【初出場】フィジークコンテストで必要な持ち物8つ【これだけあればOK】

フィジークコンテスト

初めてフィジークのコンテストに出場するけど持ち物は何が必要?これだけはいる!って物はある?

という疑問を持つあなたへの記事になります。

 

こんにちはカイです!

 

筋トレ歴は10年ほどでコンテストでの優勝経験あり。
※僕の現在の体はTwitterでチェックできます😉

 

そんなわけで今まで何度もコンテストに出場してきました!(もちろんフィジークのコンテストでも優勝経験あり)

 

そこで今回はコンテスト会場に持っていくと良いモノについて解説していきます。

 

✔本記事で紹介する物だけあれば準備はバッチリ!

 

では詳しくみていきましょう。

 

【初出場】フィジークコンテストで必要な持ち物8つ【これだけあればOK】

結論としてフィジークのコンテストに出るにあたって持っていくと良いモノは以下のとおり。

✔サーフパンツ

✔サウナスーツ

✔当日の食料

✔タオル類

✔ワックスなど

✔着替え類

✔パンプグッズ

✔イヤホン

 

カイ
カイ

(正直な話、サーフパンツさえあれば他に何もなくてもそう大きな問題はありません笑。どうにかなります。)

 

では順に必要性について解説していきます。

 

✔サーフパンツ


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さすがにサーフパンツを忘れることはないと思いますがこちらは絶対に必要です笑。

 

会場にサーフパンツで向かう方がおられますが個人的にはやめといた方が良いかと。というのもその道中で何かの拍子に汚れる可能性もなくはないので。

 

コンテスト当日は季節にもよりますが普段ジムに行くような格好や下は短パン上は長袖のパーカーとかでオッケー。

 

※参考:サーフパンツの選び方は
【初出場】フィジークのサーフパンツを選ぶ際のポイントは2つ

【初出場】フィジークのサーフパンツを選ぶ際のポイントは2つ
フィジークのサーフパンツはどんなんが良い?フィジークのサーフパンツを選ぶ時のポイントは?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではサーフパンツの選び方をサクッと解説。より評価されるように細部までこだわっていきましょう!

 

✔サウナスーツ


GOLDS GYM ゴールドジム サウナスーツ G5710 ブラック M

 

サウナスーツはあると安心といった具合。

 

コンテスト当日は体を少しでもバキバキに見せるためにもちろん必死にダイエットして出ますよね?

 

ですがどうしても初めてのコンテストだと緊張して前日はあまり寝れなかったり。
(ちなみに僕は毎年グッスリ眠れません笑)

 

カイ
カイ

となるとコンテスト当日は体がむくんでることがあったりします。むくみがあるともちろん筋肉のカット(バキバキ具合)がかすむので良い評価を受けにくいことに。

 

✔そんな時にサウナスーツがあると便利!

 

当日むくみを感じてたり会場についてからむくみを感じたりした時に、
サウナスーツを着て会場の周りを軽く歩いたり出番の直前のパンプ時に着たまま動作すると汗をかいてむくみが取れやすくなります。

 

そんなわけでいざという時のために持っておくのが吉。

 

会場に向かう際から来てると逆に筋肉から水分が抜けすぎて本番でパンプしにくいこともあるのでそれはしない方が良いかと思います。

 

※参考:パンプの仕組み
筋肉がパンプするとは?【仕組みとコツ、筋肥大との関係を解説】

筋肉がパンプするとは?【仕組みとコツ、筋肥大との関係を解説】
筋トレ始めると「パンプパンプ」って耳にするけどどういうこと?どうすればパンプするん?仕組みは?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では筋肉がパンプする仕組みとコツを解説。パンプほど気持ちいものはないですよね笑。

 

✔当日の食料


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カイ
カイ

コンテストは出るカテゴリーにもよりますがたいていは待ち時間がめちゃめちゃ長い汗っ。普通に5時間とか余裕で待ちます笑。

 

そんなわけでじっとしてると言えどもちろんエネルギーは消費されていきます。

 

✔ですが筋肉がパンプするには水分や炭水化物はたまた塩分などが必要。

 

