あなたはこんな状況に悩んでませんか？
- ダイエットしようと思ってもすぐに挫折
- ザ体脂肪なお腹を見るたびため息をつく
- 情報が多すぎて正しい筋トレやダイエットがわからない
来月の今日にはマイナス3.4キロ、再来月の今日にはさらにマイナス3.4キロと激変。
お腹や太ももなど引き締めたい部分は締まり、しかるべき所には適切な筋肉もついた、誰もが憧れるメリハリのある体型を獲得。
本記事はそんなあなたの願いを叶える大きな一歩になります。
こんにちはカイです！筋トレ歴は10年ほどでコンテストでの優勝経験あり。
そんなわけで今まで様々なジムで多くの会員の方と交流してきました。
時間がかかるだけならまだよくて、「ずっと体型が変わらない、リバウンド、ケガや代謝の低下」などでむしろ逆効果なことも。
（今すぐ対処しないと加齢とともにどんどん痩せにくく太りやすい体に）
そこで失敗することなく確実にダイエット成功や運動不足の解消を促し、理想の体型とライフスタイルを獲得するには、一時的であれパーソナルジムを活用することが必要です。
（※注：厚労省の健康づくりのための身体活動基準にもあるように、ダイエットのためでなくとも定期的な運動は推奨されてます）
本記事を読み、以下のような確かな実績のある信頼できるパーソナルジムを利用すると、今まで鏡の前で見たことない自身の姿に激変し驚くとともに確かな自信をも獲得↓
- BEYOND
⇒様々なランキングで1位を獲得するほど高品質なパーソナルジムとして有名 - エクササイズコーチ
⇒1回20分かつマシン特化なのもあり低価格で知られるパーソナルジム - THE PERSONAL GYM
⇒トレーナーの質が高いパーソナルジムで1位を獲得するゆえ文字通り心配不要
お世辞にも「パーソナルジムがもったいない」「パーソナルトレーニングは意味ない」なんて思うことはありません。
想像してみてください。
今はパンツのゴムの上に自身の気持ちとは裏腹に乗っかるお腹の体脂肪がグッと減り、体脂肪で埋まった太ももの間にすき間が誕生。
以下YouTubeのように↓
男性なら、パーソナルトレーニングでほどよく割れた腹筋に男らしいフォルムの背中を獲得。まさにモテる体型と言いますか。
普段からよく会うあの人も、そんなあなたの体型の変化に驚くこと間違いありません。
パーソナルトレーニングはもったいない？初心者こそ必要な理由
結論、パーソナルトレーニングがもったいないなんてことはありません。10年も体づくりと向き合ってきた身としてパーソナルジムの活用を心底おすすめします。
やはり確実に体型を変え、頭の中に常にある自身の体型へのコンプレックスから解放され、自信が持てると思うといち早く活用していきたいのがパーソナルトレーニング。
とはいえ、あなたがパーソナルジムと聞いて最初に頭をよぎったのは、やはりお金の問題ではありませんか？
パーソナルジムの会費はプランによっても異なりますが、2.3ヶ月の短期間で激変するプランだと1ヶ月あたりの相場は約14万円です。
（よくあるプランだと、2ヶ月で計16回のパーソナルトレーニングと日々の食事管理サポートがセット）
これを聞いて安いとは思いませんよね？
筆者も特別に安いとは思いません。ですが決して高いとも、もったいないとも思いません。
考えてみてください。
（以下のような体型に↓）
ボディメイクのためにやっていること。
①毎日ストレッチ
②ピラティスを週1回
③パーソナルジムに通う
④タクシーをなるべく使わない
⑤毎朝&運動後にプロティンを飲む
⑥お風呂あがりにオイルでマッサージ
⑦タイトな洋服を着て身体の変化をチェック
⑧身体が美しい人の画像を見てモチベーションUP pic.twitter.com/29vhl6IGXK— 松田唯花(Yuika Matsuda) (@yuika_matsuda) January 14, 2023
そしたらあなたはどうしますか？
