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減量ボディビルの規定ポーズは8種類【コツを大会経験者が解説】 ボディビルのポーズの名前とかその意味とかが気になる。本記事ではボディビル大会での優勝経験のあるサイト運営者がポージングのコツを解説。コンテストなどを考えているなら必読。 2024.11.17減量