脚トレに関する記事一覧

脚トレ

【経験談】脚トレがきつい時に意識したい3つのこと【無心になろう】

脚トレがきつくて仕方ないけどどうしたら良い?(前日から憂鬱になることもある)脚トレを他の部位と同じように行えるようになりたいんやけど。という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では脚トレで無駄に消耗することなく強い刺激を得るための心構えについて解説。
2021.10.15
脚トレ

ライイングレッグカールの効果はどうなのよ?【他種目との比較】

ライイングレッグカールの効果はどうなの?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではライイングレッグカールと他の種目を比較してその効果を解説。違いを理解してより刺激の強い脚トレをしましょう。
2021.10.15
脚トレ

ゴブレットスクワットが効果的と言える2つの理由【体の使い方を学べる】

ゴブレットスクワット?ってどうやるん?効果的な筋トレ?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では、ゴブレットスクワットで意識したいポイントをサクッと解説。ゴブレットスクワットは重心の保ち方や適切な股関節の動かし方など多くが学べるのでかなり優れた種目です!
2021.11.26
脚トレ

カッコいいお尻を作る5つの筋トレ種目【あなたの後ろ姿は大丈夫?】

最近は自分のお尻の形が気になる...。やっぱり後ろから見た時にだらしない姿やと嫌やし。そんなわけでお尻の筋トレを始めようと思うけど、どんなやり方が効果的なんやろか?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では家でもできるお尻の効果的な筋トレ方法とそのポイントを解説。
2021.10.17
脚トレ

カーフの筋トレで意識したい3つのコツ【2種類の動きが必要】

カーフの筋トレで効果的なやり方はどんなん?てかカーフてそもそも太くなるもん?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではカーフの構造に適したトレーニング方法を解説。ひとまずこれらを知っておけばカーフも大きくすることができます。
2021.10.15
脚トレ

脚トレメニューを組む際に意識したい5つのポイント

筋トレするからには脚トレもしっかりやりたいけど、そもそもどんなメニューが効果的なんやろか。脚トレメニューを組む時のポイントが知りたいというか。なんて思ってるあなたへの記事になります。本記事では効果的な脚トレのメニューを組む際に意識しておきたいポイントを解説。スクワットだけではダメ!?
2021.11.05
脚トレ

【比較】脚トレを大腿四頭筋とハムストリングスに分ける際の良し悪し

上半身をいくつにも分割してトレーニングするように、脚トレも大腿四頭筋とハムストリングスで分けて行おうと思うけど効果的なんかな?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では脚トレを表裏で分ける際のメリットデメリットを解説。それらを考慮して脚トレすることでより良い脚が爆誕。
2021.10.15
脚トレ

チキンレッグになりやすい3つの筋トレ方法【細い脚のままで良いですか?】

チキンレッグを卒業したいけどどういう脚トレをすれば良いんやろ?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではチキンレッグな人に多いトレーニングの特徴を解説。これらのポイントを改善すればチキンレッグは卒業できます。
2021.10.15
脚トレ

レッグプレスのやり方【ケガを防ぎ効きを良くするための2つのポイント】

レッグプレスは脚の種目なはずやのに、腰とか膝周りばっかりが疲れる時があるねんなあ。せやからレッグプレスで脚全体を刺激できるような適切なやり方が知りたい!というあなたへの記事になります。本記事ではレッグプレスの適切なフォームについて解説。レッグプレスでは座り方が最も重要だったり!?
2021.10.15
脚トレ

スクワットの3つの筋トレ効果【キングオブエクササイズと言われる理由】

筋トレと言うと、スクワットスクワットと耳にするような気がするけど、スクワットってなんでそんなに効果的って言われるん?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではスクワット特有の3つの筋トレ効果について解説。スクワットを取り入れることで筋トレが全体的にうまくいく!?
2021.10.15