夏に今まで着たかったけど着れなかったワンピースや水着を着てビーチに行くと、日光がカンカンに照る砂浜を異性はもちろん、同性すらもあなたに憧れのまなざしを送ってきます。そんなまなざしをあなたはお気にのサングラス越しに確認し、心の中で「あのとき痩せてよかった」「今まで筋トレがんばってよかった」とガッツポーズ。そんな彼らとすれ違う際に、あなたの耳に聞こえてくる「あの子スタイルやばいやろ！？」「あの人キレイすぎやん！？」という声。この後の展開はあなたの想像にお任せします。またそんな夏が終われば、秋や冬には季節のスイーツや鍋を「太るかも」なんて罪悪感を全く持たずに楽しむことも。
そう、体が変わればとにかく明るい話題しかなく、パーソナルジムで損するなんて言葉は一切でてきません。
こういった激変な生活を手に入れるのに、パーソナルジムの料金がもったいないと思いますか？
だらしなく太った納得のいかない自信のない体型に頭を抱えてネガティブな毎日を過ごしているのなら、パーソナルジムでサクッと体を変えて、これからの人生を楽しむ方が明らかに良いと思いませんか？
今後も自信のない、どこかやり切れない気持ちを持ったまま人生を歩んでいきますか？
加えてそれなりのお金を払うからこそ、普段のトレーニングや食事管理もがんばろうと思えます。
ジムで1人で頑張るのもストイックで聞こえは良いですが、継続できなければ意味も効果もありません。
そもそも正しい筋トレのやり方がわからず、有酸素運動ばかりしていてはなおさら意味がありません。
食事管理も1人でできるなら、今あなたはこの一文を読んでないはずです。
その上、筋肉の減少に伴い代謝の低下や老後の心配すらせざるをえないことにも直結。
なんでも無くなって初めてそのありがたみに気づくものですが、そのタイミングではもちろん手遅れです。
そういった意味でも、今すぐパーソナルジムを利用し少しでも体型への意識を高めておく方が、将来的にも幸福度は高くなります。
いざと言う時に健康はお金じゃ買えないので、生活の質の維持や向上のためにも今のうちから心身ともに磨いておくのが吉。
仮にBEYONDを2ヶ月だけ利用し（281600円）、これからのあなたの人生40年間スタイルが良い人で過ごせると思うと、1日あたりたった19円の投資です。（281600円÷14600日）
「1日たった19円」で今まで抱えていた体型へのネガティブが解消。
その結果、あなたが憧れている「スタイルが良い人のライフスタイル」を送れると思うと、もはや安すぎるぐらいですよね。
もったいないなんて思わないですよね？
考えるまでもなく、前者の方が明るく楽しい人生に決まってます。
※参考：月額3万円以下で利用できるパーソナルジムは下記でまとめてます↓
パーソナルトレーニングは意味ない？注意点は３つ
上記のように、初心者がダイエットやボディメイクする際に必要となるパーソナルトレーニングですが、より効果的に利用するために意識したいことは3つ。
- トレーナーの質
- トレーナーとの相性
- 自身のやる気も必要
トレーナーの質
パーソナルジムにもよりますが、体づくりに関する深い知識や経験がないアルバイトをトレーナーとしているのが現実です。
（さすがにお金と時間がもったいない＆意味ないです）
その点、個人的にはやはり競争倍率50倍の中から選ばれた、大会でも活躍されているトレーナーのみ在籍するパーソナルジムである「BEYOND」がベスト。
経験と知識が豊富でまさに文武両道。BEYOND以上に総合的にみて優れているパーソナルジムはないと言ってもいいほどです。
他ジムと違い通常は数万円かかる入会金が無料、かつ業界では高品質かつオシャレなパーソナルジムとして誰しも認知していますしなおさら男女とも安心して利用可。
（無料カウンセリングがあるのでより安心かつスムーズに通えます）
以下BEYONDの様子↓
そんなわけで以下の方々のように、高品質パーソナルジムBEYONDで「痩せてる側の人の輪」に入りましょう↓
食事指導はキツすぎないのですが、きちんと体重が減るように教えてもらえます！食べてもいい日を作りながら食事にメリハリをつけられるので、気楽に楽しく減量できてます✌️ トーレニングも楽しく追い込んでくれるので、キツ楽しいです！！ ボディラインも少しずつ変わってきました！ トレーナーさんも皆さんラフに楽しく接してくださるので、リラックスしてトレーニングに向かうことができます！私みたいな初心者の方にオススメです！！
