もう世にあれやこれや筋トレサプリがあってどれを飲んでいいかよーわからへんし、そんなこといちいち考えるのもめんどくさい。。「これだけ飲んどけば筋肥大的にはOK」みたいな成分のプロテインがあればええのにな。
なんてあなたは思ってませんか？
今まさに思わず首を縦に振ったあなたに必要なのが【パーフェクトパンププロテイン】
。
こんにちはカイです！
筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。
（※僕の現在の体はTwitterでチェックできます😉）
そんなわけで、中学生のころからそれはそれは様々なプロテインを飲んできました。
そこで今回は、以前にパーフェクトパンププロテイン（PPP）なるプロテインを飲んだのでそちらを徹底的にレビューをしていきたいと思います。
以下の内容を理解しておくと、より納得かつ安心してパーフェクトパンププロテインを試すことが可能に。
もう無駄に筋トレサプリに迷わず振り回されず体づくりに集中できます。
では詳しくみていきましょう。
パーフェクトパンププロテインは成分が唯一無二
結論として、パーフェクトパンププロテイン「PerfectPumpProtein」、通称PPPは通常のプロテインと違い、筋肥大に必要なサプリメントを色々とぶち込みました的なプロテインになります。
そもそも僕がパーフェクトパンププロテインなる普段あまり見かけないやや怪しいとすら感じるプロテインを、たまたまネットで見て購入したのはもちろん「成分」にその理由があります。
そう、PPPには通常のホエイプロテインに含まれるホエイなどの成分に加えて、以下のような様々な成分が含有。
・ホエイプロテインアイソレート
⇒12g
・カゼインプロテイン
⇒8g
・HMB
⇒1.5g
・クレアチン
⇒2g
・シトルリン
⇒600mg
・アルギニン
⇒600mg
（1杯30gあたり）
それぞれの成分についてサクッとみておくと以下のとおり。
通常のホエイプロテインからさらに乳糖を取り除き、タンパク質の含有量を極めて高くしたプロテインがアイソレートタイプ。
そのため消化吸収がより早く、特に筋トレ前後のタンパク質の補給には持って来い。
また通常のホエイプロテインを飲んでお腹の調子が悪くなる「乳糖不耐症」の場合でも安心して飲めます。
通常のホエイプロテインに比べて、消化吸収がゆっくりなのがカゼインプロテインの特徴。
具体的には7時間ほどかけて消化吸収されます。
ですから長時間にわたって血中のアミノ酸濃度を高く保つことができ、筋肉の分解を防ぎ筋肥大を促すのをサポート。
PPPには消化吸収の早いアイソレートタイプのプロテインと、消化吸収が遅いカゼインプロテインの両方が入っているので、筋トレ後や間食さらには就寝前と幅広く使いやすいのがその特徴でもあります。
ですから、パーフェクトパンププロテインを飲むタイミングとしては「いつでもOK」と言うのが実際のところ。
筋肉の合成に特に重要視されるのが、タンパク質に含まれる必須アミノ酸の1種であるロイシン。
そのロイシンが体内で代謝されると誕生するのがHMB。
そんなHMBは、筋肉の合成を促すmTORという酵素を活性化する働きがあります。
といった筋肥大に大きく貢献する成分を効率的にとれるようにしたのがHMBなるサプリ。
クレアチンは筋トレを行うエネルギーの再生産を促すことで、筋力アップやレップ数の増加が期待できます。
他には、通常の細胞を筋肉の元となる筋サテライト細胞に変化されるのをサポート。
加えて、筋肥大を抑制するミオスタチンというホルモンの働きを抑える効果もあります。
言い換えると、体を筋肥大しやすいように仕向けるイメージ。
（⇒参考：【必須】筋トレにクレアチンは欠かせない【今さら聞けない２つの効果】）
シトルリンやアルギニンの効果は「血管の拡張＆血流の増加」。
それによって栄養素の運搬がスムーズになり、パンプの増加や疲労の軽減などが期待できます。
またアルギニンは大量にとると消化不良になる可能性があるので、体内でアルギニンに変換されるシトルリンと組み合わせられることが多かったり。
といった上記の成分のうち、シトルリンとアルギニン以外は全て「国際スポーツ栄養学会」でその効果が明らかに認められたものになります。
（シトルリンに関しては一部の限定された研究での効果は認められているものの、明確にはされていない。アルギニンは科学的根拠が薄いとされている）
ですからその点、筋肥大にはかなり有効と考えることが可能。
（⇒参考：【衝撃】筋トレサプリで効果が明らかなのは４つだけ【厳選すべし】）
といったように、筋肥大にとって必須な成分が1つのプロテインに全て入っているので、シンプルに便利かつ効果的と考えられます。
では次にそんなPPPのコスパについて。
パーフェクトパンププロテインは高い？いいえ1日250円ほど
パーフェクトパンププロテインの主な購入先は以下のとおり。（1キロあたり）
