- ガリガリで華奢な体型の自分が嫌い
- 「細いね」なんて褒め言葉でもなんでもない
- 標準体重を下回りあばら骨が浮き自信がない
こんにちはカイです！
筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。
ですがそこからジムに通いボディメイクを継続し今の体を獲得。
そこで今回は、そんな筆者の経験も踏まえつつ「痩せすぎのガリガリを卒業し太るためにはパーソナルジムが必要な理由」を解説。
本記事の内容を理解し、太る専門はじめ以下のようなパーソナルジムを利用すると、数か月後あなたは激変し人前でも胸を張って堂々と振る舞えます。
イメージしてみてください。
60日後きちんと体重が増え適正体重となり体型へのコンプレックスが解消され、自信を持ちつつ過ごしているあなた自身を。
（以下ガリガリを克服し自信を獲得した方々のように↓）
ガリガリゆえトップスは肩幅が緩くボトムスはお尻とウエストが余り、サイズ感がおかしかった服がピッタリフィットし、よりオシャレを楽しめてる日常を。
男性なら男としての強さすら感じられる体型を獲得し、女性なら皮下脂肪をつけることでバストアップ効果も相まってより女性らしい丸みあるボディラインを獲得。
電気を消していざ始まるかとドキドキしつつ、目だけ動かして隣を確認するものの何も起こらない日々とはおさらば。
もう変なプレッシャーを感じることもありません。
ではそんなほんの数か月後には健康的に太ることに成功し、ワクワクな現実を掴むための方法をみていきましょう。
⇒太るためのおすすめパーソナルジムまで飛ばし読む場合はこちら
ガリガリから太るためにパーソナルジムが必要な理由
結論、体重が増えず太れず貧相な体型で悩んでいるあなたは、（太ることを専門とした）パーソナルジムを活用することが必要です。
そもそも太るつまり筋肉や体脂肪を含め体重を増やすには、「摂取カロリー＞消費カロリー」となる食事を毎日とることが最大の条件になります。
言い換えると、体が必要としている量を超えて補うということ。
逆にダイエットなら「摂取カロリー＜消費カロリー」にするがゆえ、体脂肪が減り体重が減ることになります。
なので通常のパーソナルジムでは日々そういった状態（アンダーカロリー）になる食事指導をして、「マイナス10キロ」などの結果に至ります。
といったように一見、太るのも痩せるのもかなりシンプル。
ではなぜパーソナルジムが必要なのか？その理由は以下2つ↓
- 継続が困難
- 太るにも正しいやり方がある
順に解説していきます。
継続が困難
上記のように、まずは筋トレどうこうより日々のカロリー収支をプラスにすれば太れるのは事実。
ですが本気であれ太れないあなたにとって、摂食カロリーを増やした食事を1人で継続するのは困難ですよね？
まさに筆者もそうでしたが、あなたも量を食べてるつもりでも全く足りてなかったり、そもそも満腹になるラインが低いゆえ摂取カロリーを稼げてないはずです。
そうでなければ基本的にガリガリにはなりませんので。ガリガリで悩んでいる方は自分では意外と食べてるつもりです。
満腹や満足を感じるラインが低いのもあり。
ですがこと太るためには冒頭でも触れたように、一定のラインを超えてカロリーを補うことが必要です。
仮にあなたが1人で「本気で太るぞ」と意気込んで食事管理に力を入れ始めても、数日もすれば食べることが苦になり挫折することでしょう。
ガリガリで悩んでいる場合は食べない方が楽だったりしますし。
ここでパーソナルトレーナーの出番。
的確かつ信頼できるサポートゆえ、モチベーションを切らすこともなく。
通常のパーソナルジムもそうですが、1人で食事管理しダイエットできるなら誰も困りませんよね。
※関連：男性のバルクアップに特化のパーソナルジムは下記でまとめてます↓
太るにも正しいやり方がある
摂取カロリーを増やせば太れるのは確かですが、なにもやみくもに増やしているとついて欲しくない部分にばかり体脂肪がついたり体調を崩したり。
他にも栄養学などに基づく食事法を実践しないと、体重が増えにくく無駄にツライやり方を行うハメになることも。
結果、これまた太ることに挫折するに至ります。
（筆者もガリガリだった当時は自己流でとにかく食べればいいと思ってましたが、後になって振り返るとかなり非効率かつ遠回りで時間ばかりかかってましたね。それでいてキツイ。）
そう、「単に太って思っていたスタイルにならない」なんてことも防げます。
また食生活そのものを矯正していくゆえ、2ヶ月後パーソナルジムを卒業した後も、適切なやり方が身についているあなたはもう太れずに悩むこともありません。
太る専門のパーソナルジムはレッドアップジムが定番
ここまで解説したように、痩せるだけでなく太るためにもパーソナルジムは必要です。
そんな太る専門のパーソナルジムですが、通常のパーソナルジム同様に「2ヶ月で16回のパーソナルトレーニング＋食事指導」が基本。
具体的な金額は以下のとおり。
| 入会金 | 1ヶ月プラン | 2ヶ月プラン | 備考 | |
| RED UP GYM | 41800円 | 72600円 （1回50分で計4回のパーソナルトレーニング） | 140800円 （1回50分で計16回のパーソナルトレーニング） | レンタルウェアやタオル等も含まれるので手ぶらで利用可 |