（引用元：グーグルマップ）
入会してまだ数ヶ月しか経っていませんがこのジムを選んで正解でした！ジムの雰囲気も良くスタッフの方も明るく接してくれ丁寧に1から教えてくれるので誰でも気軽にジムに通うことができると思います。 また、トレーナーの方は気さくで面白いだけじゃなくトレーニング内容や食事管理など親身になってアドバイスをしてくださるのでいつも助かっています！トレーナーの方に教えてもらってからはトレーニングの量はもちろんトレーニングの質も向上し短期間の間で目に見えて分かるくらい身体が変化しました。自分の理想の身体に近づけるよう今後も頑張っていきたいと思います！！
（引用元：グーグルマップ）
（ちなみに月々4300円からの分割払いもあり、iPhoneを買うよりずっと手軽に取り組めます）
またBEYONDは圧倒的信頼と実績を獲得しているので全国に70店舗も展開しており、通う手間もなく継続しやすく着実に体型を変えることが可能。
ではさっそく無料カウンセリングの予約をして、2ヶ月後に激変した姿を獲得しましょう。
トレーナーとの相性
人間なのでパーソナルトレーナーと合う合わないはあります。
パーソナルトレーナーの指導とあなたの要望がややズレてたりといったように。またそもそも生理的に合わない場合も。
なのでそう感じたらすぐにそのパーソナルトレーニングは断ったり、次回から他のパーソナルトレーナーにお願いするようにするのが吉。
体づくりにストレスは逆効果ですし、本気で体を変えたいと思ってるからパーソナルトレーニングを受けているのにトレーナーとの相性が悪いとモチベーションにも関係してきますので。
他にもパッと研修を受けただけの、なんちゃってパーソナルトレーナーばかり勤務しているパーソナルジムもあったり。
そういった意味で、以下の他ジムとは異なる優れたパーソナルトレーナーのみ勤務しているパーソナルジムだと安心して利用できます↓
- BEYOND
⇒日本トレンドリサーチで顧客満足度1位に輝く圧倒的に高品質なパーソナルジム - THE PERSONAL GYM
⇒トレーナーの質が高いパーソナルジムで1位を獲得するゆえ文字通り心配不要
ダイエットへのやる気も必要
パーソナルトレーニングはいわばお金を払って予約するだけで受けることはできます。ですが、それだけで体が変わるかと聞かれればそんなことはありません。
もちろんパーソナルトレーナーの方は丁寧に指導してくれます。
ですが仮に「あと3回あげてください」「もう少し糖質の量を適切に管理してください」などと言われて、そのアドバイスを素直に受け入れて実行することは必要。
そういった意味で、あなた自身に「体を変えて～な生活を手に入れる」といった積極的な気持ちがないと、パーソナルジムの効果を最大限に活かせないかと思います。
いやむしろ「お金さえ払えば簡単に楽に痩せれる～」と、他力本願な場合はパーソナルジムを利用しない方が良いでしょう。お金と時間がもったいないです。
また、そういった方に限り「パーソナルジムは効果ないしもったいない」と、パーソナルジム自体に問題があると主張したりも。
ですがもうお分かりのとおり、言われたことをきちんとこなさなかったその方の問題ですよね？
とはいえ、そんなあなたのやる気すら常に高めてくれるのがパーソナルジムによる徹底的なサポートなのでモチベーションの心配も不要ですが。
パーソナルトレーニングの効果/普通のジムとの違い
では次に、パーソナルトレーニングのメリット（普通のジムとの違い）を詳しくみていきましょう。
具体的に以下3つがあげられます。
- 週1でも理想の体型を獲得できる
- 筋トレ以外のアドバイスが聞ける
- ダイエットのモチベ維持がかなり楽
週1でもダイエット効果抜群
すでに触れたように、普通のジムで1人で筋トレしてるとフォームが適切でなく怪我をしやすいものになっていたり、動かしたい筋肉が動いてない場合がほとんど。
これではジムに行ってはいるものの体型は変わらず、あなたの努力が無駄に終わってしまいます。
意味がありません。
2.3ヶ月でも大きく体を変化させる可能性を高めてくれます。やはり「初心者こそ」パーソナルトレーニングが必要です。
