昔から飽き性な自分。
運動はめんどくさいし自炊もだるい。
そんなズボラな生活もたたって、気づけばまじでダイエットしないとヤバい体重に。
とはいえダイエットはめんどくさいし「今日は食べちゃえ」を繰り返していたら、本当の本当に体重が増えたのでさすがにダイエットを決意。
でもこんなめんどくさがり屋な性格でもダイエットできるのだろうか？
こんにちはカイです！
筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。
そんなわけで、今まで様々なダイエット方法を学び実践してきました。
以下はダイエットがめんどくさく、自炊もしたくない思うあなただからこそ成功する方法です。
ダイエットは基本的にカロリー計算や自炊が必要
はじめに、ダイエット成功には以下3点を実践することが必要。
体脂肪を燃やすには、摂取カロリーよりも消費カロリーを大きくした食生活を継続する。
消費カロリーを高めた方が上記の状態を作りやすいゆえ、筋トレなど運動を日常に取り入れる。
①と②を意識し、忠実に守る生活を1ヶ月2ヶ月と継続する。
（月に体重の約3％減が健康的に痩せる際の上限ゆえ。）
ですがこの3点を容易に守れるなら、あなたは本記事に出会ってないはずですよね？
そう、上記3点はダイエットの絶対的ルールながら実践するのが簡単ではないから、ダイエットがうまくいかず多くの人が悩んでいます。
とはいえ、そういった基本のダイエットルールを無視して痩せられないのもまた事実。
大事なので繰り返します。
ダイエットがめんどくさいズボラなあなたが痩せる唯一の方法
では、上記のようなダイエット中の自炊や節制がめんどくさいあなたはどうすれば良いのか？
そこで「ダイエット宅配弁当」の出番。
ダイエット宅配弁当を活用すると、以下のようにダイエット成功の条件を一気に満たせます↓
ダイエット宅配弁当はすべて計算されつくした弁当ゆえ、カロリー計算はもちろん栄養バランス（PFCバランス）さえも気にする必要なし。
ダイエット宅配弁当はいくつかのプランがありあなたに合った量の弁当を選べるため、筋トレなどで消費カロリーを稼がなくてもカロリー制限がしやすい。
（「摂取カロリー＜消費カロリー」な状態を楽に作れる。）
ダイエット宅配弁当はとにかく味のバリエーションが豊富。ですから毎日毎日それを食べ続けても全く飽きがきません。
といったようにダイエット宅配弁当を注文しさえすれば、もうあとは1日3食なら3食それを食べるだけで痩せます。
そう、なにかヘルシーな食材を買いに行って自炊することも、流行りの効果があるかもわからないダイエットを試す手間もありません。
もちろん、ジムに入会して筋トレしたりめんどうなことは一切せずに痩せることが可能。
なにせ自宅に届いたおいしい弁当を食べ続けるだけなので。ダイエットへの意志が弱くても問題ありません。
加えて日々の食事の選択肢を宅配一択マインドにすることで、コンビニに行く機会も減り無駄にスイーツを手に取りダイエットが進まないなんてこともなくなります。
ダイエットの食事がめんどくさいときに使いたいヘルシー宅配弁当３選
では具体的にどういった宅配弁当を食べればいいのか？
人気かつ定番のダイエット用の宅配サービスは以下3つ↓
メニューが豊富で飽きないナッシュ
ナッシュと言えば、ヘルシー宅配弁当の定番中の定番。
なんと6000万食を超えて、売れに売れてる人気ブランド。
まさに健康的な食事と言いますか。
ゆえに以下ツイートのように、多くの方が満足しています↓
うせやろ、ナッシュまじでうめーじゃん、量ちょうどいいお昼ご飯ずっとこれでいいな
— ikuyoan (@ikuyoan) June 17, 2022
ナッシュ生活を始めてみたけど、思った以上にウマーー！ pic.twitter.com/nDbWcCCl81
— 犬野ぷう (@puopeople) June 23, 2022
とはいえ、ナッシュはメニューによっては美味しくないのも事実。
なので味が不安な場合は、後述のサービスの方がおすすめです。
筋肉食堂デリはボリューミーゆえ続く
筋肉食堂デリは、東京を中心に6店舗も展開する筋肉食堂が手掛けるヘルシー宅配弁当。
ゆえに栄養バランスは言うまでもなく、プロの料理人が作っているためその味が抜群にうまいです。
個人的に、ボリュームや野菜の食感はじめナッシュよりも筋肉食堂デリの方がおすすめ。
そんな筋肉食堂デリですが、以下ツイートからもわかるように実店舗の筋肉食堂と同様に当たり前に人気です↓