仮に2ヶ月で入会金も含め20万円として、その期間に正しい太り方や体型維持の習慣を身につけたとします。
するとあなたの残りの人生が40年だとしても、20万円÷40年で1日あたりたった14円。
いや安い。どう考えても。
またレッドアップジムでは無料体験もできるので、安心して入会を決めることができます。
無料体験でいまいちだと感じたら、入会は見送ることで全く損もしません。
加えて、無料体験時にあなたに合った食事メニューを作成してもらえるので、そちらを「タダ」で聞けるだけでもかなりためになります。むしろ受けなきゃ損。
そんな太る専門ジム「レッドアップジム」を利用した方の感想は以下のとおり↓
なかなか太れない体質だったので通わせていただきましたが、 数週間後には身体の変化を実感できるようになり、体重がどんどん増えていきました。食事管理も的確で身体への理解が深まりました。筋力もだいぶ増加し理想の体型に近づきました！
（引用元：REDUPGYM公式）
（やはり以下ツイートのように着実に体重が増えるのもパーソナルジムで指導を受けているから↓）
パーソナルジム『KayG』に通い始めて約5ヶ月。
食べても身体が大きくならず、筋肉も付きづらいガリガリ体質にずっと悩んできました。
それが約5ヶ月で体重も10kgほど増量に成功！
筋肉も見違えるほど付いてきました💪#KayG #ケイジー#筋トレ #トレーニング#beforeandafter #ビフォーアフター pic.twitter.com/6M8fSMXDFv— AtsuyuK! (@DrummerAtsuYuKi) February 14, 2021
この前トレーナーから、体重の推移をもらったんですが、これみると達成感ありますね💪
1ヶ月半で3キロほど太れました🙆♂️
しかも健康的に✨太るとの痩せるのって結局はカロリーコントロールだと思うのですが、1人だと難しいですよね、、
やっぱりなんでもプロに教えてもらうのが早い pic.twitter.com/aQDJT793lm
— ゆーー@古着転売×FP2級×占い師 (@Y99161429) May 6, 2021
パーソナルジムでも太るためのボディメイクコースはある
上記のように「太る専門のパーソナルジム」はかなり限られます。
とはいえ、大阪や名古屋や横浜などのパーソナルジムでも「（本気で）体重を増やしたい」と伝えると対応してくれるジムもあります。
特に有名なところだと、以下ジムはダイエットだけでなく「適切に体重を増やし太ること」にもきちんと対応されてます↓
（以下の動画からもわかるように、BEYONDトレーナーはきちんと女性らしいボディメイクにも対応↓）
なので近場に店舗がなく先ほどの太る専門のレッドアップジムに通うことができない場合は、上記どちらかのパーソナルジムを利用すれば問題なし。
どちらのジムもカウンセリング時に「体重を増やしたいです」と伝えると問題なく体重を増やす用のプランを立ててもらえます。
あとは60日後の自身の体型の変化にワクワクしながらジム通いをするだけ。
じわりじわりと体重が増え肩や腕に健康的な丸みが生まれ、そんな体型の変化があまりに嬉しく数か月なんてあっという間です。
パーソナルトレーニングで適切な食習慣が身につくのでなおさら。
今後はもう華奢なガリガリ体型に悩むことなく、異性の前でもおどおどすることなく自信を持って振る舞うことができます。
パーソナルジムで健康的に太り体重増やし自信を持とう：まとめ
上記が、太れないあなたは一度はパーソナルジムが必要な理由です。
ですからぜひ太るためにパーソナルジムを利用し、2ヶ月間たしかな方法を学び実践し、もう「鏡を見るたび」「着替えるたび」自身の体にガッカリする日々とはおさらばしてください。
どんな服を着てもしっくりこず、夏の薄着になるシーズンとともにテンションが下がっていくのももう終わり。
異性の前でも堂々と脱げる体になりましょう。
「これから変わろう！」と決意した、あなたのその素晴らしくポジティブな気持ちを大切にしてください。筆者がガリガリから変われたようにあなたもきっと変われます。
太るためのパーソナルジムでよくある質問
最後に太るためにパーソナルジムを利用する上でよくある質問をまとめておきます。
太るためのパーソナルジムでは、確かな筋トレ方法と栄養学に基づいた食事指導でボディメイクしていきます。ですから体に極端なストレスを与えることなく着実に体重を増やせます。
（徐々に筋トレや食事管理を進めていくため、無駄にブクブクと太ることはありません。）
もちろん太るには一定を超えた摂取カロリーが必要ですが、徐々に食生活を変えていくため取り組みやすいプランとなってます。
（日々トレーナーとのやり取りがあるので、モチベーションの心配も不要。）
パーソナルジムで学んだことを意識しながら食生活を送っていくと、問題なく体型を維持または向上させることは可能です。
（さらにメリハリのある体型にすることも、筋肉をつけたくましいスタイルにすることも可。）
以上ジムで太りたい【ボディメイクで痩せすぎを改善したい男女必見】でした。