自己流で効果がほぼない筋トレを週に2.3回やるより、トレーナーに教わる正しい筋トレを週に1回やる方が言うまでもなく効果的ですよね？
（ちなみに筆者もプロのパーソナルトレーニングを受けた際は、やはり新たな気づきがあり自身のダイエットやボディメイクがグッと進むきっかけになった経験は一度や二度ではありません）
それでいて週1（多くても週2）なら、時短にもなり継続しやすく言うことなしです。
ゆえに以下のような、全国20代〜50代の男女500名を対象にしたパーソナルトレーニングの利用に関するアンケートでもその効果は明らか。
「パーソナルトレーニングに通った効果には満足できましたか？」という質問には「とても満足した」と「やや満足した」に回答した利用者が65.2%。「やや不満だった」「とても不満だった」と回答したのは、全体のわずか7.2%でした。一般的に敷居の高いイメージであるパーソナルトレーニングですが、その分実際に利用した際には満足した効果が得られた利用者が多いことがわかります。
さっそく以下パーソナルジムで、誰が見ても羨む美しいかっこいいスタイルを獲得しにいきましょう。
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食事指導で確実に痩せる
パーソナルトレーニングというと、筋トレをメインに教えてもらうサービスと思ってませんか？
もちろん筋トレの効果的なやり方やフォームは教わりますが、ダイエットはじめ食事面も徹底サポートしてくれるのがパーソナルジムでのパーソナルトレーニング。
アプリやラインを活用してメンタル面のケアまでサポート。
やはり筋肉をつけるにもダイエットするにも、避けては通れないのが「食事管理」。
それらも含めて、あなたの体型に関するあらゆる悩みについて丁寧に指導してくれるゆえ、確実に体型が変わるのがパーソナルジムのメリット。
以下ツイートにもあるように↓
私は低身長骨格ストレートで痩せても見た目変わらないしダイエットやオシャレを諦めていた…が…❗️半年間のパーソナルトレーニングで姿勢を正すための筋肉を鍛えたりコンプレックスの広い肩幅をあえて肩鍛えて小顔に見せるようにしたり指導してもらいつつ良い感じに…‼️雰囲気変わりすぎて褒めて pic.twitter.com/GZVGJOJKcn
— 叶いまちぇん (@knim_c) September 13, 2021
普通のジムで自己流ダイエットをすれば待ってるのは停滞＆リバウンド。自己流の筋トレなら腰や肩のケガ。
やはり身体づくりのプロにその正しいやり方を教わるのが自然かつ効果的です。
モチベーション維持が簡単
正直な話、筋トレやダイエットは時にやめたくなるものです。（食事管理だって必要ですし）
そんなときに普通のジムで1人でトレーニングしていると、自然とジムへの足取りは重くなることに。1日サボり2日サボり、気づいたら幽霊会員に。
ですがパーソナルジムなら、あなた1人でトレーニングしているわけではないので、体づくりのモチベーションを保ちやすく継続が容易になります。
人間は楽したい生き物ゆえ、やはり1人なら何かと言い訳を探して、トレーニングや食事管理をサボろうとしてしまいます。
そんな挫折のリスクをグッと抑えることができるのもパーソナルジムのメリット。
にこちゃん短期ダイエット中。効果でたらいいな。。
昨日もパーソナルジムとウォーキングやって今日は7キロ歩いて明日はまたパーソナルも待っておる。もちろん歩きもする。食事も気をつけてるんだけど、みんなは何やって痩せた？🐷
逆に聞いてみる^_^笑笑 pic.twitter.com/Su5uYqHnDw— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) September 5, 2019
AppleGYMに通って2か月のパーソナルジム生活がひと段落つきまして、初めてちゃんと無理せんと痩せたかもしれん。食事制限はそこまでしなくてもちゃんとすれば痩せるしんよ〜。#Applegym pic.twitter.com/JL2Pa75TAR
