肩トレに関する記事一覧

肩トレと言えばダンベルショルダープレスにフロントレイズに前部ばかり刺激してないですか？肩のフロントは胸トレでもかなり関与してくる部分ですのでそれだとやり過ぎになり発達が遅れるかも！？

肩トレ動画とか見てたらよくダンベルショルダープレスが出てくるけど、あれってコツとかあるん？単に上に挙げればOKなんかな。いまいち効いてる感ないけど。本記事ではダンベルショルダープレスでひとまず意識したい3つのコツを解説。これであなたもメロン肩に！

肩トレ種目のオーバーヘッドプレスやってる人を見かけるけど、あれって通常のショルダープレスとなにが違うんやろか？あと効果的なフォームも知りたい...。なんて思ってませんか？本記事ではオーバーヘッドプレスのフォームと注意点について解説。オーバーヘッドプレスが停滞打破のきっかけになるかも。

肩をデカクしたいけど効果的な肩トレメニューはどんな感じ？種目の順番とかになんか筋肥大の秘訣はあったりする？本記事では効果的な肩トレメニューを作る際のポイントとメニュー例を解説。

セドリックマクミランってどんな肩トレしてるんかな？というコアな疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではセドリックマクミランの肩トレをボディビルダーな筆者の視点で解説。プロの選手から学ぶことは多いです。

ハードな肩トレでガツンを刺激を与えたいけど、いまいち良いメニューが思いつかへん。プロのボディビルダーとかの肩トレでも見て参考にしたらええんかな？と思ってるあなたへの記事になります。本記事ではリーガングライムズの肩トレメニューを分析。プロから筋トレの秘訣を盗んでいきましょう。

「首のすぐ下の僧帽筋ばっかりきつくなる」「肩の筋肉に効いてる感覚がない」「次の日はいつも僧帽筋が筋肉痛になってる」といった感じでサイドレイズに悩まされてませんか？本記事ではそれらをすべて解決するサイドレイズのコツを解説。腕は上げるのではなく開く！？