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チョコザップチョコザップの15分ルールとは【時間制限について利用者が解説】 大人気のチョコザップですが、「1回5分のちょいトレ」といったフレーズをよく耳にするのもあり、「5分以上はジムに滞在できないの?」と疑問に思ってませんか? 2024.10.12チョコザップ