あなたは休日といえ特にすることがなく独身なのもあり「起床⇒食べ物を調達⇒ビールを片手にネットサーフィンやスマホゲーム⇒銭湯に行く」なんてルーティンで過ごしてませんか？
そうしてなんとなく休日を終えてませんか？
「これじゃマズいよなあ。。つまらない人生だよなあ。。」なんて思いながら。
ですがそんな休日がよりアクティブに生産的になるなら、今より人生は楽しく明るいモノになると思いませんか？
そんなあなたにおすすめなのがジムでの「筋トレ」。
こんにちはカイです！本記事では筋トレ歴10年の筆者が「独身中年男性こそ休日はジムに行って筋トレすべき理由」を解説してます。
筋トレをきっかけに現状や将来への漠然とした不安を払拭しませんか？
独身中年男性こそ休日は筋トレすべきな理由【つまらない日々とおさらば】
結論として、休日がつまらない独身中年男性こそジムに行くべき理由は以下のとおり↓
- 中年感を解消してくれる
- 将来の健康すら手に入る
- ずっと楽しめる趣味になりうる
順にみていきます。
中年感を解消してくれる
休日は家で過ごしがちなあなたのお腹まわりはどうでしょう？
お世辞にもかっこよく引き締まってるとは言えないのが現実ではないでしょうか？
ですがそんなお腹が引き締まり姿勢が良くなり、以前よりもかっこいい見た目になるとどうですか？
そんなきっかけになるのが筋トレ。筋トレには主に以下の作用がありますので↓
- 筋肉がつく
⇒男らしいかっこいい体型を獲得 - ダイエット効果
⇒そのたるんだお腹が引き締まる - 男性ホルモンが上がる
⇒テストステロンの分泌が活発になり若々しくなる
よく「経営者は普段から筋トレしてる」なんて耳にしませんか？
あれは科学的にも確かで、上記のように男性ホルモンがきちんと分泌されることでよりアクティブな日常を送ることができるから。
ですが逆に不摂生な生活に運動不足などが重なると、男性ホルモンの活動は低下しいわばどんどん老けて見える原因にもなります。
（アレの元気がないのもテストステロンが関係）
男としての尊厳や生殖機能を失わないためにもやはり筋トレはマスト。
仮にジムのハードルが高いなら、ライザップが作った初心者に特化で話題のちょこざっぷ
で筋トレの「感じ」を体感してみるのもあり。
月会費が他社の半額以下ゆえなおさら気軽にスタートできます。
将来の健康すら手に入る
中年男性と言うと会社の健康診断でその不健康を指摘されるのが一般的だったりします。「メタボ、糖尿病、高コレステロール」などの可能性を。
こういった疾患の原因の多くは、日頃の不摂生からきているとも考えられます。
そこで筋トレの出番。
筋トレによって以下のようなメリットを取り入れることができますので↓
- 血流の改善
⇒筋トレで毛細血管が発達し血流が改善されるゆえ、コリ予防や疲労回復に貢献 - 基礎代謝アップ
⇒筋肉がついたり筋肉を動かすことで消費カロリーは増えるので、体脂肪の蓄積を予防するのに効果的 - 成長ホルモンの分泌
⇒加齢とともに減少していく成長ホルモンが適切に分泌されることで、体だけでなく脳の疲労回復にも効果的
やはり以下筋トレと生活習慣病に関する研究でも筋トレが様々な疾患のリスクを下げることは明らか↓
筋力トレーニング(筋トレ)を実践することで、総死亡・心血管疾患・がん・糖尿病のリスクが10～17%低下することが、東北大学などの研究で明らかになった。
筋トレは言うまでもなく健康的な状態を保つのに欠かせない要因の1つです。
今の不摂生な生活をあと5年10年と続けると、様々な疾患を引き起こすかもしれません。ですがジムで日常的に筋トレすることで、そういったリスクがグッと下がるならこんないい話はありません。
仮にこの先も独身のつもりなら今から「いつまでも健康的に動ける体」を作っておかないと、支えてもらえる環境もなく悲惨な結果を招くことにも。
ですからやはりライザップが作った圧倒的コスパなジムちょこざっぷも利用し、運動習慣をつけておくのが吉。
ずっと楽しめる趣味になりうる
一般的に筋トレと言うと、「重たいものを持てばいい」と思われがちですが、もちろんそんな単純ではありません。
他のスポーツ同様それはそれは奥が深いのが「トレーニング」。
言い換えると、継続すればするほど試行錯誤が必要になります。効果的な動かし方やメニューやルーティンなどそれはそれは多岐におよびます。
ですからこの先5年10年とずっと楽しめる趣味にもなるとも。実際、筆者も10代から筋トレを始め10年以上が過ぎてもなお試行錯誤しながら楽しめてます。
なぜ筋トレが趣味に最適と言えるのかで解説してるように、こういった長く続けられる趣味があると今後の休日もずっと楽しく過ごせますよね？
することがない独身中年男性こそ筋トレでより有意義な休日を過ごそう
上記の内容が、独身中年男性こそ休日にジムで筋トレすべき理由になります。
中年と言えどこれからも何十年と人生は続きます。休日が来るたび特にやることがなくダラダラと過ごし、焦燥感だけたまる生活はもうやめませんか？
昼からビールを飲むにしても、ジムで汗を流したあとなら何倍もそのおいしさは引き立ちます。
筋トレ疲れとともに得た充実感と、カラカラの喉を通るビールの味わいが合わさると何とも言えない気持ちよさを獲得できます。
そんなわけで、さっそく以下ジムを利用しより自信あふれる若々しい日々を送るのが吉↓
以上独身中年男性で休日がつまらない【筋トレが暇つぶしに最適です】でした。