効果

【無料】kindleunlimitedで良質な筋トレ知識をつければデカクなる

デカクなりたい。筋肉ホシイ。そのためには、適切な筋トレ知識をつけないといけないことも最近になって気づき始めた。でもだからといって、有名トレーナーの1回9000円のパーソナルトレーニングはちと高い。神様、できる限りお金をかけずに筋トレについて学ぶ方法はないのですか...。なんて思ってませんか?
2021.12.20
効果

筋トレ後はサウナでととのう【期待できる3つの効果】

筋トレ後はサウナに入った方が良い?筋トレ効果を高めてくれる?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではサウナが筋トレに与える影響を解説。サウナには思ってるより様々な効果が期待できる!?
2021.12.24
食事

筋肉をつけるには魚ではなく肉なんて思ってませんよね?

筋肉をつけるためには肉を食べた方が良いと思うけど、魚はどうなんやろ?タンパク質の量とか...。という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では魚が筋肉をつけるのに効果的と言える理由を解説。肉だけだと不足する栄養素が魚にはある。
2021.10.18
効果

漫画バキから体づくりを学んでみた【名シーンから筋トレへの気づきを考察】

体づくりへの執念などを学ぶのに最適なのが「漫画バキ」。そこで今回は、漫画バキの名シーンから筋トレに生きる姿勢を学んでいきたいと思います。
2022.01.02
コンテスト

ボディビルのポーズは全部で8つ【現役の競技者がコツまで解説】 

ボディビルのポーズの名前とかその意味とかが気になる...。というあなたへの記事になります。本記事ではボディビル大会での優勝経験のあるサイト運営者がポージングのコツを解説。コンテストなどを考えているなら必読。
2021.12.13
効果

筋トレのインターバルの決め方【効果を引き出す3つのパターン】

筋トレのインターバルはどのくらい取れば筋肥大に効果的なんやろか?どの種目も1分とかでOK?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では筋トレにおける効果的なインターバルについて目的別に解説。1分だと返って逆効果かも!?
2021.12.22
効果

筋トレのポイントは「引っ掛ける」こと【負荷が抜けない動作が効果的】

「筋トレ効果を高めるポイントが知りたいなあ」というあなたへの記事になります。本記事では筋トレ動作を始める前に「引っ掛ける」ことを意識するとより効きが良くなるといった話をしてます。さっそく試して効きを体感。
2022.01.12
食事

筋トレしてるのに体重が増えない際に意識したい3つのコツ

痩せてる自分が嫌なのもあって筋トレ始めて体重を増やそうと思ったのに、あんまり体重が増えへん。体重を増やすにはどうしたら良いんや?筋トレだけやとあかんのか?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では体重を増やすために必要なことを解説。筋トレを減らすことが有効!?
2022.01.26
コンテスト

フィジークのサーフパンツを選ぶ際のポイントは2つ【初出場でも安心】

フィジークのコンテストに出るつもりやけど、サーフパンツってどんなやつを選んだらいいんやろか。自分が好きなやつでも良いんかな?選ぶ時の基準とかあれば知りたい...。なんて思ってませんか?本記事ではサーフパンツの選び方をサクッと解説。より評価されるように細部までこだわっていきましょう。
2021.11.27
ライフ

自信をつけるには男女とも筋トレが必要と言える2つの理由

仕事でもプライベートでもどこか自信がなく、他人の意見ばかりを気にしてる自分がいる。そんな自分を隠そうとするがゆえ、余計にボロがでて物事がうまくいかない。恋愛にしても...。などと思ってませんか?本記事では自信がない原因と自信をつける方法について解説。筋トレが大いに貢献!?
2022.01.07
食事

食事制限なしで筋トレすると痩せる?マッチョ?太る?

食事制限をしなくても、筋トレさえすればダイエットはできるんやろか?逆に筋肉をつけようと思えば、やっぱり食事制限は必要なんかな...。などと思ってませんか?本記事ではあなたが普段から口にするものを変えずに筋トレした場合に考えられる体の変化について解説。
2021.12.17
コンテスト

筋肉系コンテストを開催する4つの団体とそのカテゴリーについて

ボディビルにも種類というかカテゴリー的なのがあると思うけど、具体的にどう違うん?みんなマッチョな気するけど。あとそのフィットネス系の大会もいくつかの団体?があると思うけど...。なんて思ってませんか?本記事では主なフィットネス団体の特徴やカテゴリーについて解説。
2021.12.13