こんにちはカイです！
筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。
（※僕の現在の体はTwitterでチェックできます😉）
さっそくですが、今回は先日たまたま飲んだマルサンアイ株式会社の「VEGANPROTEIN」について良くも悪くも正直にレビューしていきます。
以下の内容を踏まえておくと、
あなたがすでにヴィーガンであったりこれからヴィーガンになるかもしれない際の栄養補給の幅がまた1つ広がります。
（僕のようにヴィーガンでなくとも試す価値あり）
では、詳しくみていきましょう。
【レビュー】マルサンアイのヴィーガンプロテインはかんなり優しいお味
結論として、マルサンアイ株式会社のヴィーガンプロテインはヴィーガンの方にはもちろん僕もそうですがヴィーガンでない方にもおススメできるものかと思います。
（以下ツイートにもあるように↓）
全くビーガンとかやないけど、たまたま見かけてこうたビーガンプロテイン。着色料や香料とかを全く使ってないのもあり、かんなり体に優しい味やった笑。豆乳が好きな人は気にいると思う。パッケージおしゃれやし人前でプロテイン飲むの苦手な人とかにも便利そう😌 pic.twitter.com/gRXvxXjcPo
— カイ@筋トレ (@FITNESSFREAK714) June 3, 2021
そもそもヴィーガンつまり完全菜食主義の方々は動物性のタンパク質を口にしないので、必然的に大豆などの植物性タンパク質からタンパク質を補うことに。
ですが肉や魚の動物性タンパク質を除き、植物性タンパク質のみで1日のタンパク質の必要量を満たすのはやや困難だったりします。
ですからヴィーガンであれば、なおさらプロテインを活用する機会が増えることが考えられます。
（⇒参考：【悲報】プロテインを飲んでも筋肉はつかない！【本質を理解しよう】）
とは言え、
通常のホエイプロテインは牛の乳から作られるつまり動物性タンパク質になります。
なのでヴィーガンの方はヴィーガンプロテイン（ソイプロテイン）を選択することが必要に。
そんなヴィーガンプロテインの特徴は以下のとおり↓
・有機エンドウ豆や豆乳を使用
・有機アガベシロップ使用
・着色料や人工甘味料は不使用
とまあヘルシーの塊みたいな内容となってますね笑。
（やや補足↓）
ヴィーガンでない場合でも、動物性タンパク質だけでなく植物性タンパク質もバランス良く補うことで、体に様々な栄養を摂り込むことができより筋肉の合成には効果的とされることも。
ですから普段から肉や魚など動物性タンパク質ばかり補っている場合は、ヴィーガンプロテイン初め植物性タンパク質も組み合わせ、より血中のアミノ酸濃度を長時間に渡り安定させ筋肉の分解を防ぐのが効果的と思われます。
肉と豆腐を組み合わせるといった具合で。
では、そんなヴィーガンプロテインの成分やコスパなどをみていきましょう。
ヴィーガンプロテインの成分やコスパについて
マルサンアイ株式会社のヴィーガンプロテインの成分は以下のとおり。
（抹茶ソイラテ味）
・エネルギー
⇒141kcal
・タンパク質
⇒13.5g
・炭水化物
⇒5.7g
・脂質
⇒7.1g
僕がたまたまスーパーでこのヴィーガンプロテインを見かけて購入したのは、もちろん「タンパク質を補給する」ため。
2本で27gほどのタンパク質が補えるので、まあ少なすぎることはないかなと。
（もちろん1本で20gほどのタンパク質が補えるとより嬉しいですが）
多くの方は1食あたり約20gから30gほどのタンパク質を補うかと思うので、
その点ヴィーガンプロテインを食事に組み合わせる場合なら1本で事足りるかと思われます。
（⇒参考：【基礎】筋トレするならタンパク質が多く必要なわけ【筋肥大に直結】）
とは言え、1本あたり脂質が7g含まれるのでダイエット中であればあまり何本も飲むのは控えた方が良い気もします。
（豆乳が主成分のため、通常のホエイプロテインなどに比べて脂質を多く含むのは仕方ない面はあるが）
※参考：豆乳の良し悪しについて↓
※参考：ダイエットするなら↓
そんなマルサンアイ株式会社のヴィーガンプロテインの味は以下の2種類↓
・抹茶ソイラテ
⇒ソイと名の付くとおり豆乳がメインの味で、そこにほんのりお茶の風味（抹茶感はあまりない）が加わっています。加えて甘味はアガベシロップがゆえ、かんなり弱めの甘味を感じます。
・カカオソイラテ
⇒カカオを単体で食べたことがないので何とも言えませんが、基本的にカカオ感はないように思います。個人的にはきな粉を豆乳で割ったような印象を持ちました。
といったように、どちらの味もそれはそれは体に良さそうな味がします笑。
豆乳が好きな方は安心して飲めるかと思いますが、そうでない方は薄味に感じあまり気に入らないかもです。
では最後にそんなヴィーガンプロテインの主な購入先をチェック↓
ですから基本的にはAmazonだと安定して安く購入できるかと。
（僕はたまたまスーパーで安くなってたのもあり購入）
（もちろん【Myprotein】
等で1キロ単位で購入し、自身でシェイクする方がコストは明らかに抑えられますが）
【まとめ】ヴィーガンプロテインでオシャレにタンパク質を補給
上記の内容が、マルサンアイ株式会社のヴィーガンプロテインについてのレビューになります。
プロテインと言うと、まだまだ「マッチョが飲むもの」といったイメージがあるかも。
ですがヴィーガンプロテインはパッケージもオシャレですし、人前で飲むのにも気が引けません。
なので普段から筋トレをするがゆえ、より多くのタンパク質を必要とする場合はもちろん、スタバ等の甘いハイカロリーなドリンクの代わりに使うことで体を気遣う際にも使える一品。
（ハイカロリーかつ砂糖がふんだんに使われたドリンクだと体脂肪の蓄積につながりやすい）
そんなわけで、ぜひ一度はヴィーガンプロテインも試してみては！
では、終わり😉
※参考：ヴィーガンでも筋肉はつくのかについて↓
以上【レビュー】マルサンアイのヴィーガンプロテインはかんなり優しいお味でした。
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