オンラインフィットネスは続かないからやめとけ！？【手軽さによるデメリット】

オンラインフィットネス続かない

  • オンラインゆえジムに比べて安い
  • いつでも思い立ったときに運動できる
  • 自宅で人の目を気にせず筋トレを続けられる

少しでもお腹を引き締めたりスタイルを良くしたいあなたにとって魅力的ですよね？以下のようなオンラインフィットネスって。（楽そうだしなおさら）

ですが本当にそんな簡単にオンラインフィットネスで痩せたり体型が改善されますかね？

こんにちはカイです！

カイ
カイ

筋トレ歴は10年ほどゆえ、今まで様々な筋トレ民やダイエッターの方々と接してきました。

そこで今回は、そんな筆者の経験も踏まえて「オンラインフィットネスはおすすめできない理由」を解説。

結論、オンラインフィットネスは続かない可能性が高いです。なので着実に体型を変えたいのであればやはり以下のような「ジム」を利用するに限ります。

オンラインフィットネスが続かない理由

オンラインフィットネス続かない

繰り返しますが、オンラインフィットネスにダイエット効果や筋トレ効果はあまり期待できません。その理由は以下のとおり↓

  • オンラインゆえ続かない
  • 負荷が弱く効果が薄い

では順に解説していきます。

オンラインで安いゆえサボりがち

冒頭でも触れたように、手軽に運動不足を解消でき体型も改善されると思いがちなオンラインフィットネス。（参考までに以下のようなサービスがあります↓）

値段入会金特徴
リーンボディ
【日本最大級のオンラインフィットネスサービス】		1ヶ月1980円0円お尻や腹筋などの部分トレーニング、ヨガ、ピラティス、ダンスエクササイズなど初級者から上級者まで楽しめるトレーニングが850本以上！
トルチャ
【大手スポーツジムのティップネスが運営】		1ヶ月4378円0円ストレッチ、ヨガ、筋トレ、ダンスなどの多彩なラインナップを毎月600本ご用意！
クラウドジム
【遺伝子検査を用いた確かな食事指導】		3ヶ月117000円33000円他社と異なるスタイルで、3ヶ月で12回のマンツーマンなオンラインパーソナルトレーニングと毎日の食事指導

確かにスマホまたはパソコンにヨガマット一枚分のスペースさえあれば、本記事を読み終えた瞬間からでもオンラインフィットネスを始めることはできます。

もちろんはじめの1.2週間はフィットネスな日常を新鮮に感じ続くかもしれません。それぞれのサービスで様々なプログラムや豊富なトレーナ陣による動画がありますので。

とはいえオンライン。

基本的に自体重のみのプログラムで、いわばダンスのような動きのメニューばかりです。それも自宅ゆえ目に入る景色も全く変わらない空間での。

そう、飽きます。それでいて手軽な値段ゆえ「明日にしよう」「週末すればいいか」が続き、気づいたらやめてるパターンが少なくありません。（冒頭のYouTubeのように無料で見れるものもありますしなおさら）

ちなみに上記クラウドジムに限り、オンラインフィットネスですが他社と違いマンツーマンでのパーソナルトレーニングと毎日の食事サポートがあるゆえ以下ツイートのように確かな変化を得やすいです↓

⇒クラウドジムの詳細はこちら

負荷が弱く効果が薄い

すでに触れたように、オンラインフィットネスはどうしても自体重での筋トレが中心になります。

ですが、高齢者などでない限り器具を用いない自体重のみの負荷で筋肉がつくことはそう考えられないのが現実です。筋肉の特性を考慮すると。

筋肉がつかないということはこれといって代謝も変わらずなので、ダイエット的にもやはりおすすめできません。（もちろんオンラインフィットネスの軽い運動でも、その日の消費カロリー自体は多少は稼げるので全く意味がないことはないですが）

オンラインフィットネスよりジムの方がダイエット効果あり

オンラインフィットネスは手軽に始められるゆえ続かない＆負荷が弱く筋トレ効果やダイエット効果は薄いです。なのでオンラインフィットネスを迷うぐらいならダイエットのためにもジムに行くべきです。

ジムに行くとどうでしょう？ランニングマシンで汗を流す人や筋トレマシンをがんばって押したり引いたりしてる方がいます。そういった方々を見ると自然とモチベーションも上がってきますよね？

人間は良くも悪くも周りの環境に影響される生き物。

自宅でのオンラインフィットネスでスマホ内のトレーナーから良い影響を受けると言え、画面越しゆえやはりモチベーションを維持するに値するほどの効果は期待できません。続かなくても無理ないです。

対してジムなら同じ空間にあなたと同じような目標を持った方々がいるので、良い意味で影響を受けることに。

するモチベーションが維持でき、結果として体型の変化やライフスタイルの質の向上を獲得できます。

加えて、基本的にオンラインフィットネスは安すぎるのが返って続かない要因になることも。リーンボディのように月々1980円ならそう必死に取り組もうと思わないのが一般的です。

ですがジムならオンラインフィットネスほどは安くないので、ジムの元を取ろうとする心理が働き結果より大きな体型や習慣の変化を得ることに。

まとめ：オンラインフィットネスは習慣化にはやや効果あり

上記のように、オンラインフィットネスに特別スタイルを改善する効果はあいにく期待できません。ですがオンラインフィットネスを通して運動習慣が身につく可能性は考えられます。

（以下ツイートのように↓）

モチベーションが維持できず止めてしまっても、料金が手軽かつどこでも行えるゆえすぐに再開できるのは確かですし。

そうして運動習慣が身についたらジムに通い、筋トレ効果やダイエット効果を引き上げていくのが効果的な流れ。（運動習慣がすでについてるのに、いつまでもオンラインフィットネスばかりでは非効率なので注意）

そんなわけで以下オンラインフィットネスやジムのいずれかを利用し、少しでもお腹まわりを引き締め自信が持てる体型を獲得しましょう↓

以上オンラインフィットネスは続かないからやめとけ！？【手軽さによるデメリット】でした。