【初出場】フィジークコンテストで必要な持ち物8つ【これだけあればOK】

フィジークコンテスト

初めてフィジークのコンテストに出場するけど持ち物は何が必要?これだけはいる!って物はある?

という疑問を持つあなたへの記事になります。

 

こんにちはカイです!

 

筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。
(※僕の現在の体はTwitterでチェックできます😉)

 

そんなわけで、今まで何度もコンテストに出場してきました!
(もちろんフィジークのコンテストでも優勝経験あり)

 

✔そこで今回は、「コンテスト会場に持っていくと良いモノ」について解説していきます。
本記事で紹介する物だけあれば準備はバッチリ!

 

では詳しくみていきましょう。

 

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【初出場】フィジークコンテストで必要な持ち物8つ【これだけあればOK】

結論として、フィジークのコンテストに出るにあたって持っていくと良いモノは以下のとおり。

✅サーフパンツ

✅サウナスーツ

✅フィジーク大会当日の食料

✅タオル類

✅ワックスなど

✅着替え類

✅パンプグッズ

✅イヤホン

 

カイ
カイ

(正直な話、サーフパンツさえあれば他に何もなくてもそう大きな問題はありません笑。どうにかなります)

 

では順に必要性について解説していきます。

 

サーフパンツ


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さすがにサーフパンツを忘れることはないと思いますが、こちらは絶対に必要です笑。

 

✔また会場にサーフパンツで向かう方がおられますが、個人的にはやめといた方が良いかと。
というのもその道中で何かの拍子に汚れる可能性もなくはないので。

 

コンテスト当日は季節にもよりますが、普段ジムに行くような格好や下は短パン上は長袖のパーカーとかでオッケー。

 

※参考:そんなサーフパンツの選び方もチェック↓

【初出場】フィジークのサーフパンツを選ぶ際のポイントは2つ
フィジークのサーフパンツはどんなんが良い?フィジークのサーフパンツを選ぶ時のポイントは?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではサーフパンツの選び方をサクッと解説。より評価されるように細部までこだわっていきましょう!

 

サウナスーツ


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サウナスーツはあると安心といった具合。

 

コンテスト当日は体を少しでもバキバキに見せるためにもちろん必死にダイエットして出ますよね?

 

ですが、どうしても初めてのコンテストだと緊張して前日はあまり寝れなかったり。
(ちなみに僕は毎年グッスリ眠れません笑)

 

カイ
カイ

となるとコンテスト当日は体がむくんでることがあったりします。むくみがあるともちろん筋肉のカット(バキバキ具合)がかすむので良い評価を受けにくいことに。

 

✔そんな時にサウナスーツがあると便利!

 

当日むくみを感じてたり会場についてからむくみを感じたりした時に、サウナスーツを着て会場の周りを軽く歩いたり出番の直前のパンプ時に着たまま動作すると汗をかいてむくみが取れやすくなります。

 

そんなわけでいざという時のために持っておくのが吉。

 

会場に向かう際から着てると、逆に筋肉から水分が抜けすぎて本番でパンプしにくいこともあるのでそれはしない方が良いかと思います。

 

※参考:パンプの仕組みも理解しておこう↓

筋肉がパンプする仕組みとコツ【筋肥大に必ずしも直結しない!?】
筋トレ始めると「パンプパンプ」って耳にするけどどういうこと?どうすればパンプするん?仕組みは?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では筋肉がパンプする仕組みとコツを解説。パンプほど気持ちいものはないですよね笑。

 

フィジーク大会当日の食料


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カイ
カイ

コンテストは出るカテゴリーにもよりますがたいていは待ち時間がめちゃめちゃ長い汗っ。普通に5時間とか余裕で待ちます笑。

 

そんなわけでじっとしてると言えどもちろんエネルギーは消費されていきます。

 

✔ですが筋肉がパンプするには水分や炭水化物はたまた塩分などが必要。
(⇒参考:筋トレ中に塩分をとる2つの目的【ナトリウムが体に与える影響】

 

ですからコンテスト会場でそういった栄養を補給するための食料は持参しましょう。

 

基本的には普段から食べる物を中心で持っていけばオッケー。

 

炭水化物は白米や餅、バナナ、和菓子、はちみつ、チョコ、あたりが定番ですね。塩分と脂質を補うためにポテチを食べる方もちらほらいたり。

(⇒参考:筋トレ民がよく餅を食べる3つの理由【白米より優れている所とは】

 

またこの食料に関しては、あなた自身がダイエット時に食べてきたものを優先するのが吉。

 

食べなれないものだと体に合う合わないは出てくるので。いまいちパンプしないなんてことがあっては困りますし。

 

✔そういった意味で、普段からどの種類の炭水化物を食べると体が張りやすいかとかを気にしておくのがおススメ!

