スパッツで快適に筋トレしよう【6年ほど穿いてみて感じたこと】

筋トレレギンス

短パンやスエットやなくて、スパッツを穿いて筋トレしようと思うけど、実際どんな感じなんやろ?使い勝手とかは。

という疑問を持つあなたへの記事になります。

こんにちはカイです!

カイ
カイ

筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。
(※僕の現在の体はTwitterでチェックできます😉)

そんなわけでそれなりに長く筋トレしてるわけですが、そんな中で僕がスパッツの良さに気づいたのは6年前ぐらいですかね。

それ以降は以下ツイートのように、ほぼほぼ毎回スパッツで筋トレしてたりします。

そこで今回は、「筋トレ時にスパッツを履くメリット」について解説。

ぜひ以下の内容を、スパッツで筋トレするかどうかを決める際の参考にしてみてください。

では、詳しくみていきましょう。

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スパッツで快適に筋トレしよう【6年ほど穿いてみて感じたこと】

結論として、筋トレ時のスパッツはめちゃめちゃおススメです!


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筋トレと言うと、基本的には短パンで行うことが多いかと思います。

カイ
カイ

ですが短パンだと、何かと不便だったりしませんか?

例えば、

デッドリフトでバーベルを挙げてきた際に、短パンの裾が引っかかって太もも部分がまくれあがったり。
(⇒参考:【完全版】デッドリフトのフォームを徹底解説【もう腰が痛くならない】

ラットプルダウンなどイスに座り太ももの上にパッドがくるようなマシンだと、

これまた脚を入れると裾がまくれあがりちょっとした違和感を持ったり。
(⇒参考:【保存版】ラットプルダウンの3つのコツ【広背筋を狙う際の姿勢の作り方】

そんな時にスパッツが便利。

スパッツはもちろん足首まで一体型のものなので、デッドリフトなどで裾がまくれる問題に一切の関与を許しません。それゆえ無駄な所に意識を向ける必要もなく、より快適に筋トレすることが可能になります。

とは言え、それなら「スエットでも良くね?」と感じるかもしれません。

まあ確かにスエットもありです。

ですがモノにもよりますが、スエットだと厚手の生地が多く季節によってはかなり暑かったり。

その点スパッツは薄手のものが基本ですので、通気性もよくより快適に筋トレできたりします。

また夏場は特にそうですが、短パンだとマシンのパッドにペタペタと皮膚が触れることも。

それが何ともない場合は問題ないですが、そうでない場合はスパッツだと皮膚がマシンに触れることなく快適に筋トレできたり。

加えてスパッツは薄手がゆえ脚そのものを動かしているような感覚で、スクワットなどにしてもしゃがみやすいし、スエットでたまにある動かしにくさを感じることもなかったり。

そんなわけで、スパッツは筋トレ時にかなり使い勝手が良いのでおススメです。

では次にそんなスパッツの履き方についてサクッとまとめておきます。

筋トレ時のスパッツはパツパツで履くべし

ジムではスパッツより短パンを履いている方が圧倒的に多いですが、たまにスパッツを履かれている方もいたり。

カイ
カイ

ですがその方々の多くが、ややサイズ感が好ましくないように感じます。

というのもスパッツを緩めで履くと、股関節周りが緩く股間(内転筋の上部)あたりにしわができます。

これが返って「いやらしさ(言葉を選ばず言うと品のなさ)」につながるかと。

ですから仮にスパッツで筋トレするのであれば、脚を太くするかサイズ感に注意するかしてパツパツで履くのが基本になります。

すると変ないやらしさもなく、よりスポーティーに履きこなせるかと思います。

またやや大きめのTシャツを合わせるのもおススメ。

仮にスパッツ+ぴちぴちのTシャツだと、裾が短くやや股間周りが強調されるような形になることも。

ですから股間がやや隠れるぐらいの丈のTシャツをチョイスするのが吉。

とは言え、丈が長すぎてもこれまた田舎臭くなる場合があるので、サイドは短くフロントとバックがやや長く裾が扇上になったTシャツなどを組み合わせるのが良いかと思います。

(こういった形のイメージ↓)


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そうするとスマートかつオシャレな着こなしに。

※参考:その他ジムウェアの着こなし方は、以下の記事で解説しています↓

ジムでもおしゃれな服装してますか?【スポーツウェアを着こなす3つのコツ】 
ジムに入会したもののどんな服装で行けばいいんやろ。どうせならジムでもおしゃれな方が良いけど、普段スポーツウェアなんてあんま着いへんし...。なんて思ってませんか?本記事ではおすすめのジムウェアブランドからおしゃれな服装まで解説。筋トレ中もおしゃれしてモチベアップ!

【まとめ】スパッツでより快適な筋トレを

上記の内容が、筋トレ時のスパッツの良さとそのオシャレな履き方になります。

もちろん筋トレ時は好きな格好をして一切の問題もないですが、スパッツを一度でも試すとその快適さに驚くことも。

またスパッツが似合う脚を作ろうと、より脚トレに励むようになる可能性もあったり。

そんなわけで、ぜひ一度はスパッツで筋トレしてみてください。
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では、終わり😉

※参考:筋トレのモチベーションを上げるための小ネタ↓

筋トレのモチベーションを上げる7つの方法【これで鉄を握りたくなる】
筋トレってモチベーションある時はもちろん楽しいけど、なんかふとした時に下がってそこからダラダラと筋トレせん日が続いたりするんよな。そんな時になんか筋トレのモチベーション上げる方法とかない?というあなたへの記事になります。これで鉄を握りたくて仕方なくなります。

以上スパッツで快適に筋トレしよう【6年ほど穿いてみて感じたこと】でした。

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