メニュー筋トレ初心者はジムでこれだけやっとけばOK【基本の5種目】 「ジムでの筋トレひとまずこれだけやっとけば大丈夫」といった種目とメニューを筋トレ歴10年の筆者が解説しています。 2023.08.28メニュー
腹筋トレ「腹筋の筋トレは必要ない」と言われる2つの理由とその真意 腹筋は腕とかと違ってサイズが大きく変わることないし必要ないと思ったりもするけど実際どうなんやろか。やっても意味ない気する。本記事では腹筋は不要とされる理由とその真意について解説。結論としてどちらとも言えるのでその目的が大事。 2023.09.06腹筋トレ
腕トレコンセントレーションカールが効かない【フォームのコツは3つ】 コンセントレーションカールのコツは?どうすれば上腕二頭筋に効く?なんかいつもしっくりこんくて二頭筋の一部しか効いた感がないんよなあ。本記事ではコンセントレーションカールがなぜ上腕二頭筋に効くのかを解説。 2023.08.24腕トレ
背中トレ広背筋が発達しない4つの原因と改善策【片手ずつで感覚を磨こう】 いくら背中トレしても広背筋に入らない。脇のすぐ下とかはパンプするけど広背筋に全体的に効いてる感覚がまるでない。本記事では広背筋が発達しない主な原因とその解決策を解説。 2023.08.25背中トレ
チョコザップチョコザップ越谷の様子を元会員が解説【駐車場はあるの?】 本記事では、チョコザップ元会員がチョコザップ越谷の様子を解説しています。チョコザップと言えば、月会費は通常の24時間ジムの半額以下で、筋トレはもちろんセルフエステも利用できるなんともお得なジム。 2023.08.08チョコザップ
増量マッチョは鶏胸肉とブロッコリーだけ食べる? マッチョはブロッコリーと胸肉ばっかり食べてるイメージあるけど、あれはなんでなんやろか?なんか筋肉に良い効果とかあるんかな?本記事でブロッコリーと胸肉の体づくりへの影響を解説。 2023.08.20増量
胸トレ前鋸筋の筋トレやストレッチの必要性【ケアしといて損はない】 前鋸筋?の筋トレは必要?本記事では前鋸筋の筋トレ方法やストレッチ方法について解説。姿勢や肩の痛みが気になる場合は前鋸筋が原因かも!? 2022.11.18胸トレ
チョコザップチョコザップ宮原は埼玉1号店【実際の様子を元会員が解説】 本記事では、チョコザップ宮原の様子を他店との違いにも触れつつ、チョコザップ元会員が解説しています。 2023.08.30チョコザップ
ダイエットジムは何回行けば元が取れる?損しないために月に4回は利用しよう できる限り損せずジムを利用しダイエット成功や運動不足の解消を実現したいですよね?そのためには週に何回ぐらいジムに行けば元が取れお得と言えるのでしょうか? 2024.09.26ダイエット
背中トレ背中トレは下から前から上から引く種目をそれぞれ取り入れよう 背中トレは引く方向がいろいろあるけど、どうやって引くのが効果的?本記事では筆者の普段のツイートを補足する形で、背中トレの引く方向にともなう働きやすい筋肉の違いについて解説。 2023.08.26背中トレ
チョコザップチョコザップの衛生面や清掃頻度【汚い噂は本当か検証してみた】 いくら圧倒的コスパとして知られるチョコザップでも、ジム内が汚れていたり衛生面が心配だとモチベーションも下がりますよね?本記事ではチョコザップの清掃頻度や衛生面のリアルを解説。 2024.11.30チョコザップ
増量クリーンバルクのやり方【フル食からメリットデメリットまで徹底解説】 筋トレしてたら「リーンバルク」とか「クリーンな食事」とか耳にするけど、あれってどういう意味?本記事ではリーンバルクの良し悪しを解説。筋トレ初心者であればそこまでリーンにする必要なし!? 2023.12.10増量