・筋トレにも慣れてきたしそろそろプロテインも試してみようかな。
・プロテインてまずいイメージあるし飲むのが苦になるのは嫌やなあ。
・水で割っても本当においしいプロテインがどれなんか知りたいなあ。
と、プロテインの購入を迷ってるあなたへの記事になります。
こんにちはカイです！
筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。
（※僕の現在の体はTwitterでチェックできます😉）
そんなわけで、プロテインも中学生の頃から飲んでおり累計100種はいかないにせよ、何十種と試してきました。
ですがもちろん僕も、はじめてプロテインを飲んだ時はその味に不安があったものです。
「まずかったらどうしよう。1キロもあるのに。。」といった具合に。
なのであなたの気持ちももちろん理解できます。
そこで今回は、そんな僕が今まで飲んできたプロテインの中でも水割でも十分においしいと思うものについてサクッと解説。
ひとまず以下のプロテインなら「プロテイン＝まずい」といった印象はガラッと変わることでしょう。
では詳しくみていきましょう。
水で割っても十分においしいプロテイン７選
結論として、僕がおススメする水割りでも普通においしいと思うプロテインは以下のとおり。
・【甘い系】エクステンドプロ/塩キャラメルシェイク
・【さっぱり系】ビーレジェンド/波動拳風味
・【フルーツ系】ビーレジェンド/めろめろメロン風味
・【コスパ重視】エクスプロージョン
・【定番】ゴールドスタンダード
・【無味】ファインラボ/ピュアアイソレート
・【成分重視】パーフェクトパンププロテイン
では順にみていきます。
【甘い系】エクステンドプロ/塩キャラメルシェイク
エクステンドと言えば、筋トレ勢がこぞって飲むBCAA（アミノ酸）のサプリメントとしてよく知られています。
（⇒参考：【定番】エクステンド（XTEND）の４つの効果と摂取タイミング）
そんなエクステンドですがプロテインバージョンも存在。
中でも、塩キャラメルシェイク味が美味しいです。
キャラメルの甘味にちょうどいい具合の塩味が交わり、プロテインとは全く感じないのがその特徴。
また海外ブランドということもあり、甘味が強く甘党には嬉しい味となっております。
（以下ツイートにもあるように↓）
エクステンドの塩キャラメル。
一口目はなんか苦味⁇のような独特さを感じたけど、うまいのはうまい🤔 pic.twitter.com/Ej18uOaL4l— カイ@筋トレ (@FITNESSFREAK714) January 18, 2021
具体的には以下のとおり↓
・エネルギー
⇒110kcal
・タンパク質
⇒25g
・炭水化物
⇒3g
・脂質
⇒0g
にも関わらず、1kgあたり約2700円とコスパまで優れています。
そんなわけで、甘い系のプロテインなら個人的には今のところベスト3には入ります。
ちなみにパッケージにもあるように、公式は以下のような使い方を推奨↓
【さっぱり系】ビーレジェンド/波動拳風味
プロテインと言うと、チョコレート味など甘い系をイメージするかもですが、ビーレジェンドの波動拳風味は全くの逆を行きます。
そう、かなりサッパリ。
（というかスッキリですかね）
波動拳とか謎のネーミングですが、言ってしまえばあのビー玉を押して飲むタイプのラムネ味です。
それゆえ、甘ったるいプロテインが苦手な場合には試してみたい一品。
またタンパク質の含有量も約70％と、可もなく不可もなくといった成分になってます。
【フルーツ系】ビーレジェンド/めろめろメロン風味
ビーレジェンドの期間限定ではないフレーバーは、基本的にはどれを飲んでも美味しいです。
（期間限定のものはまずいと感じることも）
ですからフルーツ系のメロン風味やバナナ風味もおススメ。
ですがビーレジェンドに限らず、国産ブランドのプロテインは全体的に味が薄かったりします。
なので1回あたりの粉の量を増やすか水をやや少なくするかなどで味を調整すると、より飲みやすい風味に仕上がります。
（⇒参考：マイプロテインってどうなの？なぜ人気なの？【結論、味による】）
