背中トレ僧帽筋がつかない【上部中部下部をデカクする筋トレ方法】 背中をデカクするために僧帽筋を鍛える筋トレ方法が知りたいんやけど、そもそも僧帽筋って首の下の部分のことよね？本記事では僧帽筋の上部、中部、下部それぞれの鍛え方を解説。僧帽筋を鍛えて分厚い背中を獲得しましょう。 2023.08.25背中トレ
フォーム筋トレは握り方で効果が異なる！？【サムレスやオーバーとは】 筋トレに慣れてきたけど、バーを握る際により効く効果的な握り方とはあるん？なんかサムレスグリップがどうこうって耳にしたけど。本記事ではバーの握り方による効きの違いを解説。より効果的な筋トレをする1つのきっかけになること間違いなし！ 2023.08.20フォーム
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