わざわざジムに行かなくても外を走ればいい。
自宅で筋トレすればジム代はかからずに済む。
そもそも週2ジムに行って意味があるのか。
こんにちはカイです！
筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。
そんなわけで、今まで様々なジムで多くの方々と交流してきました。
本記事の内容を押さえた上で、以下のような定番のジムを活用するとどうでしょう？
- チョコザップ
⇒全部コミコミで1日約100円のコンビニジム ティップネス
⇒ジムはもちろんサウナやお風呂まで使えるスポーツジム- エクササイズコーチ
⇒24時間ジムと変わらずの良心価格なコスパ最強パーソナルジム
ポッコリお腹が引き締まり、猫背気味の姿勢が改善され、
心身ともに健康になること間違いありません。
とはいえ本当にジムに行く価値はあるのか？
ではさっそくジムに行くメリットデメリットを見ていきましょう。
ジム代がもったいない？デメリットは2つ
結論、ジム代はもったいなくありません。
ジムに行くメリットはデメリットをはるかに上回りますので。
では、実際どのようなメリットデメリットがあるのか？
まずはジムに行くデメリットを見ていきましょう。
ジム代がもったいないと感じるあなたは、主に以下2点が気になるのではないでしょうか？
- 毎月の会費
- 自宅でもできそう
確かに1万円あれば、美容院に行けるし飲み会にも参加できるし、自分へのちょっとしたご褒美で高級スイーツだって楽しめます。
そう考えると、ジムに行くより優先度の高いモノがある気もしますよね。
加えて、筋トレなんてわざわざジムに行かなくても自宅でやればいい気もしませんか？
YouTubeでも器具なし宅トレなんて動画も山ほどありますし。
でも本当にそうですか？
ジム代がもったいない？ここに価値がある
そもそも、あなたがジムに通う目的はなんですか？
もちろんジムの目的は人それぞれですが、
大きく以下4つに分類できると思われます↓
- 筋肉をつけたい
- ダイエットしたい
- 運動習慣をつけたい
- ストレスを発散したい
では本当に上記ジムに行く目的を自宅トレで達成できるのか？
ジムでしか得られない筋トレ効果
ジムでの筋トレと自宅での筋トレの最大の違いは「負荷」にあります。
ジムに行けば筋トレマシンやダンベルなどが豊富ゆえ、あなたに合ったあなたに必要な負荷を生み出せます。
対して自宅での筋トレなら、ダンベルやバーベルを購入しない限り自重トレーニングに限られ、負荷の弱いトレーニングをせざるを得ません。
言い換えると、筋トレ効果はジムに比べてガクッと落ちます。
⇒自重トレーニングの効果はこちらで解説
そう、ダイエットするにも筋肉をつけるにも非効率。
（仮に女性ならそもそも腕立て伏せができないパターンも。）
（女性で自宅での腕立て伏せは無理でも、ジムなら負荷の弱いマシンから始められる。）
そういった意味で、筋トレ効果を高めたいのであればやはりジムを利用するに限ります。
ジムに行くとモチベーションが上がる
自宅での筋トレはダンベルはじめ器具を買えばもちろんお金はかかりますが、ジムのように月会費がかかるなんてことはありません。
それゆえ今この瞬間から始めることもできます。
ですがすでに触れたように、あなたが筋トレする目的はなんですか？
筋肉をつけるためであれダイエットのためであれ、自宅で継続できますか？
仕事で疲れて帰り、ソファで一服してからわざわざスクワットしたりダンベルを握ろうと思いますか？
ですがジムならどうでしょう？ひとたびジムの扉を開くと、仕事帰りの方や仕事前の会員さんなどみなさん熱心にトレーニングされてます。そんな様子を見ると自然とやる気も出てくるものです。
いくら家トレが便利と言え、きちんと継続できなければもちろん体型の変化には至りません。
そこで以下のような24時間ジムなら好きなときに好きなだけ適切な筋トレができるので、体型の変化を得るには効果的↓
- チョコザップ
⇒全部コミコミで1日約100円のコンビニジム
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⇒24時間ジムと変わらずの良心価格なコスパ最強パーソナルジム
パーソナルジムはお金がもったいない？
