ライザップでこの段々腹が引き締まり、垂れたお尻が上向きになって劇的に痩せれたら。
服のデザインよりサイズを心配する日々とはおさらばしてオシャレを楽しみ、家にこもって一人で爆食いする今とは異なり、人の目を気にせず外食もできるようになるはず。
でも値段が値段なだけに「自分一人でライザップできたらなあ」なんてあなたは思ってませんか？
こんにちはカイです！ボディメイク歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。
それゆえ正しいダイエット方法はもちろん熟知しています。
本記事では、そんな筆者が「ライザップに行かずに痩せる方法」を解説しています。
結論、誰しもライザップに行かずとも痩せれます。安心してください。ですが一人で痩せれるなら、あなたは今この一文を読んでないのもまた事実。
なのでやはり確実に痩せるためにはライザップはじめ、以下パーソナルジムを活用するのがベストです↓
言われたことを守りさえすれば、痩せない方が難しいほどですので。
では、なぜライザップの真似を一人でやっても痩せないのか？
ライザップに行かなくても痩せる方法
というのも体脂肪を減らすには、体脂肪をエネルギーとして使い処理することが必要です。
ではどうすれば体脂肪をエネルギーとして処理できるのか？
まずは、摂取カロリーをコントロールし、消費カロリー以下にすることが条件。
すると体は足りないカロリー（エネルギー）を体脂肪を分解して補おうとします。
そう、痩せます。
なのでライザップに行かずとも「摂取カロリー＜消費カロリー」になる食事を1ヶ月2ヶ月と継続できるなら、マイナス3キロから6キロほどは実現できます。
（継続次第では10キロ20キロも可能）
無理に運動で消費カロリーを稼がずとも、食事制限だけで摂取カロリーを基礎代謝ほどにすると痩せます。
（基礎代謝より少ない摂取カロリーにすると代謝が落ちやすいので注意。最低でも基礎代謝よりは多くのカロリーに設定するのが吉）
※摂取カロリーについて詳しくはジムに行かず痩せる方法【ダイエットに筋トレは必要ない！？】を参考にどうぞ。
ライザップが作ったちょこざっぷもあり
上記のように、食事管理さえできればライザップに行かずとも痩せれます。ですがジムでの運動があれば、より一層にダイエットが容易になるのも事実。
そこでライザップが作ったジムちょこざっぷ
を活用するのも効果的です。
それも月額2980円（税込3278円）ポッキリで。
加えて、全店舗をいつでも何度でも利用できます。
⇒ちょこざっぷ公式をみる
なので値段的にライザップを躊躇するのであれば、食事管理は自力でライザップの食事ルールを真似し運動はちょこざっぷを利用すると、ライザップに行かずともコスパ良く痩せれます。
とはいえ、上記はあくまで自力でがんばれる場合の話です。
ライザップでやってることを真似すれば痩せる？
すでに触れたように、人間の体はカロリーバランスのルールに沿ってダイエットしていくと体脂肪を減らします。
あなたは意志の力で、一定以下の摂取カロリーにした食事を継続できますか？
それも数か月に渡り。
困難ですよね。正直。
普段から食事をコントロールできるなら、そもそもライザップなんて迷うに至らないですよね。
そう、ライザップは正しいダイエットを正しく継続することを可能にしてくれる「強制力（矯正力）」にこそ価値があります。
一人でダイエットできるなら誰も困りません。
一人だと意志が弱く継続できなかったり、そもそも正しいダイエットがわからない際に利用するのがライザップはじめパーソナルジム。
なのでライザップはやめた方がいい？【失敗し後悔しないための秘訣をプロが解説】でも解説してるように、ライザップでやってること自体はシンプルで以下3つ↓
- 糖質制限ダイエットの指導
- 日々のトレーナーとの小まめなやり取り
- ウエイトトレーニングや自重トレーニングの指導
別にライザップ会員しか知りえない、特殊なダイエット方法があるわけではないです正直。
ですがライザップのような高品質パーソナルジムでは、アプリを用いた食事管理はじめトレーナーの親身な徹底サポートが受け放題。
それゆえ一切の不安なく、ダイエット成功まで走り抜けられるのがメリットかつ利用する価値です。
ライザップに行かず一人で真似して痩せるなら誰も困らない：まとめ
上記が、ライザップに行かず痩せる方法です。
ですが、食べたいモノを食べたいだけ食べれない日常を継続するのは簡単ではありません。
そこで必要となるのがライザップはじめパーソナルジム。
一人でダイエットすると「ダイエットは明日から」がずっと続き、体脂肪は増える一方。
ですがトレーナーにゼロから正しいダイエットや筋トレを教えてもらい実践すると、それはそれは短期間でもお腹の引き締まりを体感できます。
するとあなたのモチベーションも切れることなく、可能な限りの体脂肪を落とせます。
顎のラインがハッキリしデニムのウエストがぶかぶかになり、そんな激変ぶりを友人に驚かれ称賛されます。
なので繰り返しますが、一度はライザップや以下パーソナルジムで正しいダイエットを知り習慣として身につけておくのが吉↓
正しいやり方を知ってダイエットに成功した経験があると、仮に今後またダイエットすることになっても容易に進めていけるのでなおさら。
もうダイエットで悩むのは人生最後にしませんか？
以上ライザップに行かなくても痩せる方法【真似すれば痩せる？】でした。