メニューマシンのみの筋トレは効果ない?【筋肥大への影響をプロが解説】 マシントレーニングのみの筋トレの方が筋肥大に効果的?本記事ではマシンのみのトレーニングのマイナス面を解説。マシントレーニングがフリーウエイトより圧倒的に優れているなんてことはありません。 2023.08.23メニュー