無料メルマガ【７日間で押さえる筋肥大のための基礎】はじめました
こんにちはカイです！
さっそくですが、今回は「無料メールマガジンの告知」になります。
昨今はYouTubeの発展もあり、様々な筋トレ情報に手軽にアクセスすることが可能。
ですが、
それゆえ筋トレ初心者のころから適切でないフォームやボリュームに無茶な食事といった、いわゆる奇抜な部分ばかりを真似してしまうパターンも少なくないでしょう。
その証拠に僕のTwitterのDMにも「YouTuberの真似をしてるのに体が変わりません」といった内容のモノがわりと届きます。
（そういった質問が増えてきたので、メルマガならそういった方々の疑問を一気に解決できると思ったのもあり制作）
それもそのはず、基本を押さえた上での体づくりを行っていないがゆえ筋肉の発達は遅れます。
以下その主な内容↓
1通目：僕が今の体に至るまで（自己紹介）
2通目：筋肥大が起こる根本について
3通目：筋トレの優先ポイント
4通目：食事の優先ポイント
5通目：休養について
6通目：要領の良い取り組み方について
7通目：まとめ＆メルマガ読者限定のお知らせ
（8通目からは不定期で配信）
以下メルマガで筋肥大にとって必要となる土台の部分をきちんと認識した上で、スタンダードではないやり方やオリジナルのアプローチを進めていくことで、体づくりは着実に進みます。
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（以下フォームが出てくるので、アドレスのみの入力でも登録可↓）
逆にメルマガでお伝えするような、体づくりにおける基礎への理解が乏しいといつまでも体は思ったように発達しないかもです。
以下ツイートにもあるように、自身にとってベターな方法を求めるにはそもそも「基礎」が必要ですので↓
「守破離」
①まずは基本を忠実に守り
②基本を押さえつつ他理論にも触れ
③自身の型を生み出していくいきなり他人のオリジナルを取り入れるのではなく、まずは基本と言われること(BIG3など)を徹底して練習。そういった土台があるがゆえ、自身の型も生み出せる。自己流はあくまで基本が必要かと。
— カイ@筋トレ (@FITNESSFREAK714) September 25, 2021
また以下ツイートにもあるように、
もちろん「筋トレはこうすべきだ！」「こうしないと意味がない！」みたいな僕のエゴを押し付けるような内容ではありません。
なんやろなー、僕はTwitterやブログを通して筋トレ方法を強要するつもりは1ミリもない。ただ、「こうした方がええかも」てのを発信してるだけで。より体づくりを頑張りたい方はブログやnoteを活用してくれると、僕も嬉しいだけで。フォローするもどうも自由やし。必要な所だけ参考にしてもらえたらと。
— カイ@筋トレ (@FITNESSFREAK714) October 10, 2021
なので、これからも素直に長期に渡り体づくりを頑張り、自身のライフスタイルをより良くしたい方だけ登録してみてください。
今だけ有料noteをプレゼントします
なんと今、無料メルマガにご登録いただいた方に、僕が2年ほど前に制作をはじめ何度も何度も修正して今に至る以下の有料note「1冊で解決！筋肥大の本質ガイドブック」をプレゼントします。
（現在は2480円で販売中。無料メルマガの1通目に無料版のリンクを掲載しているので、そちらからサクッと読めます。また、読んだ感想などをTwitterの方で聞けると嬉しいです）
上記noteは筋トレ初心者にはやや細かいことまで丁寧に解説した、タイトルにもあるようにまさに筋肉をつけるためのトレーニング方法を1冊で網羅したモノ。
ですから、無料メルマガの前半ではそちらのnoteをかみ砕きつつより初心者の方にわかりやすくお伝えもしていきます。
（「無料メルマガ」⇒「無料プレゼント」の順に読み進めていくと、より理解が深まることに）
そんなわけで、ぜひ以下の無料メルマガをあなたの筋肥大のきっかけにご活用ください。
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（もちろん必要性を感じなければワンクリックで配信は停止できますので、そこは安心してください）
では、無料メルマガの方でお待ちしております。
終わり😉
以上【無料メルマガ】筋トレ歴３年以下のあなたが知っておきたい基礎【特典あり】でした。
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