チョコザップ【体験談】チョコザップの持ち物は6つ【正直手ぶらでも大丈夫!?】 本記事では、ジム歴10年でチョコザップ会員でもある筆者が「チョコザップに行くときの持ち物(必要な物)」を解説してます。これで初めてのジムでも安心して利用できます。 2024.09.12チョコザップ
メニュー筋トレ「5×5」の効果や計算法【筋力を伸ばすのに適したプログラム】 最近はBIG3とかの重量を伸ばすことに力を入れてるけどなかなか思ったようにいかへんのよなあ。それに10回3セットにも飽きてきたし。本記事ではそんなあなたにピッタリの「5×5」の行い方を解説。「5×5」は筋力アップに優れたプログラム!? 2023.08.23メニュー