減量に関する記事一覧

減量

チートデイの食べ過ぎを防ぐ3つの方法【ボディビルダーが解説】

ダイエット中にチートデイすると食べ過ぎて次の日の体重がハンパないことになるんやけど、なんかチートデイで食べ過ぎずに済ませる良い方法ない?本記事ではチートデイで食べ過ぎないようにする方法について解説。途中から食べることが目的になってませんか?
2022.07.30
減量

減量中に和菓子が食べたい筋トレ民なあなたへ【2つのメリットあり】

減量を継続させるコツは「いかに制限を減らすか」。そこで減量中に和菓子をうまく活用することで食へのストレスを緩和しつつ進めていくと効率良く絞れるきっかけになります。そんな和菓子を減量中に勧める理由をボディビルダーが解説。どうせなら楽に絞れる方が良くないですか?
2022.09.05
減量

【朗報】減量中に酒を我慢する必要なし!?【3点さえ意識すればダイエット可】

減量中はもちろんビールとかいわゆる酒は飲んだらあかんよね?でもどうしてもアルコールをやめられへん時はどうすれば良いん?あー酒を飲みつつ減量できたらなあ...。という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では酒と減量の関係性について解説。酒を飲みながらでも減量は可能。
2022.07.09
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減量は仕上がりを体脂肪率より重視すべき2つの理由【フィジークに向けて】

フィジークとかの大会に向けて減量してるけど、体脂肪率はどれくらいまで落とせばいいんやろ?見た目と体脂肪率が比例してないと感じることもあるけど...。という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では大会にでるなら体脂肪率はさほど重要ではないという話をしてます。
2022.07.18
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筋トレとCBDの関係【より良い体づくりを可能にする5つの効果】

筋トレ界隈でもたまに「CBD?」を見かけるけど、筋トレと「CBD」ってどんな関係があるん?本記事では「CBD」に期待できる効果の中でも特に筋トレと関連したものについて解説。
2022.09.04
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メンテナンスカロリーの求め方【増量や減量での重要な基準】

筋トレとかダイエットについて調べてると、メンテナンスカロリー?って目にするけど、あれってどう言う意味?本記事ではメンテナンスカロリーの算出方法とその活用法について解説。
2022.08.01
減量

【体験談】ネイチャーカンは怪しい?違法?【CBDオイルの効果や口コミを検証】

ネイチャーカンのCBDオイルはなんか怪しい。本記事ではネイチャーカンのCBDを普段から活用する筆者の体験談や口コミをまとめてます。これだけ知っておけばあなたも安心して試せます。
2022.09.28
減量

【何回吸える?】グリーンブルドッグの使い捨てCBDを徹底レビュー

グリーンブルドッグの使い捨てタイプのCBDって効果的なんやろか?何回ぐらい吸えるんやろか?本記事ではCBD歴3年の筆者がその効果や使用回数を解説。
2022.09.26
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【断言】フィジークのポージングをとことん練習すべき4つの理由

フィジークの大会に出ようかなと考えているあなたへの記事になります。本記事ではフィジークやボディビルの大会に出る際に必須となるポージングの重要性を解説。大会で唯一やることはポージングだけなので事前にしっかりと練習しておく必要あり。
2022.04.05
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減量期のイライラを緩和する4つの方法【ヒント:共存】

フィジークとかの大会を意識しつつ減量期に入ったもののなんかイライラするんよなあ。「なんでこんな食事してんねやろ自分」とかも思ったり。本記事ではそんなイライラの原因と緩和方法について解説。これでメンタルの消耗は防げる!
2022.10.01
減量

減量にじゃがいもが有効な3つの理由【白米より多く食べれる】

SNSとかで減量中のマッチョがよくじゃがいも食べてたりするけど、あれってなんで?じゃがいもは減量に効果的?本記事ではじゃがいもが減量に使える理由について解説。白米よりじゃがいもの方がたくさん食べれる!?
2022.09.21
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筋トレ民に雑炊をおすすめする2つの理由【特に減量に効果的】

本記事では雑炊が筋トレ民の減量飯に持ってこいな理由をボディビルダーな筆者が解説。これで快適に筋肉をつけつつ体脂肪を落とせます。
2022.10.03
減量

減量がうまくいかない時の対処法をボディビルダーが解説【食への楽しみ重要】

フィジークとか筋肉系のコンテストに興味あるし、減量とかしてるけどどうもうまくいかない...。すぐに食欲に負けてオーバーカロリーになることもあったりするし。というあなたへの記事になります。本記事では減量がうまくいくたった1つの秘訣について解説。
2022.06.08
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減量中の食事を固定する3つのメリットと2つのデメリット

減量中の食事メニューは固定の方が効果的なんやろか?毎日のように異なるメニューを食べるより。という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では減量中の食事を固定することのメリットデメリットを解説。基本的には固定する方が効率が良い!?
2022.04.02
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プロボディビルダーの腹が出てる主な原因【内臓の肥大か?】

プロのボディビルダーは腹筋バキバキやのに腹が出てるのはなんで?というマニアな疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では通称バブルガットの原因について解説。内臓にその原因があるかも!?
2022.04.05
減量

フィジークに脚トレが必要な3つの理由【アウトラインへの影響あり】

フィジーク選手になるのに脚トレは必要?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では大会優勝経験がある筆者が脚トレがフィジークに与える影響を解説。全く脚トレしないのはナンセンス。
2022.04.05
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カーボアップって何?【大会前に行う際の3つの注意点】

筋トレ界隈でよく耳にするカーボローディング?カーボアップ?ってどういう意味?ボディビルダーとかフィジーク選手がやるっぽいけど。やり方は?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではカーボアップの基本とコンテストで行う際の注意点を解説。
2022.08.27
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「フィジークに出たい」と思ったらすぐに出た方が良いと言える3つの理由

フィジーク(ボディビル)のコンテストに出たいけど...。自分のレベルで出ても良いんかな...。と悩んでいるあなたへの記事になります。本記事ではフィジーク含めコンテストに出たいと思ったらすぐに出た方が良いと言える理由を解説。コンテスト出場が今後のあなたの成長を大きく左右します。
2022.04.05
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ボディビルダーの食事メニュー【減量初期から減量末期編】

ボディビルダーとかフィジークに出る人は減量中はどんな食事メニューなんやろか?本記事では現役のボディビルダーである筆者の減量食を紹介。
2022.09.28
減量

ボディビルのルールは3つ【大会に行く前に知っておくとより楽しめる】

ボディビルの大会のルールは?どうやって勝ち負けとかが決まるん?本記事ではボディビル歴8年の筆者が大会のルールを解説。ルールを知っておくとよりボディビルが楽しみやすくなります!
2022.10.02
減量

ボディビル専門用語【大会観戦時も使える7つのフレーズ】

ボディビル界隈で使われる専門用語のそれぞれの意味は?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではボディビル界隈でよく出てくる用語について解説。ひとまずこれだけ知っておくとよりボディビルがより楽しめます。
2022.06.09
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減量中に筋肉が落ちるのを防ぐ4つの方法【維持しつつ仕上げよう】

減量いわゆるダイエットで筋肉は落ちる?仮に筋肉が落ちるなら防ぐ方法は?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では減量中に筋肉を落とさないために意識することを解説。筋肉が減ってはどんどん痩せにくくなるのでできる限りは維持しよう。
2022.07.14
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【減量失敗談】フィジークやボディビルのコンテストに出るなら注意したい5点

本記事ではボディビルの大会に向け減量を始めたものの大失敗におわった筆者の経験談をまとめてます。初めての減量に失敗したくない場合は一読を。
2022.10.02