- チョコザップとピラティスどっちが痩せる？
- チョコザップとピラティスはどこが違うの？
- チョコザップとピラティス両方するのはどう？
こんにちはカイです！
チョコザップ含めジム歴10年で、ボディメイクコンテストでの優勝経験あり。
以下で両者の良し悪しを理解すると、あなたに合ったベストな選択ができ、体型や姿勢にライフスタイルを改善できます。
そう、今までよりアクティブで明るい日常を過ごせます。
※関連：チョコザップかエニタイムで迷う【どっちも利用した筆者が比較】
ピラティスに期待できる効果とは
はじめに、厚労省のeヘルスネットによるとピラティスは以下のように定義されています。
ピラティスとはヨガや太極拳のエッセンスを取り入れたエクササイズです。ドイツの従軍看護士ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦の負傷兵のリハビリのために1900年のはじめごろ開発しました。
そんなピラティスでは、次の効果が期待できます。
- 姿勢矯正
- 自律神経を整える
- インナーマッスルの強化
その結果、身体のバランスが改善され「綺麗な姿勢づくり」に貢献。
また背骨を意識的に動かすゆえ、交感神経が刺激され自律神経を整えるのにも効果的です。
といったことから、ピラティスは筋トレのようにボディラインそのものを変えるというより、すでにあるモノをより良く見せるといったイメージ。
チョコザップかピラティスか【目的によって使い分けよう】
正しい身体の使い方がわかるピラティスに対して、チョコザップでの筋トレはどうか？
筋トレとは、筋肉に負荷をかける行為。
すると筋肉はその負荷に適応しようと、太く力強くなります。
ですからチョコザップでの筋トレはピラティスと違い、ボディラインそのものを変える可能性があります。
締まった背中とプリッと丸いお尻のラインから、綺麗なくびれが生まれるといったように。
また筋肉はつけてるだけで代謝を上げる優れもの。運動中はもちろん、日常生活での消費カロリーすら上げてくれます。
消費カロリーが上がれば、今までより太りにくく痩せやすい身体に近づくので、ダイエットにせよボディメイクにせよやはり効果的。
ダイエットやボディメイクが目的の場合は。
チョコザップとピラティスの値段を比較
ここまで解説したように、ダイエットやボディメイク目的ならチョコザップ、姿勢矯正はじめ心身を整えたい場合はピラティスがそれぞれ適しています。
そんなチョコザップとピラティスですが、会費はどうなのか？
以下ピラティスの大手スタジオとの比較です↓
といったように会費には大きな違いがあります。
仮に美しい姿勢を保ちたいのに、安いからとチョコザップを利用しても思うような効果は得られない可能性が高いです。
逆に適切な筋肉をつけたいのにピラティスを利用しても、負荷が弱く効果が薄いことも考えられます。
チョコザップとピラティスでは効果が異なる：まとめ
上記が、チョコザップとピラティスの違いです。
仮にあなたがダイエット目的でチョコザップやピラティスを検討しているのであれば、正直どちらでもOKです。
いずれにせよ食事管理が与える影響が大きいので。
ピラティスでは筋肉がつきにくいので効果的ではありません。
対して、美しい立ち姿をゲットしたい、今とサイズは変えずに見た目を良くしたいなどの場合はピラティスがベター。
チョコザップに通えど姿勢改善は期待できないので。
（ピラティスと違いトレーナーがいないゆえなおさら。）
そんなわけで、あなたの目的に合わせて以下いずれかを利用するのが吉↓
すると今までより体型に自信が持て、アクティブな日常を過ごせます。
以上チョコザップかピラティスか【目的によって使い分けよう】でした。