腹筋トレに関する記事一覧

腹筋トレ

「腹筋の筋トレは必要ない」と言われる2つの理由とその真意

腹筋は腕とかと違ってサイズが大きく変わることないし必要ないと思ったりもするけど、実際どうなんやろか。やっても意味ない気する...。という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では腹筋は不要とされる理由とその真意について解説。結論としてどちらとも言えるのでその目的が大事。
2021.09.23
腹筋トレ

アブローラーを効果的に行う3つのコツ【とは言え腹筋は割れない!?】

「アブローラー(腹筋ローラー)なら自宅でできるしあれさえやれば腹筋が割れるのか」 と思ってはじめてみたものの、思ったような結果は得られてますか?本記事ではアブローラーの効果から適切なフォームまでを解説。アブローラーだけじゃ腹筋は割れない!?
2021.09.05
腹筋トレ

プランクに筋トレ効果は期待できない【トレーニングの本質とのズレ】

筋トレとしてよく見かけるプランクの効果は?あれを毎日やれば痩せて腹筋は割れる?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではプランクが筋トレとして効果的なのかどうかについて解説。プランクに過度な筋トレ期待やダイエット効果を抱いていると簡単に裏切られるかも!?
2021.09.24
腹筋トレ

最短で腹筋を割るために必要な2つのこと【筋トレは不要】

腹筋を割るにはどうすれば良いんやろか。毎日のように腹筋してたら良いんかな?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では最短で腹筋を割る方法をダイエットと筋トレの2つの観点から解説。腹筋はジムではなくキッチンで作るものです。
2021.10.05