・40代ゆえ将来の健康も気になるしやっぱり運動とかした方が良いよね？
・ジムでの筋トレとかは無理だけどヨガでもダイエット効果はあるよね？
・40代からLAVAのホットヨガを続けると体型にどんな変化が期待できる？
と、LAVAでのヨガの効果が気になるあなたへの記事になります。
こんにちはカイです！
筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。
（※Twitterもやってます）
そんなわけで、最近なにかと話題なファスティングなども含め、それはそれは様々なダイエット方法も実践済み。
（⇒参考：【体験談】優光泉のファスティング１週間やって２キロ落ちたやり方）
そんな僕ですが、フィットネスつながりもあり美容に関心を持つ知り合いが多かったりもします。
そこで今回は、LAVAのホットヨガに何年も通う友人に協力してもらって「LAVAのリアル」について話を聞いてきました。
以下はその際のAさんとの実際の会話。
ですから、本記事を読んでLAVA入会を決めると、40代であれ不安なく安心してヨガライフをスタートさせることができ心身ともに健康に近づくことに。
40代でホットヨガのLAVAに入会した主婦の感想
結論として、その友人いわくLAVAは「運動が苦手やけど、将来の健康のためにも何かしら体を動かしておいてほうが良いと思ってるあなたにはバッチリ」とのこと。
ちなみにAさんのプロフィールは以下のとおり。
・40代の主婦（パートタイマー）
・運動経験は学生時が最後
・たまに計る体重で一喜一憂する（肥満ではない）
・普段はお酒や嗜好品も特に気にせず食べ飲み
・現在LAVAには月に4回のペースで通っている
・LAVAに通い始めて1ヶ月でマイナス2キロを達成
では、Aさんが上記のように考える理由に迫っていきます。
40代からホットヨガのLAVAに入会したきっかけは？
40代になり普段から運動をしてないので何かしないとと思い、ジムは続かないと思ってホットヨガにした。ジョギングもあまり好きではないし。それと普段汗をあまりかかないのでかきたかった。
とのこと。
やはり年齢を重ねるごとにどうしても出てくる体の衰え。
（⇒参考：おばさんが痩せるには【５０代のダイエット成功に必須な２つのこと】）
ですがかと言って運動経験もそこまでない方にとって、ジムに通い本格的に筋トレなどをするのはなかなかハードルが高いですよね？
ジョギングだって準備はいらないと言えど、1人だと退屈に感じなかなか継続ができないことがほとんどだったり。
そんな時に何かしら体を動かすきっかけの1つになるのがLAVAでのヨガ。
運動になかなか取り組めない原因に、シンプルに「キツさ」があるかと思います。
「なんでわざわざキツク辛いことせなあかんの？」といった具合に。
結果として以下ツイートの方のように、ダイエットがうまくいくことも↓
体重計を新調したから
なるべく測る様にしている。
LAVA行き始めてから、
皮下脂肪が減って、
体水分量が増えた。
↑これはいい事？
体内年齢が1歳若返り、
38歳✨
外見も若返りたい😂
昨日は、パワーヨガ初級🧘♀️
なかなか辛かったけど、
達成感✨#ホットヨガLAVA #ダイエット#綺麗に痩せたい#40代— ゆらりん (@yurali28) April 22, 2022
実際にLAVAに入会してみてどうやった？
①スタジオによっては「人数、レッスン、年齢」のバラツキがあると思った。
②レッスン後のアンケートが毎回メールで届くので何かあれば対応してくれると思うので安心。
③ポイント制でポイントはオンラインショップで使えるのがお得。
とのこと。
全国に400店舗を超えるスタジオがあり、そのほとんどが最寄り駅から徒歩3分というなんとも便利なLAVA。
そんなわけで、20代から70代まで幅広い層の方が通うので、特に「周りの目が気になる」なんてことはないかと思います。
またLAVAでは「お友達紹介やWEB入会、レッスン受講、レッスン後のアンケート回答」などでポイントがたまるそうな。
そうして貯まったポイントで、美容食品やLAVAオンラインショップで様々なグッズと交換することができます。
（※参考：公式サイトで詳しくチェック）
こういったサービスがあると、Aさんのようにモチベーションを切らさずに通えそうですね。
LAVAに入会するメリットは？ダイエット効果は？
①自分の好きな時間に通えてコースによってはスタジオも全国通えるし、レッスンを自由に選べる（ほぼ毎日午前中から夜までレッスンがある）。
