パーソナルジムかエステ【どっちが痩せるか徹底比較してみた】

パーソナルジムエステ

カイ
カイ

本記事では、筋トレ歴10年で筋トレやダイエットに関する幅広い知識と経験のある筆者が、「パーソナルジムとエステどちらの方が痩せるには効果的か」を解説してます。

以下3つの項目を比較する形で↓

  • パーソナルジムとエステの効果の違い
  • パーソナルジムジムとエステの良し悪し
  • パーソナルジムとエステそれぞれの料金

結論として、あなたが長期的に自信が持てる体型を維持したいのであれば「パーソナルジム」を活用し、イベントなどで一時的に整った体型が必要な場合は「エステ」を利用すると効果的。

以下のような確かな実績もある信頼のおけるパーソナルジムやエステを↓

BEYOND
⇒顧客満足度1位を獲得の高品質パーソナルジム

シーズラボ
⇒ドクターシーラボグループの安心安全なエステサロン

なぜそう言えるのか?

もう正しく痩せませんか?
もうやめにしませんか?ダイエットがうまくいかずガッカリするのも、流行りの効果のないダイエット方法に振り回されるのも。あなたが痩せないのは単に「基本の原理」に従ってダイエットしてないから。なのでそんな基本ルールを理解し習慣化すれば100%痩せます。ですがそこを押さえない限り今後も痩せないのもまた事実。そこで短期的にパーソナルジムを活用しそんな痩せ習慣を身につければ、もう今後の人生で体型に困ることはありません。

パーソナルジムかエステ【どっちが痩せるか徹底比較してみた】

パーソナルジムエステ

繰り返しますが、ダイエットやボディメイクで根本的に体型を変えたいのであればパーソナルジムを使う他ありません。逆にその場さえしのげればいいのであれば、エステに何度か通うのもありです。

そんな結論に至る理由は以下のとおり↓

  • エステのダイエット効果は弱い
  • パーソナルジムでは習慣が作れる
  • パーソナルジムよりエステの方が安い

順に解説していきます。

エステのダイエット効果は弱い

ざっくり筋トレ(パーソナルジム)とエステのダイエット効果に関する違いは以下表のとおり↓

筋トレ痩身エステ
消費カロリー筋トレ中はもちろん終了後も日常生活時もアップあまり変化は期待できない
むくみの減少血流の改善により期待可期待できる
体型の変化ボディラインが変わるあまり変化は期待できない
セルライト体脂肪が減ることで目立たなくなるキャビテーションという施術なら減少が期待できる
カイ
カイ

そちらの表からわかるように、基本的にエステに消費カロリーを高めるなどの効果は期待できません。

(痩身エステならなおさら。医療エステであれば施術の幅も広く体脂肪を直接に分解できたりも。)

ですが痩せるには、摂取カロリーよりも消費カロリーを大きくすることが絶対です。

そこでパーソナルジムだと1回1時間ほどの筋トレを行うので消費カロリーを上げることができダイエットに有効。加えて適切な筋肉量を維持または向上でき、代謝が上がりなおさら痩せるには効果的です。

対して痩身エステはどちらかと言うと、むくみをとることがメインのサービスになります。

カイ
カイ

そういった意味で、冒頭で長期目線ならパーソナルジムで短期目線ならエステと結論づけました。

(⇒パーソナルトレーニングはもったいない?意味ない?【効果と必要性をプロが解説】

パーソナルジムでは痩せる習慣が作れる

上記のように、痩身エステに体型そのものを変える効果は期待できません。あくまで一時的なむくみとりにすぎません。

毎日のようにエステに通えど、オーバーカロリーな食事や運動不足が続けばもちろん太ることに。ダイエットや体型維持は、普段の食生活や運動に最も影響を受けますので。

その際にパーソナルジムなら定期的な筋トレはもちろん、日々の食生活もサポートしてくれます。ダイエットメインであれボディメイクメインであれ。

するとパーソナル期間を終えても学んだことに自身で取り組むことで、体型を維持または向上させていくこともできます。

(⇒パーソナルトレーニングいつまで続ける?【最適な継続期間をプロが解説】

エステにいくら通えど、正しい食生活や筋トレ習慣は身につかないですよね?

パーソナルジムよりエステの方が安い

最後にコスト。もちろんジムやサロンによりますが、パーソナルジムとエステの費用を比べるとざっくり以下のとおり↓

料金期間
BEYOND281600円2ヶ月で16回のパーソナルトレーニング+日々の食事指導
シーズラボ26400円1回90分で吸引マシンやEMSを用いた施術

もちろん1回だけの利用で比較するとエステの方が安いです。

ですがすでに解説したように、「体型を変える。ダイエットする。」ことを思うと、エステが安いとも言えないですよね?

カイ
カイ

エステを数回ほど利用して一時的にスッキリしても、食事管理や運動習慣がうまくいかないからまた太りモヤモヤする体型に至ります。

そこでまたエステに行きなんてのを繰り返していると、結局は2ヶ月パーソナルジムに通う費用より高くなることもあり得ます。それでいてダイエットスキルはアップしないので、いつまでも体型に悩むことに。

それなら初めからパーソナルジムを利用し、痩せる習慣や正しい筋トレのやり方を身につけておく方が明らかにコスパは良いと思いませんか?

(⇒安いパーソナルジムは効果あり?【結局コスパが悪いと言える3つの理由】

痩身エステに何度も通うよりパーソナルジムを一時的に利用する方が得

エステはお金さえ払えば横になり気持ちいい時間を過ごすだけで、むくみはとれ気持ちスッキリしますよね?

でもお金や時間は有限ですし、なによりあなたの普段の行動を変えない限りお腹まわりも腰まわりも引き締まってはくれません。

なのでやはりパーソナルジムで正しいダイエット方法を学び実践することが、長い目で見てより幸福度の高い生活を送れるのは確かです。

そんなわけでさっそく以下ジムを利用し、エステでは得られないあなたの理想の体型をゲットしましょう↓

BEYOND
⇒顧客満足度1位を獲得の高品質パーソナルジム

シーズラボ
⇒ドクターシーラボグループの安心安全なエステサロン

ちょこざっぷ
⇒24時間ジムながらセルフエステマシンも使い放題で人気

(⇒【最新】ちょこざっぷ(chocozap)の口コミ【1日5分のちょいトレで痩せよう】

以上パーソナルジムかエステ【どっちが痩せるか徹底比較してみた】でした。