2019-12

脚トレ

ブランチウォーレンのハムストリングトレーニング【短時間&高強度】

ブランチウォーレンのハムストリングのトレーニングは?というのが知りたいあなたへの記事になります。本記事ではブレンチウォーレンのハムストリングトレーニングを僕の視点で解説。やはりハードな筋トレが筋肥大には欠かせないと感じますよ。
2021.06.14
筋トレ方法

筋トレノートは作った方が良い?【書き方より大事なその本質とは】

ジムに行くとマッチョが1セット終わるごとにメモしてたりするけど、やっぱり筋トレノートなるものは作った方が良いんかな?でもそもそも記録してなんかメリットあるんやろか?という疑問をもつあなたへの記事になります。本記事では筋トレノートを書く本質を解説。ただメモしても意味ない!?
2021.07.27
選手紹介

ブランチウォーレンはまさに野獣【ハードコアすぎるそのトレーニング】

ブランチウォーレンの食事とか筋トレってどんなん?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではブランチウォーレンがトップレベルのボディビルダーに至るまでの軌跡について解説。
2021.09.14
筋トレ方法

チーティングの正しい使い方【筋トレ効果を高めるために使えてますか】

チーティングをどの種目に使って良いか悩んでいるあなたへの記事になります。本記事では筋トレにおける効果的なチーティングの使い方を解説。チーティングをうまく活用することで筋肉への刺激は増加します。
2021.09.19
筋トレ方法

TUTを意識した筋トレとは【筋肉の緊張時間にフォーカスしてより強い刺激を】

筋トレしてるとたまに「TUTを長く保つ」とか聞くけど、そもそも「TUT」ってなに?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではTUTの意味からその効果まで解説。TUTを理解することでより強い刺激の筋トレができるようになり、筋肥大も加速すると思われます。
2021.08.19
選手紹介

ショーンローデンはアル中だった!?【遅咲きのミスターオリンピアを徹底解説】

ショーンローデンは普段どんなトレーニングとか食事をしてるんやろか?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではショーンローデンがミスターオリンピアに至るまでの軌跡を徹底解説。
2021.09.08
腕トレ

上腕二頭筋の筋トレの3つのコツ【手幅や握り方に変化を加えてみては】

二頭筋の筋トレのコツは?二頭筋の成長が止まった時の対処法は?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では二頭筋に効かせるテクニックをサクっと解説。
2021.06.11
筋トレ方法

筋トレで言うフルレンジとは【ただ最大に動かせば良いわけではない】

筋トレ動画とか見てると「フルレンジが大事」「フルレンジが~」ってよく耳にするけど、あれはどゆ意味?目いっぱい可動域を取ってウエイトを動かせば良いってこと?といった疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではフルレンジの適切な意味について解説。フルレンジはただ可動域を広くすれば良いわけでもないです。
2021.08.24
筋トレ方法

【衝撃】10回3セットの筋トレは効果的でない?【なぜその量なのか】

筋トレは10回3セットが基本とされてるけど、5回とか20回やと逆効果なんかな?中には10回3セットが完遂できへん種目があったりもするし。そもそもなんで10回3セットなんやろか...。なんて思ってませんか?本記事では筋トレで言う10回3セットが示す意図とその効果について解説。10回3セットが絶対ではない!?
2021.08.21
筋トレ方法

筋トレのモチベーションを上げる7つの方法【これで鉄を握りたくなる】

筋トレってモチベーションある時はもちろん楽しいけど、なんかふとした時に下がってそこからダラダラと筋トレせん日が続いたりするんよな。そんな時になんか筋トレのモチベーション上げる方法とかない?というあなたへの記事になります。これで鉄を握りたくて仕方なくなります。
2021.08.24
肩トレ

【安心安全】筋トレで肩を怪我せずに成長し続けるための4つのポイント

筋トレしてると「肩を怪我してから思うようなトレーニングができてない」って話をよく聞くなあ。自分もそうなるのはもちろん嫌やけど、どうすれば筋トレでの肩のケガは防げるんやろか...。なんて思ってませんか?本記事では肩トレでケガしないために覚えておく必要のあるポイントについて解説。ケガしてからでは遅い。
2021.09.14
胸トレ

大胸筋の上部を大きくする3つのコツ【ボディビルダーが丁寧に解説】

鎖骨のすぐ下から盛り上がるデカい大胸筋を作りたい。あのアーノルドシュワルツェネッガー氏のような。と思っているあなたへの記事になります。本記事では大胸筋の上部をデカクするコツをボディビルダーが解説。ひとまずこれだけ理解しておけばデカクなる!
2021.09.06
筋トレ方法

【急げ】筋トレの目標を達成するために今すぐやるべき5つのこと

筋トレで目標を達成するために意識することは?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では筋トレの目標達成に向けて日頃から意識しておくと良いことを解説。日々のちょっとしたことが後に大きな成果としてあらわれます。
2021.07.19
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