ダイエットする時にあると便利なグッズが知りたい！
おすすめダイエットグッズは？
というあなたへの記事になります。
こんにちはカイです！
筋トレ歴は10年ほどでコンテストでの優勝経験あり。
（※僕の現在の体はTwitterでチェックできます😉）
そんなわけで毎年かなり体脂肪を少なくするレベルまでのダイエットを行っています。
✔そこで今回は、僕が今までダイエットしてきた中で「最低限これだけは持っておきたい」というダイエットグッズを紹介！
より効果の出るダイエットをするためにも使えるものはガンガン使っていきましょう。
では詳しくみていきます。
【必須】おすすめのダイエットグッズ６選【成功に欠かせないアイテム】
結論として、僕がダイエットに必要と感じたモノは以下のとおり。
✅計量器
✅体重計
✅レンジスチーマー
✅ミキサー
✅ボニーク
✅姿見
では順に解説していきます。
計量器（必要度5）
ダイエットを始めるとなると1番に始めないといけないことは何だと思いますか？
そうです。カロリー計算です！もうこれを絶対に忘れないでください。
カロリー計算をするとなると食材の重さや量を計ることが必要になります。その時に計量器は絶対にいります。
目分量でやる方もおられるかと思いますが、ダイエットを始めたての頃はきちんと計量器で計って調理するようにしてください。
ここがテキトーだと正確なカロリー計算ができないのでダイエットも思うように進んでいきません。
もちろんいつも計ることでだいたいの重さや量はわかるようになってくるのでそうなると目分量でも大丈夫です。
ただ最初の頃は絶対にわざわざ計ってください！
これをするかどうかでダイエットがうまくいくかどうかが決まるならきちんと図りますよね？僕自身もこの計る作業は7年ぐらいしてますがいまだに計りますね笑。
というかもうクセになってます笑。というわけで一家に一台は必須。
体重計（必要度5）
計量器つながりですがこれはさすがにすでに持っているとは思うのですが体重計です。
僕は普段から体重はあくまで１つの目安なのでそこまで気にしないでいいと言っていますが、体を表す１つのデータとしてメモはしておくのがベター。
また体重計に関して別に体脂肪率が計れる機能はそこまで必要ないので体重さえ計れるものなら大丈夫です。
体脂肪計は意外と正確ではないので汗っ。あくまでダイエットの進み具合は見た目で判断していきましょう！
（こちらのツイートも参考にどうぞ↓）
✅体重が減るパターン
・脂肪が減って筋肉も減る
・脂肪は増えて筋肉が減る
・脂肪が減って筋肉が増える
・脂肪は変わらず筋肉が減る
・脂肪が減って筋肉は変わらずなど様々なパターンがある。だからダイエットにしろ増量期にしろ体重に振り回される必要なし！見た目を基準に進めるのが吉☺️
— ペンギン🐾筋トレ大好きマン (@QizkmmZtjEkqeUL) February 24, 2020
レンジスチーマー（必要度3）
次にレンジスチーマーになります。これは必須ではないですがあると便利というものです。
レンジスチーマーは食材を入れてチンするだけで食べれるようになるという優れものですね。
そんなんフライパンで焼いたらいいやん？と思うかもしれません。ですがフライパンで焼くとなると油を引いたりとなにかと手間がかからないですか？油のカロリーも気になりますし。
でもレンジスチーマーなら極端な話この中に食材さえ放り込んだら、とりあえずはヘルシーに食べれる状態にしてくれます笑。
別にカットしたりもしなくてすみます。
最近ではコンビニでもすぐに食べれるダイエット食品は豊富。ですがやはり自炊することでよりヘルシーかつ無駄のない調理が出来るのは事実！
それに自分の手で食材に触れることでそのものの量や重さがわかるようになるので、外食に行った時もだいたいの量がわかりカロリーの目安などもつけやすくなります。
こういったことがダイエットでは意外と役に立つのです！
僕自身10代の頃にこれと出会い当時は毎日これで温野菜とか蒸鶏とかして食べてましたね笑。
ダイエットに使えるさつまいもを手軽に蒸せるのも嬉しいところ笑。
サツマイモのダイエット効果については以下の記事を参考にどうぞ。
ミキサー（必要度4）
次にミキサーなのですがこれは普段プロテインを飲まれる方へのおすすめダイエットグッズになります。
というのも最近のプロテインは普通にシェイカーに入れて振って飲んでも十分おいしい。
ですがミキサーに入れて氷を少し入れてボタンを押すと、もはやスタバレベルのうまさのドリンクになります笑！
あまりのうまさにびっくりします。
「普通にシェイクしたプロテインは飲まれへんけどこれやったら飲める」という方もいたりするほど！
これだけじゃなくてプロテインと氷とここにさらに冷凍のフルーツとかを入れたらもうスタバを超えます笑。
スタバだと一杯あたり約400kcalほどでほとんど砂糖と生クリームですが、このプロテインドリンクだとタンパク質と少量の果糖なので体のためを思うと差は圧倒的です！
もうなんならこれをスタバで売ってる水筒みたいなやつに入れて持ち歩いとけばスタバ気分も味わえてかつダイエットもできていうことなしです笑。
ボニーク（必要度2）
次はボニークという低温調理器具。
（必要度2ならもはや紹介せんでいいやんとか言わないでください笑）
ボニークは欧米では人気ですが日本ではそこまで注目されていない気がしますね。
なんで紹介するかと言うと、ダイエットと言うとやはり鶏の胸肉を食べる機会が多くなるかと思います。
最近では様々なレシピがありおいしく食べれるからいいと思うのですがそれでもやはり飽きはきます汗っ。
でその飽きがきた時に登場するのがボニーク！ボニークで低温調理することで徹底した温度管理でしか生み出せない風味が味わえます。
ローストビーフにカルパッチョ、鶏肉チャーシューに魚の煮つけまで幅広く作ることができます！
もちろん他にもレシピは豊富にそろってます。余裕があればあった方がいいとは思います。
料理が楽しめることでダイエットをよりストレスなく楽しく行うことができるので。
ただ値段が値段なのでねえ。
でもこれでダイエット成功の可能性がグッと上がるならそう高いこともないのかなと思ったり。
ボニークを買うことでよりダイエットを成功させざるを得ない環境を作るのもありですね！
姿見（必要度4）
全身が見える鏡は体重計と同じぐらいダイエットに必要なものと言えます。
というのもダイエットの進み具合は見た目で判断していくことが基本なので、鏡での毎日の体のチェックは欠かせません。
鏡が小さいと全体像が見えないのでダイエットが進んでいるのかどうかが判断しにくいです。
大きいものだと買いに行くと面倒ですがネットでポチるとすぐに届けてくれるので便利ですね！
✔姿見で体重ではなく自身の見た目をチェックすることでダイエットの進行具合を確認しつつ、摂取カロリーやダイエット期間を改善していくのがおススメ。
※参考：適切なダイエット期間に関しては以下の記事をどうぞ。
【まとめ】ダイエットグッズを揃えてやらざるを得ない状況に
上記の内容が、おススメというか必須なダイエットグッズになります。
そんなわけで、まずは以下のグッズを揃えてみては！
では、終わります😉
以上【必須】おすすめのダイエットグッズ６選【成功に欠かせないアイテム】でした。
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