ダイエットがめんどくさいズボラなあなたでも快適に痩せる方法

2022.03.09

ダイエットめんどくさい

昔から飽き性な私。運動はめんどくさいし自炊もだるい。

そんなズボラな生活がたたって気づけばまじでダイエットしないとヤバいと思う体重に。

とは言え私。

ダイエットはめんどくさいし「今日は食べちゃえ」を繰り返していたら、本当の本当の本当に体重が増えたのでさすがにダイエットを決意。

でもこんな性格ゆえどうすればちゃんとダイエットできるのか？

いったい何からすれば良いんやろか。。

といった状況のあなたへの記事になります。

こんにちはカイです！

カイ
カイ

筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。
（※Twitterでもダイエットのコツなどを発信中😉）

そんなわけで、今まで様々なダイエット方法を試したり理論を学んだりしてきました。

そこで今回は、「ズボラなあなたでも確実にダイエットできる唯一の方法」について解説。

いや、むしろズボラなあなただからこそ成功する方法とも言えるでしょう。

ではさっそくそんな方法をお教えします。

ダイエットがめんどくさい飽き性なあなたでも痩せる唯一の方法

結論として、ダイエットがめんどくさいズボラなあなたが確実に痩せるには「ダイエット用の宅配サービス」を活用するの一択です。

異論は認めません笑。

そもそもダイエット成功には以下3点を実践することが必要↓

①カロリー計算

体脂肪を燃やすには、摂取カロリーよりも消費カロリーを大きくした食生活を継続することが必須。

②筋トレなどの運動

消費カロリーを高めた方が上記の状態を作りやすいゆえ、筋トレなど運動を日常に取り入れることがダイエットには有効。
（⇒参考：筋トレしてるのに体重も体脂肪も減らない！？【覚えておきたい３つのこと】）

③数か月は継続

①と②を意識し忠実に守る生活を1ヶ月2ヶ月と継続していかないと数キロの体脂肪を減らすことは困難。

（月に体重の約3％減が健康的に痩せる際の上限ゆえ）

カイ
カイ

この3つを容易に守れるならあなたは本記事に出会ってないはずですよね？

そう、上記3点はダイエットの絶対的ルールながら実践するのが簡単ではないから、ダイエットがうまくいかず多くの人が悩んでいるのです。
（⇒参考：「もうダイエットなんてやめたい」と心身ともに疲弊しているあなたへ）

とは言え、そういった基本のダイエットルールを無視して痩せることはできないのもまた事実。

ではどうすれば良いのか？

そこで先ほど触れた「ダイエット用の宅配サービス」の出番です。

そちらを活用すれば先ほどの3つのルールを守ることのハードルは一気に下がることに。

以下のように↓

①カロリー計算

ダイエット用の宅配サービスはすべて計算されつくした弁当ゆえ、カロリー計算はもちろん栄養バランス（PFCバランス）さえも気にする必要なし。

②筋トレなどの運動

ダイエット用の宅配サービスはいくつかのプランがありあなたに合った量の弁当を選べるため、筋トレなどで消費カロリーを稼がなくてもカロリー制限がしやすい。

（「摂取カロリー＜消費カロリー」な状態を作れる）

③数か月は継続

ダイエット用の宅配サービスはとにかく味のバリエーションが豊富。ですから毎日毎日それを食べ続けても全く飽きが来ません。

カイ
カイ

といったように宅配サービスを注文しさえすれば、もうあとは1日3食なら3食それを食べるだけで痩せます。

そう、なにかヘルシーな食材を買いに行って自炊することも、流行りの効果があるかもわからないダイエットを試すことも、ジムに入会して筋トレするなどめんどうなことは一切せずに痩せることが可能。