— エハラマサヒロ（舞台ハリーポッター中） (@eharamasahiro) April 16, 2018
パーソナルトレーニングをおすすめできない場合
ここまで解説したように、一人で体型を変えることが困難な場合に必要となるパーソナルジム。
ですが以下の場合はあいにくおすすめできません↓
- 普段の食事管理を改善する気が弱い
- トレーナーとの近い距離感が気になる
- 2.3ヶ月したら体型への気づかいをやめるつもり
確かにパーソナルジムは徹底したサポートで、あなたのダイエット成功やボディメイク成功を可能にしてくれます。
またパーソナルジムを卒業してからは全く食事管理や運動習慣を続ける気がないと、しばらくするとまたお腹にお肉がつくことも考えられます。
（いわゆるリバウンド）
なので上記の場合は、パーソナルジムではなく以下エステや24時間ジムで様子を見るのが吉↓
まずは気軽にヘルシー習慣への一歩を踏み出せばOKです。
パーソナルトレーニングがもったいないことは断じてない：まとめ
上記が、パーソナルトレーニングはもったいないことはなく、むしろ必要な理由です。
パーソナルトレーニングはトレーナーに身を任せておけば良いとは言うものの、やはりあなた自身の積極的な姿勢も少なからず必要。
言われたことをできる限りこなす前向きな姿勢と言いますか。
そういったものがあれば、一人で正解かもわからない筋トレやダイエットをするより何倍も早いスピードかつ確実に体を変えていくことができます。
以下BEYOND利用者のように↓
女性らしいメリハリのある身体になりたくてbeyondに通い始めました。通う前は過度な食事制限などでダイエットをし、継続することが出来なかったのですが、食事も工夫次第で満足のある食事ができ、食べるのが好きな私にとって、無理なく続けることができたし、正しい食事管理を考えられるようにもなりました！（引用元：BEYOND
逆に今このタイミングでパーソナルトレーニングを始めないと、きっと来月も（下手したら来年も）同じ体型のまま気持ちが晴れない日々をすごすことに。
加えて、自己流の筋トレだと効果が出ないだけでなく、適切なフォームがわからず関節にばかり負担がかかりケガのリスクさえあるのが現実。
ダイエットにしても自己流で体型は変わらず、リバウンドもしたりと消耗してませんか？
これではもちろんあなたがイメージしてるライフスタイルは送れません。
休日はショッピングに出かけ、今までとは異なる「着たい服」をゲット。その後はランチからのお茶でスイーツも堪能。そんな様子をSNSにアップするとたちまち「いいね」がつきます。
今は憧れの目で見ているあのインスタグラマー側の日常を獲得することさえ可能に。
加えて、パーソナルジム期間にヘルシー習慣を身につけ、適切な食事法を理解してるあなたは、もう食事に対する罪悪感なんてもちろんありません。
そう、体型が変わればお世辞抜きにあなたの日常はキラキラし出します。今まで感じることのなかったワクワク感を獲得。
そんなわけで、さっそく以下の高品質パーソナルジムで確かな体型の変化を実際に体感していきましょう。
それも1日たった19円で。（19円の意味は中盤で解説）
- BEYOND
⇒競争倍率50倍の中から選ばれた優れたトレ―ナーのみ勤務ゆえ安心して利用可 - エクササイズコーチ
⇒1回20分かつマシン特化なのもあり低価格で知られるパーソナルジム - THE PERSONAL GYM
⇒トレーナーの質が高いパーソナルジムで1位を獲得するゆえ文字通り心配不要
パーソナルジムのよくある質問
もちろん楽すぎることはありませんが、きつすぎて嫌になることもありません。プロのトレーナーがあなたに合ったベストなメニューで進めていきますので。
本記事で触れたパーソナルジムでは極端な食事制限は行わないため、リバウンドのリスクを心配する必要はありません。
一定のカロリーの範囲内でお酒もたしなみつつダイエットは可能です。
ボディメイクは筋肉を維持または向上させつつ体脂肪を落としていくため、ダイエットと違い健康的かつメリハリのある体型を獲得できます。
以上【激変】パーソナルトレーニングはもったいない？【必要性と効果をプロが解説】でした。