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オンラインフィットネスは続かないし効果がない?プロが解説

著者情報
カイ

筋トレ歴10年で、ボディビルやフィジークのコンテストでの優勝経験あり。ゆえに正しい筋トレ方法やダイエット方法を熟知。当サイトではそんな筆者が、適切な筋トレ方法やダイエット方法を解説してます。専門性を持ってすべての記事を執筆しています。

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オンラインダイエット効果

  • オンラインダイエットは痩せる?
  • オンラインの食事指導ってどう?
  • 安くて効果あるオンラインフィットネスはある?

こんにちはカイです!

筋トレ歴は10年ほどで、今まで様々な筋トレ民やダイエッターの方々と接してきました。

今回は、そんな筆者の経験も踏まえて「オンラインフィットネスの実態と、安くておすすめなオンラインでのダイエット指導の特徴」を徹底解説。

以下の内容を踏まえて、オンラインでのダイエット指導をうまく活用するとダイエットは一気に加速。

そう、着れる服ではなく着たい服を着れる日常を獲得できます。

※補足:オンラインフィットネスとオンラインダイエットの違い↓
  • オンラインフィットネス
    ⇒オンラインジムのイメージ
  • オンラインダイエット
    ⇒オンラインパーソナルジムのイメージ

オンラインフィットネスは続かないし効果がない?プロが解説

オンラインダイエット効果

結論、オンラインフィットネスではなくオンラインダイエットを活用するとダイエットをかなり効率的に進められます。

カイ
カイ

ダイエットして全体的にサイズダウンしたい場合に、オンラインダイエットは効果抜群です。

というのも、実際ダイエットに筋トレ含め運動は必須ではありません。

もちろん筋トレするに越したことはありませんが、筋トレせずとも痩せられます。

むしろいくら筋トレはじめ運動すれど、食事管理が不適切ではダイエットは困難。

(運動してても太る可能性すらあります。)

そう、ダイエットするには適切な食事管理を行い「摂取カロリーより消費カロリーを大きくする」ことが欠かせません。

絶対です。

そこでオンラインフィットネスではなく、オンラインダイエット(オンラインパーソナルジム)が効果を発揮します。

実際オンラインダイエットには次のような特徴がありますので。

  • 安心の食事指導
  • 筋トレメニューの作成
  • 利用しやすい良心価格

安心のオンライン食事指導

すでに触れたように、ダイエットするには食事管理が最重要です。

ここで世のダイエット情報を元に自己流で進めているとどうでしょう?

「これ食べたら痩せる」「この組み合わせが痩せる」など、お世辞にも正しいと言えないダイエット方法に従っているとどうでしょう?

もちろんダイエットは進みません。

ダイエットでは何を食べるかより、まずは1日の総摂取カロリーが最重要なので。

そんな摂取カロリーや栄養バランスを具体的な数値かつ、あなたに合った量できちんと教えてくれるのがオンラインダイエット。

あなたが実際に食べたものを報告すると、オンラインダイエットコーチが一つ一つ丁寧にダイエット仕様に矯正していってくれます。

加えてオンラインダイエットでは、糖質制限や極端な食事法を強制されることはなく、
あくまでカロリー制限が基本。

(もちろんあえて厳しめの食事指導を求めることも可。)

カイ
カイ

なのであなたの普段の食事をベースに修正していく形となり、よりスムーズに継続でき確かなダイエット効果が期待できます。

(以下の口コミのように↓)

筋トレメニューの作成

何度も言いますが、ダイエットにおいて筋トレは必須ではありません。

ですが筋トレしつつダイエットすることで、より痩せやすくなるのは確かです。効果抜群です。なので余裕があるなら積極的に取り入れていくのが吉。

実際オンラインダイエットでは、食事指導と筋トレサポートがセットのパターンが多いです。

具体的には以下3パターン。

  • 筋トレメニューの作成のみ
  • オンラインパーソナルトレーニング込
  • オリジナル筋トレ動画にアクセスし放題

オンラインダイエットでは、ジムに行く場合のメニューも自宅でできる筋トレメニューも両方を教えてもらえるのもメリットの一つです。

カイ
カイ

やはりダイエットのためであれジムに入会し、自身で使い方もよくわからない筋トレマシンをがんばるのはハードルが高いですよね?

その点オンラインダイエットなら問題なく正しい筋トレを実施でき、ダイエットは効率的に進みます。

※補足:自宅での自体重のみの筋トレでは負荷(効果)が弱いため、継続的に筋肉をつけていくことは難しいです。

なのでボディメイクをしてお尻はプリッとメリハリのあるスタイルを作りたい場合には、
オンラインダイエットよりチョコザップはじめジムを利用した筋トレが必要です。

利用しやすい良心価格

一般的に、確実にダイエットしたい場合はパーソナルジムを利用する方が多いです。

ですがパーソナルジムの相場はそう手頃な値段でないのもまた事実。

そこでオンラインダイエットなら、以下のように通常のパーソナルジムより圧倒的に安い料金で利用できます。

  • BEYOND(オフライン)
    ⇒2ヶ月間の毎日の食事サポートと計16回のパーソナルトレーニングで281600円
  • クラウドジム(オンライン)
    ⇒トレーナーフルサポートコースで3ヶ月157200円