②あとは物販の売り込みがあまりないし、女性専用なので気楽に利用できる。
③年齢的にもメンタルの不調（更年期？）があるのを、ヨガでうまくコントロールできるようになってる気もする。
④体重も通い始めて1ヶ月で2キロぐらい減ったし満足。特に食事は変えてないのに。
とのこと。
最近はどこにでもある24時間ジムのように、コースによってはどの店舗のLAVAにいつでも通える点はかなり嬉しいですね。
仕事やプライベートでどこかに行った際にも、「少し汗をかきたい」「食べ過ぎたからむくみを取りたい」などといった時に便利かと。
やはり少しでも体を動かすことで、スイーツなどを食べた時の罪悪感を消したい時もありますし。
加えてAさんのように全く運動してなかった状態からだと、シンプルに消費カロリーが増える分ダイエットにも有効と考えられます。
LAVAに入会する上で注意しておきたいことは？
①今はコロナで密じゃないけど、今までは時間によってはイモ洗い状態だった。（ロッカーやシャワーがレッスン終了の人と開始の人で混むときがある）
②あとはジムより割高（休会中の料金も発生する）やし、スタジオの場所によっては駐車場がない時も。。
とのこと。
Aさんは月4回までのコースなので、24時間ジムなどの通い放題の施設と比べると、値段がそこまで変わらない点で割高に感じるのでしょう。
また「時間帯によっては混む」のは、ジムに通おうがどういった施設であれ仕方ない所ではありますね。
とは言え、時期が時期ゆえに混まない可能性が高く、広々としたスタジオでヨガを楽しむこともできたり。
LAVAのインストラクターや設備はどう？
みんな感じのいい人で声かけや質問にも積極的に応えてくれる。（スタッフ兼インストラクターでもあるので忙しいと思う）
とのこと。
とまあスタッフも会員さんもみな女性なので、変に気を使ったりはなく、初めての運動がLAVAでも問題なく通えそうですね。
（店舗によっては男性も利用可）
設備は全般的に綺麗（シャワーも）で、洗面台にはドライヤーやおしぼりもおいてある。
とのこと。
基本的には設備の問題はなさそうですね。
ヨガで汗を流した後に、どこかに出向く際もメイクなど問題なく行えるのも便利。
以下のような感じだそう↓
LAVAのホットヨガ初回体験時はどんな感じ？
初回体験を受けた後、インストラクターからシステムの話があってそのままスムーズに入会手続きに移行したよ。
とのこと。
ヨガとは言え、やはり好き嫌いが分かれるであろう運動の1つ。
ですから、やはりきちんと体験レッスンを終えてから入会を考える必要があります。
Aさんのように体験後すぐに入会を決めても良いですが、数日してから入会するのもありですね。
そんなわけで、ひとまず無料体験は必須。
（⇒LAVA公式サイトからさっそく体験を予約する）
※体験時の流れ↓
LAVA入会時に必要なものは？（キャンペーンを要活用）
私はキャンペーンを活用したので初回は手ぶらで行った。
とのこと。
これに関して調べてみると、LAVAの入会手続きで必要なものは以下のとおり↓
・月会費2ヶ月分
・免許証か保険証
・金融機関届出印
・キャッシュカード
・施設使用料2000円
・本人名義の通帳のコピー
・入会金5000円
（体験レッスン当日入会で「0円」）
・マンスリーメンバー登録金5000円
（体験レッスン当日入会で「0円」）
（※LAVA公式サイトで事前にweb入会しておくとスタジオでの手続きは簡易に済ますことは可能）
また入会後は「ウェア、タオル、水、ヨガマット（貸出あり）、会員証」があれば問題ありません。
そんなわけで、キャンペーン中だと手ぶらでスタジオに向かっても「水、ヨガマット、ウェア上下、タオル類」は貸してもらえるので、やはり事前に公式サイトをチェック＆体験予約です。
加えて、「体験レッスンからの入会」で入会金などは無料になり、計10000円もお得に。
40代でLAVAに入会する方へのアドバイスは？
①激しい運動ではないけれど、プログラムによってはかなりのエネルギー消費になると思う。気持ちよく汗がかけるし。
②あとはLAVAを通してイメージしてた「丁寧な暮らし」に近づいた気もする。
③40代で運動習慣がない方は緩くヨガから始めるのがおすすめ！
とのこと。
ヨガと一言に言えど、そのやり方（プログラム）はいくつかあります。
ですからひとまず体験してみて、あなた自身に合ったプログラムを選んでいくのが良さそうですね。
