ボディビルとフィジークの違いはどんなん？
ボディビルは筋肉がデカくてフィジークは小さい？
といった疑問を持つあなたへの記事になります。
こんにちはカイです！
筋トレ歴は10年ほどで、ボディビルやフィジークの大会での優勝経験あり。
（※僕の現在の体はTwitterでチェックできます😉）
両方のカテゴリーでの大会経験者なので、かなりリアルな情報がお届けできます！
この記事を読むとボディビルとフィジークの違いがわかり、よりそれらのスポーツを楽しむことができますよ。
また、これを機に大会に出場してみませんか？
では詳しく見ていきましょう。
【比較】ボディビルとフィジークの違い【両カテゴリー優勝者が解説】
結論として、最も大きい違いは「目指すべき理想の体の違い」です。
てなわけでそれぞれの目指すべき体は以下のとおり。
✔ボディビル
⇒圧倒的な筋肉のサイズ。全身の筋肉が隙間なく発達した状態。極限まで落とされた体脂肪。
✔フィジーク
⇒圧倒的な逆三角形の体。ウエストは極限まで細く。極限まで落とされた体脂肪。
といったような違いがあるのですが忘れてはならないことが1つあります。
それはフィジークの延長線上にボディビルがあるということ！
なのでボディビルでもそらーウエストは細いにこしたことはありませんし、どちらも体脂肪は極限まで落とすことが必要になります。
いわばボディビルほど全身の筋肉を発達させてないのがフィジークです。
現にフィジークでは、下半身の筋肉はサーフパンツで見えませんので。
写真を見比べればイメージはできると思いますが、いまいちわからない場合のために次にボディビルとフィジークの審査基準をもとに違いを解説していきます。
審査基準の違いは以下の内容があります。
✅ボディビルとフィジークでの「着用パンツの違い」
✅ボディビルとフィジークでの「ポージングの違い」
✅ボディビルとフィジークでの「ステージングの違い」
✅ボディビルとフィジークでの「評価される体の違い」
では順に解説していきます。
ボディビルとフィジークでの「着用パンツの違い」
もうこれは一目でわかりますよね。
ボディビルではボディビルパンツといって、普段あなたが履くパンツより小さいものを着用します。
これ見た目以上にめちゃめちゃ小さいですよ。
始めて履いた時にあまりの小ささにまじでびっくりしたのを今でも覚えてます笑。
ここまで小さいパンツを着用するのはいわば全身の筋肉を見て評価するため。
これに対して、フィジークはサーフパンツ、いわゆる海パンを着用します。
なので評価するのは基本的には上半身の筋肉のみ。
※参考：サーフパンツの選び方は以下の記事をチェック！
ボディビルとフィジークでの「ポージングの違い」
こちらもかなり大きな違いになります。
簡単に言うと以下のとおり。
✔ボディビル
⇒全身の筋肉に力をこめて、ガチガチなイメージ
✔フィジーク
⇒主に腹筋と背中に力を入れて、力んだイメージは出さない
また、ボディビルでは8つの決められたポーズを順にとりながら比較するのに対して、フィジークではたった2ポーズしかありません。
ここからもわかるように、ボディビルは全身の筋肉を細かく見られるけど、フィジークではどちらかと言うとパッと見の体の輪郭を重視するものになります。
※参考：ボディビルのポーズについては、以下の記事をチェック！
ボディビルとフィジークでの「ステージングの違い」
ボディビルではみんなダラダラ歩いてきて横一列に並び比較されるのに対して、フィジークではステージに入るところから見られており、歩き方、ポーズとポーズの流れ、立ち振る舞いまで見られています。
カッコいい所作を求められるのがフィジーク。
ボディビルとフィジークでの「評価される体の違い」
これは冒頭でも少し触れた内容になります。
ボディビルは上記のように、お尻の筋肉までも評価基準に入っているので脚も含めて全て見られます。
小さければその時点で良い評価はされません汗っ。
同じぐらいに体脂肪の低さも見られます。
これまた体脂肪が多ければ評価されません。これに関してはフィジークも同じ。
ですがフィジークでは脚の筋肉は評価の対象ではありません。
簡単に言うと、フィジークは「海でカッコいい人はどんなん？」といったイメージを持つと良いかもです。
とまあボディビルとフィジークの違いはこういったもの。
最後に、今後どちらかの大会に出ることを考えている場合のアドバイスをサクッと書いておきます。
フィジークに出る時の心構え【ボディビルダーと大差なし】
結論を言うと、フィジークの大会への出場を考えている場合でもボディビルダーのような気持ちを持ってトレーニングするのが良き！
というのもフィジークに出るからといって、脚のトレーニングをしなければいざサーフパンツを履いた時にブカブカでカッコ悪い！
上記のようにフィジークはカッコよさが求められる競技。
脚の筋肉は実際には見えませんが、ステージでの見栄えとして下半身がしっかりしていないとあまり良い印象を与えることができません。
（⇒フィジークにおける脚トレの重要性をチェック！）
というわけでボディビルの大会に出るぐらいの勢いを持って体を作っていってちょうど良い！
ではぜひ大会で会いましょう笑。
フィジークを目指す場合は以下の記事を参考にどうぞ。
いや、ボディビルダーになる！という場合は以下の記事をチェック！
いや、とりあえず大会観戦に行く！という場合は以下の記事を参考にどうぞ。
では、終わり😉
以上【比較】ボディビルとフィジークの違い【両カテゴリー優勝者が解説】でした。
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