結論、パーソナルトレーニングがもったいないことはありません。
10年も体づくりと向き合ってきた身として、パーソナルジムは効果的と断言できます。
（特に初心者に必要。）
やはり頭の中に常にある体型コンプレックスから解放され自信が持てると思うと、いち早く活用したいのがパーソナルトレーニング。
「パーソナルトレーニングに通った効果には満足できましたか？」という質問には「とても満足した」と「やや満足した」に回答した利用者が65.2%。「やや不満だった」「とても不満だった」と回答したのは、全体のわずか7.2%でした。一般的に敷居の高いイメージであるパーソナルトレーニングですが、その分実際に利用した際には満足した効果が得られた利用者が多いことがわかります。
とはいえ、あなたがパーソナルジムと聞いて最初に頭をよぎったのは、やはりお金の問題ではありませんか？
パーソナルジムの料金はプランによっても異なりますが、2.3ヶ月の短期間で激変するプランだと1ヶ月あたりの相場は約14万円です。
これを聞いて筆者も特別に安いとは思いません。
ですが決して高いとも、もったいないとも思いません。
なぜか？
夏に今まで着たかったけど着れなかったワンピースや水着を着てビーチに行くと、日光がカンカンに照る砂浜を異性はもちろん、同性すらもあなたに憧れのまなざしを送ってきます。そんなまなざしをあなたはお気にのサングラス越しに確認し、心の中で「あのとき痩せてよかった」「今まで筋トレがんばってよかった」とガッツポーズ。そんな彼らとすれ違う際に、あなたの耳に聞こえてくる「あの子スタイルやばいやろ！？」「あの人キレイすぎやん！？」という声。この後の展開はあなたの想像にお任せします。またそんな夏が終われば、秋や冬には季節のスイーツや鍋を「太るかも」なんて罪悪感を全く持たずに楽しむことも。
そう、今の体型が理想の体型に変わればとにかく明るい話題しかなく、パーソナルジムが無駄なんて言葉は一切でてきません。
こういった激変な生活を手に入れるのに、BEYOND
のようなパーソナルジムがもったいないと思いますか？価値がないですか？
（以下ツイートのように、体型の変化が体感できるとむしろもっとがんばろうと思えるものです↓）
辛いはずだったトレーニングだけど身体の変化が分かるから楽しいいい #AppleGYM pic.twitter.com/Wamq6U1e7L
— 奈良岡にこ (@miso_nico) September 29, 2018
パーソナルジムはもったいないと決めつけ、ダイエットから逃げているとどうでしょう？
これからもずっとだらしなく太った納得のいかない自信のない体型に頭を抱えて、ネガティブな毎日を過ごすことになります。
今後も自信のない、どこかやり切れない気持ちを持ったまま人生を歩んでいきますか？
食事管理も1人でできるなら、今あなたはこの一文を読んでないはずです。
その上、筋肉の減少に伴い代謝の低下や老後の心配すらせざるをえないことにも直結。
やはり今すぐパーソナルジムを利用し少しでも体型への意識を高めておく方が、将来的にも幸福度は高くなります。
いざと言う時に健康はお金で買えないので、
生活の質の維持や向上のためにも今のうちから心身ともに磨いておくのが吉。
例えば、BEYONDを2ヶ月だけ利用し（281600円）、これからのあなたの人生40年間スタイルが良い人で過ごせると思うと、1日あたりたった19円の投資です。
（281600円÷14600日。）
「1日たった19円」で今まで抱えていた体型へのネガティブが解消。
その結果、あなたが憧れている「スタイルが良い人のライフスタイル」を送れると思うと、
もはや安すぎるぐらいですよね。
考えるまでもなく、前者の方が明るく楽しい人生に決まってます。
さっそく以下パーソナルジムで激変する準備を始めましょう↓
- BEYOND
⇒様々なランキングで1位を獲得するほど高品質なパーソナルジムとして有名 - ミヤザキジム
⇒他社の半額ほどで利用できるコスパ良しなパーソナルジム THE PERSONAL GYM
⇒継続率が90％ゆえ素人でも安心して利用できるパーソナルジム
※関連：パーソナルトレーニングをいつまで続けるかは下記で解説してます↓
以上「ジム代がもったいない？自宅トレとの大きな違いとは」でした。