【体験談】歯を白くしたいあなたへ【自宅でもできる3つの方法】

歯白くしたい

笑った時の黄ばんだ歯が気になる。

ゆえに、相手が自身の歯を見ているような気がして思いっきり笑えない。
欧米人のように白い歯なら、どれほど人との会話が楽しくなることか…。

こんにちはカイです!
Twitterをチェック)

いきなりですが、僕は以下のような歯の白さを保っています。
(それよりヒゲの多さにびっくりするかもですが笑)

歯を白くしたい

僕自身も10代のころから「歯は白い方が清潔感があって良いに決まってるやろ」と思っていたので、今まで歯を白くするために様々な方法を試してきました。

そこで今回は、そんな僕が「歯の白さを保つために意識していること」について解説。

本記事を読むことで、あなたの歯を白くする(保つ)きっかけが見つかり清潔感もグッと上がり笑顔も増えます。

(自身の歯の色を気にして口を開けて笑えない日々はなんとも辛いものなので、早めに対処していきましょう)

では詳しくみていきます。

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【体験談】歯を白くしたいあなたへ【自宅でもできる3つの方法】

結論として、僕が歯の白さを保つために試してることは以下のとおり。

✅セルフホワイトニング

✅歯磨き粉や磨き方にこだわる

✅コーヒーなどは控える

では順に解説していきます。

歯を白くするにはセルフホワイトニング

ホワイトニングと言うと、歯の黄ばみを分解して自然な白さに導いてくれる施術ですが、そんなホワイトニングには大きく以下の2つが存在します。

・オフィスホワイトニング(歯医者に通い施術を受ける)
⇒【スターホワイトニング

・ホームホワイトニング(セルフホワイトニングで自宅で自身で行う)
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基本的にどちらも自身のマウスピース(歯型)を作り、そこにホワイトニング剤(過酸化水素or過酸化尿素という漂白成分が含まれるもの)を塗り、一定の時間つけておきます。

(汚れてきた白Tシャツにハイターしたらめちゃめちゃ白くなるのと同じ)

歯医者に行く場合だと1回1.2時間ほどで、1回でもそれなりに白くなります。

これに対して、セルフホワイトニングだと1日1時間から8時間ほどを1.2週間ほど継続することが推奨されていたり。

(寝てる間とかに実施)

ですから、サッと手軽に効果を体感したい場合は歯医者に行くパターンが便利かとは思います。

カイ
カイ

僕は歯医者の予約などがめんどうだったので、マウスピースすら自分でサッと作れるようなキットを購入し、ホワイトニング剤だけ歯医者で購入してましたが笑。

そんなわけで、当たり前ですが個人的に最も歯が白くなったのは「ホワイトニング」を試した時です。

ちなみに個人差はあるものの、約3ヶ月ほどしたらまた着色などを感じ出すことがあるので、そしたらまたホワイトニングをするといった流れになります。

僕自身、歯医者の知り合いがいたためセルフホワイトニングでも難なく行えましたが「初めは不安」という場合は、

以下のような、年間10万人もの方が利用する歯医者に行ってホワイトニングを受けるパターンの方が安心かつ効率が良いのは確かです。
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歯磨き粉や磨き方にこだわって歯を白く保つ

そもそも歯は黄色に近い「象牙質」という部分の上に、我々が目にする「エナメル質」いわゆる歯があります。

そして加齢と共にそんなエナメル質が薄くなるので、象牙質の色が見えやすく自然と歯が黄ばんで見えることも。

他には、コーヒーなどの食品に含まれる「ステイン」が歯の表面につくことで黄ばみの原因になることもあります。

カイ
カイ

ですからまずは丁寧な歯磨きで、常に歯をキレイな状態に保つことは意識した方が良いかと思います。

その際に電動歯ブラシもそうですが、あまりにゴシゴシと磨くと歯の表面が傷つき、そこにステインが沈着することがあったりします。

ですから歯は歯ブラシを押し付けるようにして磨くより、小刻みに優しく磨いていくのが吉。(小刻みにすることで磨き残しも減らせる)

(磨き残しがあると歯垢や歯石がたまり、口臭や歯周病などの原因になることも)

次に歯磨き粉ですが、個人的には「CREST」という海外ブランドのものが最も歯の白さを保つのに貢献してくれてる気がします。

カイ
カイ

とは言え、そちらの歯磨き粉に関して歯に詳しい知人に尋ねると、「その歯磨き粉に特別なホワイトニング剤のようなものは入ってないから、人によっては効果的じゃないかも」とのこと。

また「CREST」のような歯磨き粉には「研磨剤が多く含まれていることがあり、それがエナメル質を傷つけることもあるので、頻度は少なめの方がイイかも」だそうです。

ちなみに多くの歯医者で使われてる歯磨き粉は以下の「リナメル」というものらしい。
(歯の小さい傷などの修復にも役立つのでおススメとのこと)


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さらに歯ブラシも先が大きいものだと隅々まで磨けないため、汚れにつながります。
ですから僕は以下のような先が小さいタイプのものを使ってます↓


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歯の黄ばみを抑えるためにコーヒーなどは控える

すでに触れたように、コーヒーや緑茶にカレーやチョコレートにタバコなどは歯の着色汚れの原因になります。

(着色汚れであるステインは、食品に含まれるポリフェノールと歯のエナメル質を覆うタンパク質が結びついたもの。そんなステインは水に溶けないのでそう簡単に取れず黄ばみにつながることに)

僕はコーヒーがかなり好きだったのですが、1日に何杯も飲んでると着色が気になることがあって以来、コーヒーの頻度をかなり抑えてます。

カイ
カイ

こうすることで、よくコーヒーを飲んでいた時に比べ歯の白さが長持ちしてるのを体感。

仮に飲む機会があった時は、ストローを使いなるべく歯につかないように意識もしてたり笑。
他には食後は最低でもうがい、できれば歯磨きをするようにしてます。

こうすることで少しでも歯への着色を防いでます。

【まとめ】歯を白くする方法はいくつかあるのでひとまず試すべし

上記の内容が、僕が歯を白くするために試したことや意識していることになります。

歯が白くなると清潔感はグッと上がりますし、自然と笑顔も増え良い事づくし。

周りのあなたに対する好感度の上昇にも直結。

ちなみに、アメリカの心理学者が提唱した理論で「メラビアンの法則」というものがあります。

簡単に言うと、以下のように「人は見た目で90%以上を判断」するというもの。

・視覚情報(顔、服装など見た目)
⇒相手の55%の印象を判断

・聴覚情報(話し方、声など)
⇒相手の38%の印象を判断

・言語情報(話の内容など)
⇒相手の7%の印象を判断

さらに視覚情報の中では70%以上の方が「顔」を重視。中でも目や口元。

ですから、「歯」が相手に与える印象は計り知れないほど大きいと言えることも。

歯が黄色くさらに口臭などもあったものなら…もう…。

そんなわけで、歯を白くするには以下のいずれかの方法が必要になります↓

・サッと歯を白くするにはオフィスホワイトニング
(全額返金保証有)
【スターホワイトニング】

・歯医者に行くのが手間な場合はセルフホワイトニング
(タイムセール有)
⇒【スターホワイトニング

・歯磨き粉や歯の磨き方で歯の汚れを防ぐ
⇒歯磨き粉は歯医者でよく使われる「リナメル」が良き

・黄ばみにつながりやすい食品を控える
⇒コーヒーやタバコは着色の原因に

では、終わり😉

以上【体験談】歯を白くしたいあなたへ【自宅でもできる3つの方法】でした。

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