- オンラインダイエットは痩せる？
- オンラインの食事指導ってどう？
- 安くて効果あるオンラインダイエットはある？
こんにちはカイです！
筋トレ歴は10年ほどで、今まで様々な筋トレ民やダイエッターの方々と接してきました。
以下の内容を踏まえて、オンラインダイエットをうまく活用するとダイエットは一気に加速。
そう、着れる服ではなく着たい服を着れる日常を獲得できます。
オンラインダイエットの効果【メリットは3つ】
結論、オンラインダイエットを活用するとダイエットをかなり効率的に進められます。
ダイエットして全体的にサイズダウンしたい場合に、オンラインダイエットは効果抜群です。
というのも、実際ダイエットに筋トレ含め運動は必須ではありません。
もちろん筋トレするに越したことはありませんが、筋トレせずとも痩せられます。
むしろいくら筋トレはじめ運動すれど、食事管理が不適切ではダイエットは困難。
（運動してても太る可能性すらあります。）
そこでオンラインダイエット（オンラインパーソナルジム）が効果を発揮します。
オンラインダイエットには次のような特徴がありますので。
- 安心の食事指導
- 筋トレメニューの作成
- 利用しやすい良心価格
安心の食事指導
すでに触れたように、ダイエットするには食事管理が最重要です。
ここで世のダイエット情報を元に自己流で進めているとどうでしょう？
「これ食べたら痩せる」「この組み合わせが痩せる」など、お世辞にも正しいと言えないダイエット方法に従っているとどうでしょう？
もちろんダイエットは進みません。
そんな摂取カロリーや栄養バランスを具体的な数値かつ、あなたに合った量できちんと教えてくれるのがオンラインダイエット。
あなたが実際に食べたものを報告すると、オンラインダイエットコーチが一つ一つ丁寧にダイエット仕様に矯正していってくれます。
加えてオンラインダイエットでは、糖質制限や極端な食事法を強制されることはなく、あくまでカロリー制限が基本。
（もちろんあえて厳しめの食事指導を求めることも可。）
なのであなたの普段の食事をベースに修正していく形となり、よりスムーズに継続でき確かなダイエット効果が期待できます。
（以下の口コミのように↓）
オンラインダイエットで一週間のうちに、２キロの減量に成功！！今ではトータル５キロの減量に成功しました！
— 晴@ダイエット (@jp12haru21) December 20, 2022
筋トレメニューの作成
ダイエットにおいて筋トレは必須ではありません。
実際オンラインダイエットでは、食事指導と筋トレサポートがセットのパターンが多いです。
具体的には以下3パターン。
（プランによる。）
- 筋トレメニューの作成のみ
- オンラインパーソナルトレーニング込
- オリジナル筋トレ動画にアクセスし放題
オンラインダイエットでは、ジムに行く場合のメニューも自宅でできる筋トレメニューも両方を教えてもらえるのもメリットの一つです。
やはりダイエットのためであれジムに入会し、自身で使い方もよくわからない筋トレマシンをがんばるのはハードルが高いですよね？
その点オンラインダイエットなら問題なく正しい筋トレを実施でき、ダイエットは効率的に進みます。
なのでボディメイクをしてお尻はプリッとメリハリのあるスタイルを作りたい場合には、オンラインダイエットよりチョコザップ
はじめジムを利用した筋トレが必要です。
利用しやすい良心価格
一般的に、確実にダイエットしたい場合はパーソナルジムを利用する方が多いです。
ですがパーソナルジムの相場はそう手頃な値段でないのもまた事実。
そこでオンラインダイエットなら、以下のように通常のパーソナルジムより圧倒的に安い料金で利用できます。
（オフライン）メリハリボディを目指すなら、やはりパーソナルジムの方がその効果は明らかに大きいです。
ですがことダイエット特化なら食事指導にこそ価値があるので、オンラインダイエットでも十分に効果は期待できます。
それも圧倒的に安い値段で。
オンラインダイエットのおすすめ3選【無料カウンセリングあり】
オンラインダイエットでは「食事指導のサポート具合」を重視することがダイエット成功の秘訣です。
一般的に「オンラインダイエット＝オンラインフィットネス」と認識されてるゆえ、トレーニングプランの充実度で比較されがちです。なので他サイトでは、リーンボディやソエルばかりおすすめされてなかったですか？
大事なので繰り返しますが、オンラインダイエットでは筋トレどうこうより食事指導サポートが確かかどうかに注目して利用してください。
あくまでダイエットは食事管理が最重要ですので。