ですから公式サイトでの購入が最もお得。
とは言え、「ちょっと待てそれほんまにプロテインの値段？」と思いますよね？
僕も購入した時はもちろんそう思いました。
でもそらそうかと。
というのもすでに触れたように、「国際スポーツ栄養学会で明らかに効果が認められているサプリメント」がいくつも含まれているのだから。
ですが、僕はそれでもまだ納得しませんでした笑。
そこでそれぞれのサプリメントを個別に購入すると、どれくらいの値段になるのかを調べました。
（いくら筋肉のためとは言え、無駄に高額なものは嫌なので）
そんなわけで、それぞれのサプリメントを単体で購入すると以下のとおり↓
・ホエイプロテインアイソレート（12g）
⇒61.68円
・カゼインプロテイン（8g）
⇒36.64円
・HMB（1.5g）
⇒3.6円
・クレアチン（2g）
⇒6.4円
・シトルリン（600mg）＆アルギニン（600mg）
⇒20円
・合計
⇒128.3円
上記の公式サイトで購入すると、8330円で約33回分のプロテインになるので、1回あたり約252円。
それぞれのサプリメントを単体で購入すると、同じような成分で約128円。
（もちろんそれぞれのサプリメントのブランドやその時の値段にもよりますが）
そんなわけで、それぞれのサプリメントを単体で購入して自身でまぜまぜする方が安いのは事実。
ですが、その手間を考えると僕は「パーフェクトパンププロテインもありか」となりました。
それにサプリによって切れるタイミングも違ってきたりするので、なお「注文がだるいな」と。
（プロテインは毎日のように飲むのに、アルギニンは筋トレする日しか使わなかったりするので）
そんなわけで、PPPを試すに至りました。
筋トレ好きにとって1日たった250円で筋肉がつきやすい環境を作れるなら安いものですよね？
では最後に味について。
パーフェクトパンププロテインの抹茶味は可もなく不可もなく
パーフェクトパンププロテインの味は「抹茶ミルク味」と「ミックスベリー味」の2種類があります。
僕は抹茶が好きなので抹茶ミルク味を購入。
そちらの味ですが「薄い＆人工的な風味を感じる」というのが正直な印象になります。
まあ僕は普段から1回あたりのプロテインの量が50gほどなので、PPPの規定量である30gだと同じ水の量でも薄味に感じたかもですが。
なので抹茶系のプロテインの「味だけ」で評価するなら、僕は以下のようなランキングになります。
（⇒参考：水割りでも美味しいプロテイン７選【筋トレ歴１０年の筆者がおススメ】）
もちろんマズイまではいかないですけど、感動する程に美味しくはないですね。
とまあプロテインの味で感動すること自体、かなりレアですが。
そんなPPPの使い勝手に関しては、特に溶けにくさも泡立ちも目立つものではありませんでした。
ただ様々なサプリメントが入ってるがゆえ、すこーし粒子が残るのを体感。
（そもそもクレアチンは単体でも溶けにくいサプリ）
【まとめ】パーフェクトパンププロテインは特に筋トレ初心者向き
上記の内容が、パーフェクトパンププロテインについてのレビューとなります。
個人的には、筋トレ初心者の時期に使いたかったプロテインですかね。
というのも最近はHMBは「初心者には効果はあるが、筋トレ中級者にもなるとその効果は期待できない」などとされています。
他には、筋肉が増えるとやはり必要量のサプリメントも増加してくるので、言い換えるとPPPに含まれるサプリメントの量では不足することが考えられます。
（1回あたりの飲む量を増やしたり飲む回数を増やせば解決できるが、そうするとコストがかかることに）
そういったことから筋トレ初心者の場合は、ひとまずPPPだけ飲んでおけば筋肥大に有効なサプリメントを幅広く取り入れることができるので、便利かつ効率が良いかと思います。
1日たった250円ほどですし。
ですから筋トレサプリはひとまずPPPだけにして、あとはより「筋トレフォーム」や「食事管理」に力を入れていけば筋肥大は確実に加速します。
（市販のザバス等のプロテインだとタンパク質のみで200円ほどするので、そう考えると「様々なサプリ＋より多くのタンパク質」が入ったPPPが特別に割高ってわけでもない。むしろ割安と捉えることもできたり）
そんなわけで、最後に本記事をまとめると以下のとおり↓
・パーフェクトパンププロテインは通常のプロテイン＋αの成分が含有
・主に国際スポーツ栄養学会で効果が明らかにされた成分を含有
・それぞれの成分を単体で購入した方が安いのは事実
・サプリにかける手間を省くには便利
・初めの内はたった1つのサプリで事足りる
・筋トレ初心者の時期にこそおススメ
本記事の内容を踏まえた上で、ぜひ以下の公式サイトをクリックし最強プロテインであるPPPを試してみてください。
これであなたの筋肥大がまたグッと進むことでしょう。
では、終わり😉
以上「パーフェクトパンププロテインの成分や効果を徹底レビュー」でした。