チョコザップチョコザップの15分ルールとは【時間制限について利用者が解説】 大人気のチョコザップですが、「1回5分のちょいトレ」といったフレーズをよく耳にするのもあり、「5分以上はジムに滞在できないの？」と疑問に思ってませんか？ 2024.10.12チョコザップ
肩トレフロントレイズはいらない！？肩トレでは前部のやりすぎ注意 肩トレと言えばダンベルショルダープレスにフロントレイズに前部ばかり刺激してないですか？肩のフロントは胸トレでもかなり関与してくる部分ですのでそれだとやり過ぎになり発達が遅れるかも！？ 2023.12.07肩トレ
チョコザップ