メリハリボディを目指すなら、やはりパーソナルジムの方がその効果は明らかに大きいです。

ですがことダイエット特化なら食事指導にこそ価値があるので、オンラインダイエットでも十分に効果は期待できます。

それも圧倒的に安い値段で。

また安い値段設定ゆえ長期的に利用でき、きちんと健康的な食習慣や運動習慣が身につくことになり、今後あなたは全く体型に悩むこともなくなります。

おすすめのオンラインダイエット【無料カウンセリングあり】

オンラインダイエットでは「食事指導のサポート具合」を重視することがダイエット成功の秘訣です。

カイ
カイ

一般的に「オンラインダイエット=オンラインフィットネス」と認識されてるゆえ、トレーニングプランの充実度で比較されがちです。なので他サイトでは、リーンボディやソエルばかりおすすめされてなかったですか?

大事なので繰り返しますが、オンラインダイエットでは筋トレどうこうより食事指導サポートが確かかどうかに注目して利用してください。

あくまでダイエットは食事管理が最重要ですので。

ビリー隊長のリーンボディやオンラインヨガのソエルなどオンラインフィットネスでは、食事指導はもちろんないので正直ダイエットに効果的とは言えません。

おすすめできません。

ダイエット効果を感じられないともちろん継続も困難。

といった前提の元、本当におすすめできるオンラインダイエットは以下2つだけです。

  • クラウドジム
    ⇒遺伝子検査をもとにした確かな毎日の食事管理(オンラインパーソナルトレーニング)
  • プレズ
    ⇒1000人以上が体型改善に成功しているから安心のオンラインダイエットサービス

クラウドジムは遺伝子検査を用いた効率重視

オンラインダイエット効果

まずクラウドジムですが、通常のオンラインダイエット指導に「遺伝子検査」をプラスしたような形です。

人間には個体差があるので、やはりダイエットにも合う合わないがあります。

そこで遺伝子検査を用いたダイエットなら、あなたにベストな食事管理で進めることができ、より効率的に痩せることが可能に。

もう「なんか痩せない」とはおらさばできます。

以下の口コミのように、ジム卒業後もヘルシー習慣を続けられる習慣作りがクラウドジムならでは↓

公式サイトクラウドジム
月会費3ヶ月で157200円
入会金33000円⇒今はキャンペーン中で0円
プラン3つ
備考月々6550円からの分割あり
\入会金無料キャンペーン中/

クラウドジム公式はこちら

プレズは1000人以上が痩せたで有名

オンラインダイエット効果

プレズもジムいこ同様に専属のトレーナーが毎日の食事をサポートしてくれます。

加えて、プレズは週2回のライン電話を用いてのオンラインパーソナルトレーニングがあるのが特徴的。

やはりオンラインダイエット、
テキスト面だけだと筋トレはサボってしまう気がしませんか?

そこでプレズなら、テレビ電話を用いたオンラインパーソナルトレーニングゆえ、
いい意味でサボれない環境が整ってます。

言い換えると、それだけダイエットは加速しやすいと考えられます。

ですから、自宅トレを続ける自信がない場合はプレズを活用するのが吉。

公式サイトプレズ
月会費2ヶ月で43890円
入会金10780円
プラン3つ
備考無料カウンセリングあり

オンラインダイエットの食事指導のみで効果抜群:まとめ

上記が、オンラインダイエットが必要な理由とそのおすすめです。

正直5分10分ダンスのような動きをするオンラインフィットネスに、特別スタイルを改善する効果はそこまで期待できません。
カイ
カイ

やはりあなたはお腹が引き締まり、太ももの間にスキマが生まれる日を心待ちにしているのではないでしょうか?

もしそうなのであれば、オンラインフィットネスではなくオンラインダイエットを活用する方がその効果は確かです。

そんなわけで、できる限り早く痩せたいのであればオンラインダイエットやオンラインパーソナルトレーニングを利用するのが吉↓

  • クラウドジム
    ⇒遺伝子検査をもとにした確かな毎日の食事管理(オンラインパーソナルトレーニング)

オンラインダイエットのよくある質問

・オンラインダイエットで痩せますか?

ダイエットは食事管理が100%と言ってもいいほど重要なので、オンライントレーナーによるダイエットメニューの指示に従う限り確実に痩せます。

・1ヶ月で何キロ痩せますか?

多くのオンラインダイエットでは月に3キロほどを目安としています。過度な食事制限では継続が困難でリバウンドのリスクが上がるだけですので。

・パーソナルジムとの違いは?

やはりオンラインなので、気軽に始められるのがオンラインダイエットの強みです。(値段的にも)

ですが筋トレフォームを直接に指導してもらうことはできないので、より本格的に筋トレを行いたい場合はパーソナルジムを利用するのが吉。

以上「オンラインフィットネスは続かないし効果がない?プロが解説」でした。

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