ゆえにめんどくさがりなあなたでも全く問題なくダイエットに取り組めます。

なにせ自宅に届いた弁当を食べ続けるだけなので。

加えて日々の食事の選択肢を宅配一択マインドにすることで、コンビニに行く機会も減り無駄にスイーツを手に取りダイエットが進まないなんてこともなくなります。

（というか宅配ダイエットを始めたらもうコンビニには行かないでください。無駄にスイーツなどの誘惑と戦うハメになりますので）

では具体的にどういった宅配サービスがあるのかを見ていきましょう。

ズボラでも自炊なしダイエットで痩せるには宅配弁当一択

人気かつ定番のダイエット用の宅配サービスは以下の3つ↓

・【筋肉食堂DELI】

・【Dietician−ダイエティシャン−】

・【ベースブレッド】

では順にそれぞれの特徴をチェック。

筋肉食堂DELI

ダイエットめんどくさい

（⇒【筋肉食堂DELI】の公式サイトをチェック！）

「筋肉食堂」は東京に6店舗を展開しネーミングの通りフィットネス業界で知らない人はいないほど有名で、体づくりに特化した料理を中心に提供しています。

カイ
カイ

ゆえにダイエッターや筋トレ民を中心になんと年間26万人もの人々が来店するほど人気だったり。

そんな筋肉食堂の料理がそのまま冷凍で自宅に届くサービスが「筋肉食堂DELI」。

メニューはもちろん高タンパク低脂質で、かつ手作りしたモノを特殊な機械で瞬間冷凍するので味はお店のままあなたの自宅に届きます。

そんなわけで以下ツイートにもあるように味も成分も文句なし↓

（元プロ野球選手の清原さんも利用してたり↓）

ダイエティシャン

ダイエットめんどくさい

（⇒【Dietician−ダイエティシャン−】の公式サイトをチェック！）

こちらも筋肉食堂デリ同様にダイエッターに適した弁当の宅配サービス。

カイ
カイ

そんなダイエティシャンは後述しますが、他社よりベース価格が安いのが特徴です。

にも関わらず、タンパク質は30g前後で総カロリーは400kcal前後と全く文句のつけようがない成分となっています。

ゆえに以下ツイートにもあるように多くの方が利用中↓

※参考：詳しいレビューは以下の記事をチェック↓

【レビュー】ダイエティシャン（Dietician）の口コミは本当か検証してみた
ダイエットやボディメイク成功に食事管理は欠かせない。でも自炊はめんどうかつ味気ないものを食べ続けるのはストレス。そんなあなたこそダイエティシャンを活用するのが吉。本記事ではダイエティシャンの口コミが本当か、実食しつつレポートしてみました。
muscular.site
2022.05.27

ベースブレッド

ダイエットめんどくさい

（⇒ベースブレッドの公式サイトをチェック！）

こちらは筋肉食堂DELIやダイエティシャンと違い、ヘルシーかつ高タンパクなブレッドつまりパンをメインに販売するブランドになります。

タンパク質はじめ食物繊維やビタミンミネラルなどありとあらゆる栄養素が含まれる、完全栄養の主食と呼ばれるベースブレッド。

カイ
カイ

具体的には、ベースブレッド2つでなんと1日に必要とされる多くの栄養素の3分の1を満たす優れもの。

（※栄養素等表示基準値に基づき、 脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、 すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。）

やはりヘルシーと言え含まれる栄養素が少ないとダイエットには不向きなので、その点ベースブレッドはかなり使えるダイエットフードです。

またランチに先ほどの宅配弁当を持参するのは気が引けるなどの場合は、ベースブレッドを活用すると周りの目も気にならなかったり。

そんなわけで以下ツイートにもあるように大人気で、なんと1000万食も売れてるそうな↓

（※amazonpayが使えるので、すでにAmazonのアカウントをお持ちでしたら決済の手間は一切かからない点もめんどくさがりなあなたにはおすすめ）

※参考：ベースブレッドは以下で徹底レビューしてます↓

ベースブレッドで太るは嘘【痩せる食べ方をダイエットのプロが解説】
「ベースブレッドがダイエットに効果的て耳にしたけど、その反面ベースブレッドは太るなんて噂も聞くけど実際どうなんやろ？」という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では完全栄養の主食であるベースブレッドのダイエット効果について徹底解説。
muscular.site
2022.05.27