以下のようにタンパク質の含有量もやや少なめですし↓
・エネルギー
⇒113.7kcal
・タンパク質
⇒20.9g
・脂質
⇒1.5g
・炭水化物
⇒4.3g
（メロン味29gあたり）
【コスパ重視】エクスプロージョン
「味よりまずはコスパ！」という場合はエクスプロージョンのプロテインがベターです。
ですからどのフレーバーでも大容量（3キロ）なものを取り扱っています。
具体的には3キロで約5400円、1キロあたり1800円と国外問わず最も安いと言えるほどの値段。
（最近はセール時だと3キロ6000円ほど）
またチョコレートなど定番のフレーバーはもちろん、杏仁豆腐などといったやや謎な味も存在します。
とは言え、抹茶オレなど奇抜な味はまずいまではいきませんが、好き嫌いがかなり分かれる味です。
なので個人的には、フルーツオレ味が想像してた味に近く飲みやすくおすすめ。
※参考：最近だとグロングのコスパも同様に優れています↓
【定番】ゴールドスタンダード
プロテインを日常的に飲む人なら一度は飲んだことがあるであろう、いわばマッチョ定番のものがゴールドスタンダード（ダブルリッチチョコレート）。
こちらのプロテインはコンセントレートタイプ（通常の加工法）とアイソレートタイプ（吸収がかなり早い）の両方のタンパク質が含まれ、他にもグルタミンなど体づくりには効果的な成分も含有。
にも関わらず、味も美味しく値段も1キロあたり約3000円と安くなってるのが人気の理由ですね。
また海外のブランドですが過度に甘くなく飲みやすさもあります。
中でも個人的にはコーヒー味がマイルドなブラックコーヒーといった感じで気に入りリピートしてたり。
【無味】ファインラボ/ピュアアイソレート
とまあここまで美味しいプロテインをまとめてきましたが、1つの選択肢として無味のものも紹介しておきます。
プロテインの無味つまりノンフレーバーと言うと、無味だが牛乳の臭さが残るものが多くお世辞にも飲みやすいとは言えないものばかりです。
というか基本的にはまずいと感じることの方が多いのがリアル。
（まあ味付きより安い＆タンパク質の量は多いですが）
ですがファインラボのプュアアイソレートの無味は牛乳の臭みがなく、かなりスッキリしており飲みやすいものとなってます。
（特別に美味しいことはないがまずいとは感じにくい）
個人的には、アイスコーヒーなどで割って飲むのにハマってた時期も。
コンセントレートより消化吸収も早く筋トレ前後にも効果的。
【成分重視】パーフェクトパンププロテイン
最後に成分を重視したプロテイン。
こちらは他のプロテインと違い、筋肥大に効果があるとされる複数の筋トレサプリをミックスさせたものになります。
筋トレにハマりだすと様々な筋トレサプリを活用することになると思いますが、こちらのプロテインならそれらのサプリがすでに1つになっているのでかなり便利。
わざわざ個別に筋トレサプリを購入したりシェーカーに入れたりする手間もかかりません。
ですから筋トレ初心者はひとまずこちらの成分重視のプロテインだけをとっておけば問題なし。
十分です。
※参考：そんなパーフェクトパンププロテインの詳しいレビューは以下をチェック↓
【まとめ】今の時代プロテインは水割りでも全くまずくない
上記の内容が、僕が美味しい（決してまずくはない）と感じるおススメのプロテインになります。
プロテインと言うとマズいイメージがあったりしますが、今の時代は全くそんなことはなくジュースのように気軽に飲めるものばかり。
（もちろん中にはマズイものもあるにはありますが笑）
甘い系なら
⇒【エクステンドプロ/塩キャラメルシェイク】
さっぱり系なら
⇒【ビーレジェンド/波動拳風味】
フルーツ系なら
⇒【ビーレジェンド/めろめろメロン風味】
コスパ重視なら
⇒【エクスプロージョン】
定番を攻めるなら
⇒【ゴールドスタンダード】
無味を割るなら
⇒【ファインラボ/ピュアアイソレート】
成分に特化なら
⇒【パーフェクトパンププロテイン】
※参考：その他のプロテインは以下noteでもまとめてます↓
では、終わり😉
以上水割りでも美味しいプロテイン７選【筋トレ歴１０年の筆者がおススメ】でした。