「細いね」なんて誉め言葉でもなんでもない。標準体重をグッと下回り華奢で貧相なこの体が昔からコンプレックスで自信なんて皆無。
太りたいのに体重はまったく増えずガリガリで、そんな現実に嫌気が差す日々。
こんな自分でも「太る専門のパーソナルジム」とかに行けば変われる？良い体型になったらモテる？（やっぱり自分が細いからパートナーはあまり触ってくれない？）
なんて思っているあなたへの記事になります。
こんにちはカイです！
筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。
（※Twitterもやってます😉）
ですがそこから試行錯誤をやめずボディメイクを継続し今の体を獲得。
なのでいわゆるガリガリや華奢な状態から体重を増やし、自信を持てる体型を獲得するために必要なことはもちろん熟知しています。
そして一人で自己流で太るその大変さも。
そこで今回は、そんな僕の経験も踏まえつつ「ガリガリを卒業するには太る専門のジムを利用するのが効果的な理由」を解説。
本記事の内容を理解し、太ることに特化または対応している以下のようなジムを利用すると、数か月後あなたは人前でも胸を張って堂々と振る舞うことが可能になります。
イメージしてみてください。
60日後きちんと体重が増え、体型へのコンプレックスが解消され、自信（セルフエフィカシー）を持ちつつ過ごしているあなた自身を。
どうもサイズ感がおかしくしっくりこなかった服がピッタリフィットし、よりオシャレを楽しめてる日常を。
電気を消していざ始まるかとドキドキしつつ、目だけ動かして隣を確認するものの何も起こらない日々とはおさらば。もう変なプレッシャーを感じることもありません。
ではそんな心躍る、ほんの数か月後の現実を掴むための方法をみていきましょう。
太る専門のパーソナルジムでボディメイクし痩せすぎで貧相な体型を改善
結論として、体重が増えず太れず貧相な体型で悩んでいるあなたは、（太ることを専門とした）パーソナルジムを活用することが必要です。
そもそも太るつまり筋肉や体脂肪を含め体重を増やすには、「摂取カロリー＞消費カロリー」となる食事を毎日とることが最大の条件になります。
言い換えると、体が必要としている量を超えて補うということ。
逆にダイエットなら「摂取カロリー＜消費カロリー」にするがゆえ、体脂肪が減り体重が減ることになります。
なので通常のパーソナルジムでは日々そういった状態（アンダーカロリー）になる食事指導をして、「マイナス10キロ」などの結果に至ります。
といったように一見、太るのも痩せるのもかなりシンプル。ではなぜパーソナルジムが必要なのか？
その理由は以下2つ↓
- ボディメイク継続が困難だから
- 太るにも正しいやり方があるから
順に解説していきます。
継続が困難だから
上記のように、まずは筋トレどうこうより日々のカロリー収支をプラスにすれば太れるのは事実。
ですが太れないあなたにとって、それを1人で継続するのは困難ですよね？
まさに僕もそうでしたが、あなたも量を食べてるつもりでも全く足りてなかったり、そもそも満腹になるラインが低いゆえ摂取カロリーを稼げてないはずです。。
そうでなければ基本的にガリガリにはなりませんので。
ガリガリで悩んでいる方は自分では意外と食べてるつもりです。満腹や満足を感じるラインが低いのもあり。
ですがこと太るためには冒頭でも触れたように、一定のラインを超えてカロリーを補う必要があります。
仮にあなたが1人で「太るぞ」と意気込んで食事管理に力を入れ始めても、数日もすれば食べることが苦になり挫折することでしょう。ガリガリで悩んでいる場合は食べない方が楽だったりしますし。
ここでパーソナルトレーナーの出番。
的確かつ信頼できるサポートゆえ、モチベーションを切らすこともなく。
通常のパーソナルジムもそうですが、1人で食事管理しダイエットできるなら誰も困りませんよね。（⇒パーソナルトレーニングの効果について詳しくはこちら）
太るにも正しいやり方があるから
摂取カロリーを増やせば太れるのは確かですが、なにもやみくもに増やしているとついて欲しくない部分にばかり体脂肪がついたり体調を崩したり。
他にも栄養学などに基づく食事法を実践しないと、体重が増えにくく無駄にツライやり方を行うハメになることも。
結果、これまた太ることに挫折するに至ります。
（僕も当時は自己流でとにかく食べればいいと思ってましたが、後になって振り返るとかなり非効率かつ遠回りで時間ばかりかかってましたね。それでいてキツイ。。）
そう、「単に太って思っていたスタイルにならない」なんてことも防げます。
また食生活そのものを矯正していくゆえ、2ヶ月後パーソナルジムを卒業した後も、適切なやり方が身についているあなたはもう太れずに悩むこともありません。
太る専門のボディメイクパーソナルジム（ライザップ増量コースも有）
痩せるだけでなく太るためにもパーソナルジムは活用すべきとわかったところで、具体的に太る専門のジムはどのようなものがあるのかをみていきましょう。
太る専門のジムは主に以下1つ↓