といったように、運動嫌いなAさんはゆる～くでも継続し体を動かすことを楽しんでいます。
（個人的にはそんなAさんを見ていて、今までと違い落ち着いた感情から来る健やかな日常をも獲得しているように感じたりも）
「健康には運動が大事！」といっても、何も走ったり重りを挙げたりするだけが運動ではありません。
ヨガのような動きだってもちろん運動。
それにLAVAでのヨガをきっかけに「もっと体を動かしたい」と思い、ジムに入会するようになればそれはそれで嬉しいことですよね。
（⇒参考：パーソナルジムはもったいない？【必要性と効果を徹底解説】）
他には、以下ツイートの方のようなスタンスに変われるのもメリット↓
✅49.8kg（前日比0kg）
最近モリモリ食べても50kg行かなくて嬉しい \\٩( ‘ω’ )و //ホットヨガとうちヨガを始めて1.5ヶ月で「モリモリ食べる恐怖→しっかり食べて動く」にシフトできたのは、40代には本当に大きい☺️
■3月末目標 49.6kg
■最終目標47.0kg#LAVA #うちヨガ #ダイエット垢 #ホットヨガ— ジェーン🧘♀️40代ホットヨガダイエット (@jane_hotyoga) March 17, 2022
そんなわけで、ぜひLAVAをきっかけに新たな趣味を開拓しましょう。
（⇒LAVA公式サイトからさっそく体験を予約）
４０代からのホットヨガ（LAVA）でなくともオンラインヨガもあり
上記のように、全くの初心者でも気軽に継続できるヨガを提供する「LAVA」。
ですが、コロナの影響もありなるべく外に出たくない＆室内が苦手なこともあるかと思います。
そんな時に超便利なのが、自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)
。（オンラインヨガ。）
こちらのサービスを簡単に説明すると、スマホやタブレットを使い画面越しにヨガの先生に指導してもらうスタイルになります。
（見られるのが恥ずかしい場合は、こちらの姿が先生に見えないようにする設定あり）
そんなSOELUの特徴は以下のとおり↓
・とにかく安い
⇒LAVAはスタジオが必要ですが、SOELUでは自宅とヨガマットさえあれば行えます。それゆえ会費がLAVAの半額を大きく下回る。（今なら30日間100円で利用可）
・とにかく自由
⇒レッスンは早朝5時から深夜0時まで受けられるので、忙しくてもちょっとした時間ができればさっとヨガを始めることが可能。（自宅で行うので服装などの準備も特別にする必要なし。30分前までキャンセルもボタン1つで可能。）
SOELUの登録からレッスンまでの流れは以下のとおり↓
①30日間100円のトライアルを登録
（30日の間に退会もできるのでひとまず試してみて損はしません）
②決済情報の登録
（以下図のようにAmazonアカウントがあると決済情報をわざわざ入力する必要なし）
↓
③希望レッスンと時間帯を選択したらOK
（マタニティレッスン、ダイエットトレーニング、ピラティス、ヨガなどの様々なレッスンが受けられます。）
↓
↓
期間中に解約すれば100円を超えて料金も発生しませんしなおさら。
（⇒参考：さっそくSOELU公式サイトをチェック）
【まとめ】40代こそLAVAのホットヨガをきっかけに幸福度を高めよう
上記の内容が、LAVAに実際に通う40代の方がリアルに体感している内容になります。
最近はフィットブームでジムに通う女性も増えていますが、なにもジムでの筋トレだけがフィットネスではありません。
ヨガだってもちろん自身のライフスタイルをより豊かにする1つの手段。
やはり僕の友人のAさんのように、いくつになっても若々しくアクティブに過ごしていきたいですよね？
何かしらの運動をせずに過ごしていると、やはり体は衰えます。
加えて一度そうなってしまうと、そこから奮起するのは容易ではありません。
となるとドンドンと不健康になり心身ともにふさぎがちに。
ですがここまで読んだあなたは大丈夫です。
以下どちらかのヨガを活用することで、あなたがイメージしてる健やかなライフスタイルは獲得できますので。
・オフラインならLAVA（Webで無料体験を事前に予約して最もお得に入会）
⇒LAVA公式サイトはこちら
・オンラインならSOELU（今はなんと30日間100円の体験期間あり）
⇒SOELU公式サイトはこちら
では、終わり😉
以上「40代でLAVAのホットヨガに通い始めた主婦の８つのアドバイス」でした。