背中トレ

僧帽筋の筋トレ方法【分厚い背中を作るには上部から下部まで鍛えよう】

背中をデカクするために僧帽筋を鍛える筋トレ方法が知りたいんやけど、そもそも僧帽筋って首の下の部分のことよね?と思っているあなたへの記事になります。本記事では僧帽筋の上部、中部、下部それぞれの鍛え方を解説。僧帽筋を鍛えて分厚い背中を獲得しましょう。
2021.12.22
腕トレ

効果的な腕トレメニューを組む時に欠かしてはならない4つのポイント

腕を太くするのに効果的な腕トレメニューってどんなん?なにを考えてメニューを組めば良いんやろか...。なんて思ってませんか?本記事では効果的な腕トレメニューの作り方とそのメニュー例を解説。
2021.10.15
効果

アイソテンション法の2つの使い方【刺激の増加&苦手部位の改善】

筋トレ方法を調べてたらちらっと目に入ったんやけど「アイソテンション法」ってなんですのん?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではアイソテンション法のいくつかの使い方を解説。苦手部位の改善にも効果的な方法です。
2021.10.26
選手紹介

セルジコンスタンスを徹底解説【筋トレと会社経営の両立】

セルジコンスタンスについて詳しく教えて。セルジコンスタンスの食事とかトレーニングはどんなん?と思っているあなたへの記事になります。
2021.05.02
背中トレ

【攻略】背中トレが効かない時の4つの打開策【これでバチバチに効く】

背中のトレーニングって腕とかと違ってどこに効いてるかよくわからへんなあ。なんなら腕ばっかりしんどいし。なんでこうも効いてる感が掴めへんのやら...。本記事では背中トレが効きに効くようになる改善策を解説。もう首を傾げながら背中の筋トレをすることはなくなります。
2022.01.12
背中トレ

【解決】背中の広がりと厚みのトレーニングの違い【狙う部位で分ける】

背中の広がりと厚みってなに?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では背中の広がりと厚みの違いやトレーニング方法まで解説。ただやみくもに筋トレしても成果は出ないかも。
2022.01.11
食事

筋トレ民に野菜はいらないのか【必要性を考える際の2つのポイント】

普段から筋トレしてて、筋肉つけるために肉とか魚は意識してとってるけど、野菜っていらんくない?別にタンパク質とか含まれるわけじゃないし...。という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではトレーニーにとって野菜が必要がどうかについて解説。野菜なしでも筋肉はつく!
2022.01.25
減量

減量をモチベーションに頼るのはやめよう【目標から行動を逆算】

フィジークとかのコンテストに出てみたいとは思うものの、減量に対するモチベーションがいまいち上がらへんからなかなかできへん(進まへん)なあ。というあなたへの記事になります。本記事では減量にはモチベーションではなく目標からやることを逆算する重要性について解説。モチベーションに頼るのはもうやめよう。
2021.10.14
食事

コンビニで筋トレ飯するなら「THE素材」を組み合わせるべし

最近、筋トレ始めて食事にも気を使うようにしてるけど、コンビニでの食事の時は具体的にどういったモノを選べばいい?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではコンビニでの筋肉飯を選ぶ手順を解説。これでもうコンビニで迷わずにすむ。
2022.01.16
食事

筋肉に良い9つの食べ物と悪い2つの食べ物【筋肥大に欠かせない】

筋肉をつけるのに適した食べ物は何がある?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では筋肉をつけるために食べると良い食材を解説。筋肉をつけるには食べ物を変える方が早いかも。
2022.01.16
ダイエット

ヴァームでダイエットなんて思ってませんよね?【成分から予想できる効果】

ヴァーム(VAAM)ってスポーツドリンクはダイエット向きっぽいけど痩せるんかな?飲みながら運動すればダイエットできる的な...。なんて思ってませんか?本記事ではヴァームのダイエット効果の有無を解説。ヴァームを飲んでダイエットする前に一読するとダイエット成功にグッと近づきます。
2022.01.18
効果

筋トレ中はイヤホンかヘッドホンか【何年も使って感じた3つの違い】

筋トレ中はイヤホンかヘッドホンどっちが快適?イヤホンやと落ちたりせーへんのかな...。という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では長年トレーニング中にイヤホンとヘッドホンの両方を使ってる筆者がその優劣を解説。より良い方を選んで快適な筋トレをしましょう。
2021.11.06