ですからコンテスト会場でそういった栄養を補給するための食料は持参しましょう。

 

基本的には普段から食べる物を中心で持っていけばオッケー。

 

炭水化物は白米や餅、バナナ、和菓子、はちみつ、チョコ、あたりが定番ですね。塩分と脂質を補うためにポテチを食べる方もちらほらいたり。

 

この食料に関してはあなた自身がダイエット時に食べてきたものを優先するのが吉。

 

食べなれないものだと体に合う合わないは出てくるので。いまいちパンプしないなんてことがあっては困りますし。

 

そういった意味で普段からどの種類の炭水化物を食べると体が張りやすいかとかを気にしておくのがおススメ!

 

✔タオル類


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コンテスト会場では場合にもよりますが場所が確保しづらくやや冷たい床に座ることもあります。

 

カイ
カイ

そういった時に体が冷えないようにするためにバスタオルなどを持っていくのが吉。タオルを床に敷いておくことが体が冷えずに済みます。

 

体が冷えるといざ本番!ってなった時パンプさせるのに時間がかかることにもつながりますので。

 

✔ワックスなど

フィジークのコンテストは筋肉だけでなくスマートさも見られます。

 

ですから髪の毛が手入れされてないと良い印象を与えることはできません。そこでコンテスト会場で髪の毛を整えれるようにワックスやジェルなど普段から使うものを持参しましょう。

 

髪の毛を整えてコンテスト会場に向かう方がほとんどかと思いますが出番の直前にもう一度キレイにした方が良いので持っていくのがおススメです。

 

✔着替え類

出場する団体にもよりますがコンテスト当日はカラー(スプレータンニング)をしてる場合が多いかと思います。

 

この状態で何度もTシャツを着たり脱いだりしてるとカラーにむらが出来ることがなくもないです。

 

ですからコンテスト会場で着る汚れても良いやや緩めのTシャツ類があると便利。

 

✔パンプグッズ

コンテスト当日はステージでポージングを取る意外にすることはありません笑。

 

カイ
カイ

そのポージングを取る直前にすることはもちろんパンプ!パンプして少しでも筋肉を大きく見せるのです。

 

ですがコンテスト会場にはもちろん普段あなたが行くジムのような設備はありません。ですからパンプアップグッズを持参するのです!

 

具体的にはチューブダンベル

 

たまにガチの20キロぐらいのダンベルを持ってきてる方がいますがもちろんそこまでは必要ありません笑。

 

ダンベルは3キロ5キロ程度で十分。これらを使って胸や肩、背中をパンプさせていざステージイン!

 

なんですがパンプさせ過ぎれば疲れて本来のポーズが取れないことも考えられるので個人的には腕立て伏せとサイドレイズをサクッとやる程度の方がおススメではあります。

 

パンプさせ過ぎてもカットが見えにくくなるものですし。

 

✔イヤホン


Apple AirPods with Wireless Charging Case

最後にイヤホン。

 

コンテストは待ち時間が長いからとにかく暇です笑。そんな時にイヤホンで音楽を聞くと少しは時間が早く経つように感じます。

 

また初めてのコンテストなら余計に緊張することもあると思うので好きな音楽を聞いてリラックスするのは必須でしょう。

 

※参考:筋トレ中に上がる曲
筋トレ中におすすめの音楽15選「あなたのやる気をブースト!」

筋トレ中におすすめの音楽15曲【テンション爆上げでジムに行こう】
筋トレ中に聴くとテンション上がる音楽ってどんなん?と筋トレ中におすすめの音楽を探しているあなたへの記事になります。本記事で筋トレ中におすすめの音楽を紹介。筋トレ中に音楽を聞いてテンションを上げていきましょう!

 

といったような物を持っていけば安心してコンテストを無事に終えることができます!

 

冒頭でもお伝えしたようにサーフパンツさえあればどうにかなるのであまり心配せず準備すればオッケー笑。

 

では初めのコンテストを全力で楽しんでください😉

 

以上【初出場】フィジークコンテストで必要な持ち物8つ【これだけあればOK】でした。

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