バルクアップにおすすめのパーソナルジム【筋肥大を最大化するには】

パーソナルトレーニングバルクアップ

あなたは今より筋肉をつけ男としての強さすら感じる体型になりたいですよね?それもできる限り早くかつ失敗することなく。そこで活用したいのがパーソナルジム。

本記事ではそんな「バルクアップのためにパーソナルジムを利用すべき理由」を、筋トレ歴10年の筆者が解説してます。

一般的にパーソナルジムはダイエット目的の場合が多いイメージがありますが、もちろんバルクアップのための利用もできます。筋量を増やしてデカクなるためにパーソナルトレーニングを受けることは可能。

やはりバルクアップと言え奥が深いので、プロからそのやり方を学ぶ方が効果的なのは確かです。やみくもに自己流で行うと、筋量ではなく体脂肪ばかり増えガッカリするリスクも少なくありませんので。
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【参考】筋肥大ガイドブック
筋肉をつけるにはどこまでいっても「高強度なトレーニング×適切な栄養補給」の追求です。とはいえどちらもどういった流れで進めていけば効果的か、根拠を持って取り組めない場合がほとんどではないでしょうか?そこで以下noteでは、筆者が10年かけて培ってきたノウハウを惜しみなくまとめてますので、確実に体を変えたい方のみ参考にしてみてください。

バルクアップにパーソナルジムを活用すべき理由

パーソナルジムバルクアップ

繰り返しますが、パーソナルジムはダイエットだけでなくバルクアップにも積極的に利用していくのが吉。その理由は以下のとおり。

  • バルクアップにも型がある
  • 経験値がモノを言う
  • 客観視が難しい

では順に解説していきます。

バルクアップにも型がある

ダイエットする際にアンダーカロリーや適切なPFCバランスでの食事管理といったルールがあるように、もちろんバルクアップにもルールがあります。

自身でそういったルールをきちんと把握し理解し着実に進めていくことができるなら、パーソナルトレーニングを利用する必要はありません。ですがそれができるなら誰も苦労しません。

やはりモチベーションが続かなかったり、バルクアップの本質を理解していないと正しく筋肥大を進めていくことは困難。1年トレーニングしても思ったような変化を体感できないこともあり得ます。

そこでパーソナルトレーニングなら、あなたの体型に合った的確な食事メニューやトレーニングルーティンを確かな根拠に基づき作成&指導してもらえます。

ですから、あとは言われたことをやっていくだけで着実に筋肉がつきバルクアップが加速することに。やはりやり方に不安を持ちながらだとどこか思い切ったバルクアップができず、体型の変化は遠のくので注意です。

経験値がモノを言う

ダイエットが停滞するように、バルクアップもうまくいかないときは訪れます。そこで重要になるのが「経験値」。

仮に筋トレ歴が浅い場合、バルクアップが停滞した際にどうしていいかわからずそのまま時間ばかり無駄にし筋量は思ったように増えないことも頻繁に起こり得ます。

ですがパーソナルトレーニングを定期的に利用すると、筋量が増えないときにも確かなアドバイスをもらうことが可能。

パーソナルトレーナーは何年も筋トレをし、増量と減量を繰り返していると思われます。

となるとそれだけバルクアップに関する知識も経験も豊富ゆえ、あなたの筋肥大が停滞した際にも対処法を聞くことができ、結果バルクアップはきちんと進みます。

客観視が難しい

ダイエットでは体重が減り体脂肪が減り腹筋など筋肉のメリハリが出てくるため、その経過を客観視することができます。ですから摂取カロリーを増減しペースを調整することは可能。

試行錯誤の余地があります。

カイ
カイ

ですがことバルクアップでは基本的に体脂肪が落ちることはないので、自身がきちんと筋肥大しているかが判断しづらくなります。

1ヶ月で5キロも筋肉が増えて、目に見えてゴリゴリになるなんてことはないので。仮に体重は増えていても筋量が増えてるとは限らないのが現実ですし。

ですがパーソナルトレーナーは過去の経験も含め、もちろんクライアントの変化には敏感ゆえ、あなたのバルクアップの経過をきちんと分析&修正することができます。(普段のトレーニングでの数値的な伸びなども含め)

ゆえに自身の現状を把握しやすく、より効果的な筋肥大プランで進めていくことが可能に。

筋肥大におすすめのパーソナルジム

バルクアップつまり筋肉をつけることに必死なのは言うまでもなく、ボディビルやフィジークといった競技に情熱を注ぐ人達でしょう。

もちろんバルクアップを指導できるパーソナルトレーナーは多く存在します。ですがその経験を考慮すると、やはり競技にも精通しているトレーナーの指導の方が適切と考えられます。

カイ
カイ

前半で触れたように、バルクアップに関する引き出しが多く様々に対応できるといった意味で。

といったことを踏まえると、バルクアップのためにパーソナルジムを利用するなら以下2つのジムがベスト。

  • BEYOND
    ⇒コンテストでも結果を出しているトレーナー多数ゆえ、本格的なバルクアップにも対応可
  • THE PERSONAL GYM
    ⇒BEYOND同様コンテスト優勝トレーナーが勤務ゆえ、安心してバルクアップを任せることが可

まとめ:筋肥大はパーソナルジムでその道のプロに聞くに限る

上記が筋肉をつけるためにもパーソナルジムを活用すべき理由になります。

バルクアップと言うと食べ過ぎて筋肉ではなく体脂肪ばかり増えたり、トレーニングの強度が低くなり実は筋肥大は進んでなかったなんてパターンも少なくありません。

ですがパーソナルジムなら経験が豊富なベテランからアドバイスをもらえるため、着実に筋肉をつけていくことができます。

筋トレフォームの良し悪しもきちんと修正してもらえるので、以下ツイートのような負のスパイラルにハマることもなく。

そんなわけで、回数券プランで他社よりお得に以下パーソナルジムを利用し、確かな筋肥大を形にし自然と自信が溢れる日常を送っていきましょう。

  • BEYOND
    ⇒コンテストでも結果を出しているトレーナー多数ゆえ、本格的なバルクアップにも対応可
  • THE PERSONAL GYM
    ⇒BEYOND同様コンテスト優勝トレーナーが勤務ゆえ、安心してバルクアップを任せることが可

以上バルクアップにおすすめのパーソナルジム【筋肥大を最大化するには】でした。

初心者
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