そんなダイエッター用の宅配サービスですが、やはり気になるのはその値段ですよね？

めんどくさがり屋にこそ勧めたいダイエット用の宅配弁当の値段を比較

上記3つの宅配サービスのそれぞれの値段は以下のとおり↓

・【筋肉食堂DELI】
⇒1食996円

・【Dietician−ダイエティシャン−】
⇒1食738円（2回目以降）

・【ベースブレッド】
⇒1個156円～（初回限定20％オフ）

ですから仮に女性がダイエットする際の1つの目安となる1日1400kcalほどで考えると、弁当なら1日3食（カロリーによっては4食）、ベースブレッドなら1日6個がダイエット可能な最大量になります。

なので値段で言うと1日900円から3000円ほど。

カイ
カイ

ですから個人的には、朝はベースブレッド2個で昼と夜はダイエティシャンなどを活用するのが良いかと。

すると1日2000円でパンと米の両方を楽しみつつコストも押さえられるので。

もちろんベースブレッドしか食べない生活だと1日たった900円で痩せれますが、飽き性なあなたには少しキツイとも考えられますし。

ここで「1ヶ月に食費で約6万円（2000円×30日）！？」と思うかもですが、6万円で一切の筋トレも自炊もせず3.4キロ痩せれると思うとこんなコスパ良いことないと思いませんか？

（とまあ運動など少しでもアクティブな生活を心がけるともっと痩せれる場合も、1日1食だけ自炊すればグッと食費も抑えられますが）

仮にコンビニでスイーツや弁当を買うと1食で1000円ほどかかり、それでもって高カロリーゆえ体脂肪という大きなお荷物までついてきます。

他にライザップ等パーソナルトレーニングを利用すれば、月に数十万円かつ筋トレを週2回するプランが基本ゆえジムに足を運ぶ必要も。

もちろんダイエット効果は抜群ですが。
（⇒参考：ライザップはリバウンドするからやめた方がいいだって？【結論：誤解】）

そういっためんどうなども全て考慮すると、ダイエット用の宅配弁当で痩せるこのダイエット方法はコスパも成功確率も最強。

（※上記の弁当は20センチ×15センチに5センチの高さほどのサイズ。ですから冷凍庫のスペースを確保する＆本気でダイエットするためアイスなどがストックしてある場合はダイエット開始までに食べきっておくように笑）

【まとめ】カロリー計算すらめんどくさいダイエッターこそ宅配弁当

上記の内容が、めんどくさがりなあなただからこそ成功する唯一のダイエット方法になります。

カイ
カイ

正直なところ、テレビ等でよく目にする「～食べるだけダイエット」「～するだけダイエット」は摂取カロリーや栄養バランスを考慮してないゆえ、基本的には痩せないorリバウンドの2択。

ですが本記事で解説した宅配サービスは摂取カロリーはもちろん栄養バランスまで完璧に作り込まれてるゆえ、もう痩せない理由を見つける方が大変なほど。

なのではじめの数か月は宅配弁当だけにして、痩せてきたら（慣れてきたら）徐々に自炊や筋トレなどにもチャレンジすることで、もう自身の体型や食生活で悩むことはなくなります。

（今までのズボラな自分とはおさらばすることにも）

いわばずっとは宅配サービスを使い続けなくても良いので、その点も気軽に試すことが可能。

そんなわけでさっそく以下からポチるだけで、あとはそれらを食べ続けるだけというなんとも楽ちんなダイエットを始めていきましょう↓

・【筋肉食堂DELI】
⇒年間26万人が来客する超人気店の味

・【Dietician−ダイエティシャン−】
⇒他者よりグッと低価格

・【ベースブレッド】
⇒1000万食を超えて売れに売れてる完全栄養の主食

では、終わり😉

以上「ダイエットがめんどくさいズボラなあなたでも快適に痩せる方法」でした。