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背中トレデッドリフトは必要ない?【重要性をビルダーが解説】 「デッドリフトは広背筋に効かない」「デッドリフトはケガのリスクが高いから必要ない」とか耳にするけど、実際デッドリフトは不要?本記事では筋トレ歴10年の筆者がその必要性を解説。 2023.08.23背中トレ