとうちヨガを始めて1.5ヶ月で「モリモリ食べる恐怖→しっかり食べて動く」にシフトできたのは、40代には本当に大きい☺️
■3月末目標 49.6kg
■最終目標47.0kg#LAVA #うちヨガ #ダイエット垢 #ホットヨガ— ジェーン🧘♀️40代ホットヨガダイエット (@jane_hotyoga) March 17, 2022
心身ともに健康になると言いますか。そんなわけで、ぜひLAVAをきっかけに新たな趣味を開拓しましょう。
LAVAは無料体験だけ受けてから入会を決めればOK：まとめ
上記が、LAVAに実際に通う40代の方がリアルに体感していることです。
最近はフィットブームでジムに通う女性も増えていますが、なにもジムでの筋トレだけがフィットネスではありません。
ヨガだってもちろん、自身のライフスタイルをより豊かにする1つの手段。
やはり友人Aさんのように、いくつになっても若々しくアクティブに過ごしていきたいですよね？
何かしらの運動をせずに過ごしていると体は衰えます。
加えて一度そうなってしまうと、そこから奮起するのは容易ではありません。となるとドンドンと不健康になり、加齢も相まって心身ともにふさぎがちに。
ですがここまで読んだあなたは大丈夫です。
以下どちらかのヨガを活用することで、あなたがイメージしてる健やかなライフスタイルは獲得できますので。
ホットヨガの効果についてよくある質問
ホットヨガのリラックス効果で体内の水分を排出しむくみ防止をサポート。また身体のゆがみを整え代謝を上げることにも貢献するため、太りにくい体の獲得が期待できます。
ホットヨガで血行と代謝が促進されるので、冷えにくい体づくりをサポートできます。
ホットヨガで代謝が上がり消費カロリーが増え、リラックス効果で食でストレス解消していた機会が減るとダイエットは進みやすくなります。
以上【体験談】LAVA（ラバ）に入会した40代女性にインタビューしてみたでした。