おすすめできません。
といった前提の元、本当におすすめできるオンラインダイエットは以下3つだけです。
ジムいこは安心の口コミが多数
やはり日々の食事量や筋トレメニューを作成してもらっても、人間の体はマシンではないので停滞することも考えられます。
そういった際に専属のトレーナーに確かなアドバイスをもらえるので、安心してダイエットに励むことができます。
ダイエット成功に継続は欠かせないので、ジムいこを利用し不安なく着実に痩せるのが吉。
（以下ジムいこで60kgから52kgまで痩せた方の口コミ↓）
今までは自己流でやっていたので55kgぐらいまでが限界ですぐにリバウンドしてしまってましたが、初めて理想にしていた52kgに到達しました。記録がわかりやすいので、モチベーションも下がらずとても満足しています。（引用元）
| 公式サイト | ジムいこ |
| 月会費 | 7700円 |
| 入会金 | 5500円 |
| プラン | 4つ |
| 備考 | お試しプランあり |
クラウドジムは遺伝子検査を用いた効率重視
人間には個体差があるので、やはりダイエットにも合う合わないがあります。
そこで遺伝子検査を用いたダイエットなら、あなたにベストな食事管理で進めることができ、より効率的に痩せることが可能に。
もう「なんか痩せない」とはおらさばできます。
以下の口コミのように、ジム卒業後もヘルシー習慣を続けられる習慣作りがクラウドジムならでは↓
96.4kg→ 73.5kg 36.3%
夜ごはんが少なかったからか夕方〜夜に歩いたからかぐっすり眠れて気持ちの良い目覚め😊👌
朝昼低脂質でしっかり栄養＋おやつ好きなもの＋夜軽く栄養あるものの組み合わせが一番ストレスなく出来る気がする😊クラウドジムで学んだ自分が続けていけるダイエット💪継続するぞ💪 pic.twitter.com/QHyekc9hJ2— mingo96969 (@mingo96969) May 18, 2022
今日は #クラウドジム の最後のセッション💪
体力皆無の私でも毎回ギリギリでやりきれる課題を頂けてありがたい🙏
おかけでゴロゴロしてる時にちょっとだけとか、家事の合間にスクワットしたりとかほんの少しだけど前より動く事増えた😊少しでもいーのだ🤭続けられるものがベスト👌@CloudGym_JP pic.twitter.com/WeQTdI5zHW— mingo96969 (@mingo96969) April 25, 2022
| 公式サイト | クラウドジム |
| 月会費 | 3ヶ月で157200円 |
| 入会金 | 33000円⇒今はキャンペーン中で0円 |
| プラン | 3つ |
| 備考 | 月々6550円からの分割あり |
プレズは1000人以上が痩せたで有名
プレズもジムいこ同様に専属のトレーナーが毎日の食事をサポートしてくれます。
やはりオンラインダイエット、
テキスト面だけだと筋トレはサボってしまう気がしませんか？
そこでプレズなら、テレビ電話を用いたオンラインパーソナルトレーニングゆえ、
いい意味でサボれない環境が整ってます。
言い換えると、それだけダイエットは加速しやすいと考えられます。
ですから、自宅トレを続ける自信がない場合はプレズを活用するのが吉。
| 公式サイト | プレズ |
| 月会費 | 2ヶ月で43890円 |
| 入会金 | 10780円 |
| プラン | 3つ |
| 備考 | 無料カウンセリングあり |
オンラインダイエットの食事指導のみで効果抜群：まとめ
上記が、オンラインダイエットが必要な理由とそのおすすめです。
やはりあなたはお腹が引き締まり、太ももの間にスキマが生まれる日を心待ちにしているのではないでしょうか？
そんなわけで、できる限り早く痩せたいのであればオンラインダイエットやオンラインパーソナルトレーニングを利用するのが吉↓
オンラインダイエットのよくある質問
ダイエットは食事管理が100％と言ってもいいほど重要なので、オンライントレーナーによるダイエットメニューの指示に従う限り確実に痩せます。
多くのオンラインダイエットでは月に3キロほどを目安としています。過度な食事制限では継続が困難でリバウンドのリスクが上がるだけですので。
やはりオンラインなので、気軽に始められるのがオンラインダイエットの強みです。（値段的にも）
ですが筋トレフォームを直接に指導してもらうことはできないので、より本格的に筋トレを行いたい場合はパーソナルジムを利用するのが吉。
以上「オンラインダイエットは効果ない？無料カウンセリングあり」でした。