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ナッシュで痩せた説を調査【ブログでダイエット効果をプロが解説】

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著者情報
カイ

筋トレ歴10年で、ボディビルやフィジークのコンテストでの優勝経験あり。ゆえに正しい筋トレ方法やダイエット方法を熟知。当サイトではそんな筆者が、適切な筋トレ方法やダイエット方法を解説してます。専門性を持ってすべての記事を執筆しています。

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ナッシュ痩せた

  • ナッシュ食べ続けたら痩せる?
  • noshは夜に食べても太らない?
  • 夜だけナッシュにしたら痩せる?

こんにちはカイです!

筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。

そんなわけで今までナッシュはもちろん、数多くのヘルシー弁当も食べながらダイエットしてきました。

今回はそんな筆者が、「販売数6000万食を超えたナッシュは痩せるのに効果的かどうか」を解説。

以下の内容を押さえナッシュはじめ宅配弁当を活用すると、
食事管理が一気に楽になりダイエット成功にグッと近づきます。

ぜひ「食べて痩せる」をモットーに、健康的で引き締まったスタイルを獲得しませんか?

仮に不適切な食事管理で不健康に筋肉が落ちた結果として体重が落ちたのでは、あなたがイメージしてる体型に至らないこともあるので要注意です。
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ナッシュで痩せた説を調査【ブログでダイエット効果をプロが解説】

ナッシュダイエット効果

結論、普段の夜ご飯をナッシュにするだけで痩せる可能性は多いにあります。

はじめに、ダイエット成功には次の2つのルールを守ることが欠かせません↓

  • 摂取カロリー<消費カロリー
    (アンダーカロリー)
  • 適切な栄養バランス
    (筋肉を維持し代謝を高く保つ)

といった前提を踏まえてナッシュはどうでしょう?

ナッシュは基本的におかずメインのダイエット宅配弁当。

カイ
カイ

なので平均たった350kcalほどのメニューが多く、上記ダイエット成功に欠かせない条件の1つ目「アンダーカロリー」を満たしやすいです。

普段は700kcalのコンビニ弁当を食べるところをナッシュにすれば、摂取カロリーを約半分に抑えることができダイエットに効果的。

加えて、ナッシュは管理栄養士が監修なのもありタンパク質を豊富に含みつつも低カロリーなメニューもありその点ダイエットに便利です。

例えば、普段は以下のような食事でオーバーカロリーゆえダイエットがうまくいかなかったとしましょう。

(女性の場合。)

  • 朝⇒500kcal
  • 昼⇒600kcal
  • 夜⇒700kcal
    (計1800kcal)
そこで夜だけナッシュにすると、次のようにアンダーカロリーになりダイエットは進むことに。
  • 朝⇒500kcal
  • 昼⇒600kcal
  • 夜ナッシュ⇒350kcal
    (計1450kcal)

といったように、夜だけナッシュにするだけでダイエットがうまくいくことは十分にあり得ます

以下ツイートや知恵袋でも、ナッシュで痩せた説が広まるのも納得です↓

※関連:ナッシュがまずいかどうかは下記で解説してます↓

夜だけナッシュにしてダイエットする際の注意点

ナッシュ痩せる

ヘルシーとして知られるナッシュですが、ダイエットのために活用する際の注意点は一つ。

カイ
カイ

「メニューをきちんと選ぶこと」です。

ナッシュは60種類のメニューがあり飽きが来ないのもメリットですが、ダイエットする際はカロリーや栄養バランスに注意するのが吉。

具体的に、先ほどの例のように350cal前後のメニューを選ぶのが無難です。

というのも、中には低糖質なものの高脂質ゆえ500kcalほどのモノもあります。

もちろん夜のナッシュ以外の食事との兼ね合いにもよりますが、ナッシュ自体が高カロリーになるとダイエットに不向きな場合も。

ですから普段から先ほどの例のようなカロリー配分の食事をしている場合は、ナッシュの中でも低カロリーよりのメニューを選ぶのが吉。

ナッシュのメニューをみてみる⇒

ナッシュで痩せるならカロリーを重視:まとめ

上記が夜だけnoshで痩せるコツと注意点です。

以下のようにヘルシー志向なナッシュ。

  • 管理栄養士監修
    ⇒低カロリーでダイエットに効果的なメニューが多い
  • 60種のメニューから自由に選択可
    ⇒毎週3品ずつ新しいメニューが出るので全く飽きない
  • 全メニュー糖質30g以下&塩分2.5g以下
    ⇒糖質がコントロールされてるので糖質制限にも使える

ゆえに次の2点さえ意識して取り入れると、ダイエットは楽に進むと考えられます。

  • 1日の摂取カロリーは適切か
    ⇒1日3食でナッシュを夜ご飯にするなら、朝と昼で男性なら約1500kcal女性だと1000kcalほどの摂取を意識し、食べすぎず食べなさすぎずを守る。
  • ナッシュ注文時にタンパク質を意識
    ⇒体重1キロあたり1gのタンパク質は確保。(50キロなら50gで1食17gは確保できるメニューをチョイス。)

もう巷の謎ダイエットで痩せず消耗するのはやめて、ナッシュも使いつつ「きちんと食べて痩せる」を実現しませんか?

ただヤツレタだけのようなスタイルではなく、健康的なスタイルを獲得しませんか?

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ナッシュ(nosh)のよくある質問

・メニューの変更はいつまで可能?

お届け日の4.5日前が締め切りになります。(地域によって前後するので、事前にスケジュール画面をチェックしておくのが吉)

・アレルギーには対応してる?

残念ながらナッシュのメニューはアレルギーに完全対応はしてません。なのでアレルギーによって重篤な症状が出る方は、利用しない方が無難ですかね。

・容器のサイズは?

横が18cmで、縦が16.5cmの、⾼さが4.5cmです。(ちなみに段ボールのサイズは、10食で高さ23cm×幅35cm×奥行19.3cmになります)

また仮に冷凍庫がいっぱいの場合は、次回の注文をスキップすれば問題なし。

・温め方は?

弁当のトップシール左下を少しめくり、トップシールに記載されている温め時間を目安に電子レンジで温めればOK。

700w以上で温めると容器が破損することがあるので、そこは注意です。また、温め時間をやや短くすると、水っぽさがなくより一層においしく食べることができます。

以上ナッシュで痩せた説を調査【ブログでダイエット効果をプロが解説】でした。

ダイエット
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