筋トレのインターバルはどのくらい取れば筋肥大に効果的なんやろか？どの種目も休憩時間は1分とかでOK？本記事では筋トレにおける効果的なインターバルについて目的別に解説。1分だと返って逆効果かも！？

本記事では、そんな筆者がオーストラリアはシドニーの「JETTS GYM」に行った際の様子をまとめています。