 

タオル類


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コンテスト会場では場合にもよりますが、場所が確保しづらくやや冷たい床に座ることもあります。

 

カイ
カイ

そういった時に体が冷えないようにするためにバスタオルなどを持っていくのが吉。タオルを床に敷いておくことが体が冷えずに済みます。

 

体が冷えるといざ本番!ってなった時パンプさせるのに時間がかかることにもつながりますので。

 

ワックスなど

フィジークのコンテストは筋肉だけでなくスマートさも見られます。

 

ですから髪の毛が手入れされてないと良い印象を与えることはできません。
そこでコンテスト会場で髪の毛を整えれるようにワックスやジェルなど普段から使うものを持参しましょう。

 

髪の毛を整えてコンテスト会場に向かう方がほとんどかと思いますが、出番の直前にもう一度キレイにした方が良いので持っていくのがおススメです。

 

着替え類

出場する団体にもよりますが、コンテスト当日はカラー(スプレータンニング)をしてる場合もあるかと思います。

 

この状態で何度もTシャツを着たり脱いだりしてると、カラーにむらが出来ることがなくもないです。

 

ですからコンテスト会場で着る汚れても良いやや緩めのTシャツ類があると便利。

 

パンプグッズ

コンテスト当日はステージでポージングを取る意外にすることはありません笑。

 

カイ
カイ

そのポージングを取る直前にすることはもちろんパンプ!パンプして少しでも筋肉を大きく見せるのです。

 

ですがコンテスト会場にはもちろん普段あなたが行くジムのような設備はありません。ですからパンプアップグッズを持参するのです!

 

具体的にはチューブダンベル

 

たまにガチの20キロぐらいのダンベルを持ってきてる方がいますがもちろんそこまでは必要ありません笑。
ダンベルは3キロ5キロ程度で十分。

 

これらを使って胸や肩、背中をパンプさせていざステージイン!

 

なんですが、パンプさせ過ぎれば疲れて本来のポーズが取れないことも考えられるので個人的には、腕立て伏せとサイドレイズをサクッとやる程度の方がおススメではあります。

 

パンプさせ過ぎてもカットが見えにくくなるものですし。

 

※参考:ポージングの重要性について↓

【フィジーク大会に出るなら】ポージングをとことん練習すべき4つの理由
フィジークの大会に出ようかなと考えているあなたへの記事になります。本記事ではフィジークやボディビルの大会に出る際に必須となるポージングの重要性を解説。大会で唯一やることはポージングだけです。

 

イヤホン


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最後にイヤホン。

 

✔コンテストは待ち時間が長いからとにかく暇です笑。
そんな時にイヤホンで音楽を聞くと少しは時間が早く経つように感じます。

 

また初めてのコンテストなら余計に緊張することもあると思うので、好きな音楽を聞いてリラックスするのは必須でしょう。

 

※参考:筋トレ中に上がる曲をまとめてます↓

筋トレ中におすすめの音楽15曲【テンション爆上げでジムに行こう】
筋トレ中に聴くとテンション上がる音楽ってどんなん?と筋トレ中におすすめの音楽を探しているあなたへの記事になります。本記事で筋トレ中におすすめの音楽を紹介。筋トレ中に音楽を聞いてテンションを上げていきましょう!

 

【まとめ】コンテストの持ち物が多すぎて損はしない

上記の内容が、フィジークのコンテストに持っていった方が良いモノになります。

 

冒頭でも伝えたように、コンテストはサーフパンツさえあれば何とかなりますが、何かの際に備えていろいろと持って行ってても損はしません。

 

ですから本記事を参考にカバンに詰め込んでいってください笑。
そうすることで、安心してコンテストに挑むことができます。

 

では、終わり😉

 

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21.2.24 追加内容:全体的に加筆修正&ケトの話 はじめに こんにちはカイです! 筋トレ歴は10年ほどで、ボディビルやフィジークの大会での優勝経験も4回あります。 そんなわけで、現在ももちろん理想の体を求めて日々の体づくりに奮闘中。 さっそくですが、今まで...

 

以上【初出場】フィジークコンテストで必要な持ち物8つ【これだけあればOK】でした。

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