豆腐ハンバーグが美味しすぎてさ、筋肉食堂と結婚したいと思ったよね。これ毎日食べたいわ。
お弁当260kcalだよ、神だよ、ありがと〜！#筋肉食堂DELI#宅食研究会#ダイエッター pic.twitter.com/zaHR073aUF— うにまる＠12月31日までに17kg減量する人🙋♀️ (@unimaru_diet) June 20, 2022
そういえば筋肉食堂DELIを頼んでみたけど、予想以上にうまくてびっくり！
忖度なしにうめえ。
わりと満足感あるし、もっと食べたい時は濃いめの味付けだからこのおかずだけでもご飯を足すだけでいける。
547kcalでタンパク質44.3gは優秀くん。#ダイエット#筋トレ#筋肉食堂DELI pic.twitter.com/R50nPmbDB8— さくじ｜筋道家 (@sakublog818) July 9, 2022
ワタミの宅食ダイレクトは安定感のある味
ワタミの宅食ダイレクトは管理栄養士が設計ながら低価格なダイエット宅配弁当。
なのでナッシュのような多国籍な料理が苦手な場合は、ワタミの宅食ダイレクトがおすすめです。
以下ツイートのように安心安定の味つけです↓
ワタミの宅食ダイレクト。
この麻婆豆腐は辛くなくて子供も食べられるな〜。お豆腐料理を冷凍できるのすごいかも。それより私は副菜の茄子の揚げ浸しがおいしかったな^ ^ pic.twitter.com/UwpwYOU8eQ— たより隊長 (@tayoritaityo) January 24, 2022
また他社と違い白米の有無も選択できるので、よりあなたに合った摂取カロリーでダイエットできるのも特徴になります。
ダイエット宅配弁当の値段を比較
上記3つの宅配サービスのそれぞれの値段は以下のとおり↓
- ナッシュ
⇒1食499円～ - 筋肉食堂デリ
⇒1食661円～ - ワタミの宅食ダイレクト
⇒1食390円～
ですから、仮に女性がダイエットする際の1つの目安となる1日1400kcalほどで考えると、弁当なら1日3食（カロリーによっては4食）がダイエット可能な最大量になります。
なので値段で言うと、1日1000円～2000円ほど。
ですが、4万円で一切の筋トレも自炊もせずなにも考えずただおいしいメニューを1日3食たべるだけで、3.4キロ痩せれると思うとこんなコスパ良いことないと思いませんか？
ライザップのようなパーソナルジムに通って痩せると、1ヶ月15万ほどはかかりますし。
コンビニでスイーツや弁当を買うと1食で1000円ほどかかり、それでもって高カロリーゆえ体脂肪という大きなお荷物までついてきます。
他にもパーソナルジムを利用すれば、月に数十万円かつ筋トレを週2回するプランが基本ゆえジムに足を運ぶ必要も。
そういった手間も全て考慮すると、ダイエット宅配弁当で痩せるこのダイエット方法はコスパも成功確率も最強です。
仮に日々の食事の決断や調理に、15分ほど費やしていたとしましょう。
すると1ヶ月あたり約7.5時間。
宅配弁当ダイエットをはじめると、いわば月に7.5時間の自由時間が増えることに。
そう、ネットフリックスや好きなYouTuberの動画を、今よりもっと楽しめることにも。
もう宅配弁当ダイエットしないわけにはいかないですよね？
ダイエットがめんどくさいなら宅配弁当で楽しく痩せよう：まとめ
上記が、ダイエット宅配弁当を使い一切の自炊をせずに楽に痩せる方法です。
正直テレビでよく目にする「～食べるだけダイエット」「～するだけダイエット」は、摂取カロリーや栄養バランスを考慮してないゆえ、基本的には痩せないorリバウンドの2択。
ですが本記事で解説したダイエット宅配弁当は、摂取カロリーはもちろん栄養バランスまで完璧に作り込まれてるゆえ、もう痩せない理由を見つける方が大変なほど。
なのではじめの数か月は宅配弁当だけにして、痩せてきたら（慣れてきたら）徐々に自炊や筋トレなどにもチャレンジすることで、もう自身の体型や食生活で悩むことはなくなります。
そんなわけでさっそく以下からポチるだけで、あとはそれらを食べ続けるだけというなんとも楽ちんなダイエットを始めていきましょう↓
- ナッシュ
⇒6000万食を超えて売れてるダイエット宅配弁当のド定番 - 筋肉食堂デリ
⇒26万人が利用する筋肉食堂が手掛ける高品質ダイエット宅配弁当 - ワタミの宅食ダイレクト
⇒600万食を突破の低価格ダイエット宅配弁当
以上ダイエットの食事がめんどくさい【自炊やカロリー計算がだるいあなた必見】でした。