筋トレが趣味に最適と言える3つの理由【肉体的にも精神的にもプラス】

筋トレ趣味

最近は仕事も落ち着いてきて、今までより自由に使える時間もなくはない。

とは言うものの、これといった趣味もないしなんならアクティブに動けるほどの体力がなくなってきてる気もしたり…。

そんなあなたに必要な趣味はズバリ筋トレです。

こんにちはカイです!

カイ
カイ

筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。
(※僕の現在の体はTwitterでチェックできます😉)

そんなわけで、筋トレは趣味というかすっかり生活の一部となってます。

そこで今回は、長年に渡り筋トレに取り組んできた僕が「筋トレが趣味としての機能を多いに満たすと言える理由」について解説。

以下の内容を踏まえて筋トレを趣味としてスタートさせることで、あなたが今まで思ってもみなかった新たな日常が始まることが考えられます。

では詳しくみていきましょう。

スポンサーリンク

筋トレが趣味に最適と言える3つの理由【肉体的にも精神的にもプラス】

結論として、筋トレは料理やゲームなどと同じように精神的な安らぎをもたらしてくれると同時に、それらにはない肉体的な恩恵も得られる優れた趣味の1つとなりえるでしょう。

そう言える理由は以下のとおり。

✅筋トレはコストがさほどかからない

✅筋トレは長期的な変化を楽しめる趣味

✅健康的なライフスタイルに貢献するのが筋トレ

では順に解説していきます。

筋トレはコストがさほどかからない

カイ
カイ

何か趣味を始めるとなると、やはり初期費用や継続的にかかる費用が気になるところですよね?

キャンプや釣りなどを趣味にしようと思うと、道具にこだわり出したらそれはそれはけっこうな額になることも。

それに道具だけでなく、キャンプ自体や釣りに行く遠征費などそもそものコストもかかります。

対して筋トレはと言うと、場合によっては初期費用も今後かかる費用もゼロ。

というのも家で腕立て伏せやスクワットといった自重トレーニングからスタートすれば、本記事を読んでる今からでもコストゼロで開始できます。

仮に24時間ジムなどに入会して筋トレを行う場合でも月々7000円ほど。

これで1ヶ月も筋トレし放題ならそう高く感じないかと。

まあしいて言うと、やや本格的に筋トレに取り組んで成果を出すいわゆる筋肉を大きくすることに焦点を当てるならトレーニングベルトなどといったアイテムを持っておいた方が良いですが。
(⇒参考:【必需】ジムに必要な筋トレアイテム3選【ボディビルダーが解説】

とは言え、それらも数千円で数年間は使えます。

そんなわけで、筋トレのコストについてまとめると以下のとおり↓

✔家での自重トレーニング
⇒0円。

✔ホームジムでのトレーニング
⇒最低限ダンベルとベンチがあればOKなので数万円。
(⇒参考:【2つでOK】ホームジムに必要な筋トレ器具【さっそく始めてみよう】

✔ジムでのトレーニング
⇒月々7000円ほど。週3で通うなら1回あたり600円ほど。
(⇒参考:【ジムの選び方】最短で理想の体を獲得するために意識したい4点

いずれにせよ、筋トレは趣味として気軽に始められる範囲かと思います。

筋トレは長期的な変化を楽しめる趣味

カイ
カイ

趣味って基本的には長く続けられてかつ楽しいものである必要がありますよね?

仮に楽しいけどすぐに飽きちゃうと、趣味にはなりにくかったり。

ゲームにしても楽にクリアしたらそれで終わりですよね。

ですが筋トレはそう簡単にはいきません。

もちろん筋トレを通してなりたい体にもよりますが、体を変えるのには時間がかかります。

それも1ヶ月2ヶ月の話ではなく、半年から数年レベルでの話。

そんなわけで筋トレで成果を感じていこうと思えば、必然的に長期的な趣味として付き合っていく必要が出てきます。

ですがかといって日々の成果を感じることができないわけではありません。

先週は10回しかできなかったスクワットが今週は12回できた。

ベンチプレスがこの前は80キロが限界だったのに今回は85キロを挙げれた。

といったように筋トレして寝て起きたら腕が一回り大きくなってることはないですが、数値面での伸びは毎週のように感じることができます。

(特に筋トレをはじめて数年間は)

言い換えると、それだけ筋肉は成長しているということ。

カイ
カイ

このように筋トレが趣味として優れていると言えるのには、「適切な方法を取れば誰でも何歳からでも成果を感じることができる」ところにもあります。

やっぱり日々の進歩を感じれないと、なかなか趣味として続けていく気にもなれませんので。

ゆえにそういった日々の成功体験が自信につながっていくことも↓

自信をつけるには筋トレが必要と言える2つの理由【心身ともに改善される】
仕事でもプライベートでもどこか自信がなく、他人の意見ばかりを気にしてる自分がいる。そんな自分を隠そうとするがゆえ、余計にボロがでて物事がうまくいかない。恋愛にしても...。などと思ってませんか?本記事では自信がない原因とその解決策について解説。筋トレが大いに貢献!?

健康的なライフスタイルに貢献するのが筋トレ

筋トレを趣味にし興味関心を持ち始めると、その効果を高めるために少なからず食事の内容にも気を配ったりするようになるとも考えられます。

今までよりアルコールの量が減ったり食べ過ぎないようになったり。

となると自然と「体脂肪が減ったり」「目覚めが良くなったり」「血流が良くなり老廃物の除去にもつながったり」、いわゆる快適なライフスタイルを送ることが可能になります。

また成人してからの筋肉の減少を抑えむしろ増やしていくことで、老後の寝たきりの心配までもなくなります。

加えて筋トレや食生活の改善に取り組むことで、体内の男性ホルモンはじめ内分泌系のレベルが向上しより魅力的な雰囲気を醸し出すことにつながったりも。
(⇒参考:筋トレ含めテストステロンを高く保つための5つのコツ【性欲も上がる?】

【まとめ】筋トレはメリットが多くコスパ最強の趣味になり得る

上記の内容が、筋トレが趣味の1つとして有能すぎると言える理由になります。

カイ
カイ

準備なく始められてかつ肉体的や精神的に好影響をもたらす趣味が他にあるでしょうか?

適度な筋トレによって心身ともにアクティブな状態をキープできると、仕事やプライベートのパフォーマンスは爆上がりです。

どうせ生きるなら気持ちよく生きる方が良いですし、そのために筋トレを趣味にしてみるのはかなり有効と思われます。

とは言え、筋トレも奥が深く適切なアプローチをしないと逆効果な場合も。

ですからまずは「パーソナルトレーニング」で週に1.2回から行い基本を身につける方が、後になって効率よく体づくりを進められます↓

パーソナルトレーニングのメリットデメリット【あなたに必要かいなか】
正解かもわからないダイエットや筋トレを行い、不安を持ちつつ続けてその効果を実感していますか?そもそも何かと言い訳して食事制限や筋トレをサボってたりしてませんか?はたまた体型を変えたいけど何からしていいかわからず、ただただ日が過ぎていたり。そんなあなたのネガティブをすべて解決してくれるのが「パーソナルトレーニング」。

では、終わり😉

以上筋トレが趣味に最適と言える3つの理由【肉体的にも精神的にもプラス】でした。

コメント