やはり「太る専門」となると数が少なく、レッドアップジム以外ではほとんど見かけないと思われます。
そんな太る専門のジムですが、通常のパーソナルジム同様に「2ヶ月で16回のパーソナルトレーニング＋食事指導」が基本になります。
具体的な金額は以下のとおり。（スクロールして確認）
| 入会金 | 1ヶ月プラン | 2ヶ月プラン | 備考 | |
| RED UP GYM（公式） | 41800円 | 72600円（1回50分で計4回のパーソナルトレーニング） | 140800円（1回50分で計16回のパーソナルトレーニング） | レンタルウェア等も含まれるので手ぶらで利用可 |
仮に2ヶ月で入会金も含め20万円として、その期間に正しい太り方や体型維持の習慣を身につけたとします。
するとあなたの残りの人生が40年だとしても、20万円÷40年で1日あたりたった14円。
いや安い。どう考えても。
またレッドアップジムでは無料体験もできるので、安心して入会を決めることができます。無料体験でいまいちだと感じたら、入会は見送ることで全く損もしません。
加えて、無料体験時にあなたに合った食事メニューを作成してもらえるので、そちらを「タダ」で聞けるだけでもかなりためになります。むしろ受けなきゃ損。
そんな太る専門ジム「レッドアップジム」を利用した方の感想は以下のとおり↓
なかなか太れない体質だったので通わせていただきましたが、 数週間後には身体の変化を実感できるようになり、体重がどんどん増えていきました。食事管理も的確で身体への理解が深まりました。筋力もだいぶ増加し理想の体型に近づきました！
（引用元：https://www.repgym.jp/#course）
（やはり以下ツイートのように着実に体重が増えるのもパーソナルジムで指導を受けているから↓）
パーソナルジム『KayG』に通い始めて約5ヶ月。
食べても身体が大きくならず、筋肉も付きづらいガリガリ体質にずっと悩んできました。
それが約5ヶ月で体重も10kgほど増量に成功！
筋肉も見違えるほど付いてきました💪#KayG #ケイジー#筋トレ #トレーニング#beforeandafter #ビフォーアフター pic.twitter.com/6M8fSMXDFv— AtsuyuK! (@DrummerAtsuYuKi) February 14, 2021
この前トレーナーから、体重の推移をもらったんですが、これみると達成感ありますね💪
1ヶ月半で3キロほど太れました🙆♂️
しかも健康的に✨太るとの痩せるのって結局はカロリーコントロールだと思うのですが、1人だと難しいですよね、、
やっぱりなんでもプロに教えてもらうのが早い pic.twitter.com/aQDJT793lm
— ゆーー@古着転売×FP2級×占い師 (@Y99161429) May 6, 2021
ライザップなどでも増量コースはある
上記のように「太る専門のパーソナルジム」はかなり限られます。
とはいえ、大阪や名古屋や横浜などの通常のパーソナルジムでもダイエットコースなどを申し込み「体重を増やしたい」と伝えると、ほとんどのジムで対応してくれます。
特に有名なところだと、以下2社はダイエットだけでなく「増量（適切に太ること）」にもきちんと対応されてます↓
（以下の方のように体脂肪は減ってるにも関わらず体重が増える、つまり筋肉が増えるやり方はパーソナルジムあっての話↓）
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なので先ほどのレッドアップジムに通うことができない場合は、上記どちらかのパーソナルジムを利用すれば問題なし。
どちらのジムも無料カウンセリング制度があるので、「増量したいです」と伝えると問題なく体重を増やす用のプランを立ててもらえます。
あとは60日後の自身の体型の変化にワクワクしながらジム通いをすればOK。あまりに嬉しく数か月なんてあっという間です。
ライザップもダイエット目的だとリバウンドなどネガティブな印象があるかもですが、こと増量においてはそういった心配は不要。
パーソナルトレーニングでは適切な食習慣などが身につくのでなおさら。
男女とも太るためのパーソナルジムで増量し貧相な体型からモテる体へ
上記の内容が、太れないあなたは一度ジムで確かなやり方を学びつつがんばるべきと言える理由になります。
ですからぜひ太るためにパーソナルジムを利用し、2ヶ月間たしかな方法を学び実践し、もう「鏡を見るたび」「着替えるたび」自身の体にガッカリする日々とはおさらばしてください。
どんな服を着てもしっくりこず、夏場など薄着になるシーズンとともにテンションが下がっていくのももう終わり。異性の前でも堂々と脱げる体になりましょう。
「これから変わろう！」と決意した、あなたのその素晴らしくポジティブな気持ちを大切にしてください。僕がガリガリから変われたようにあなたもきっと変われます。
そんなわけで、さっそく以下パーソナルジムで適切に体重が増えボディラインが改善された未知の自分自身と出会ってみるのが吉↓
以上太る専門のジム【貧相な体型に悩んでる太りたい増量したい男女へ】でした。