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減量

プロボディビルダーの腹が出てる主な原因【内臓の肥大か?】

プロのボディビルダーは腹筋バキバキやのに腹が出てるのはなんで?本記事では通称バブルガットの原因について解説。内臓にその原因があるかも!?
2023.08.21
減量

ボディビルダーの食事【減量期のカロリーや1週間のメニューはこんな感じ】

ボディビルダーとかフィジークに出る人は減量中はどんな食事メニューなんやろか?本記事では現役のボディビルダーである筆者の減量食を紹介。
2024.08.27
効果

予備疲労法のメリットデメリット【筋トレ効果を高める正しい使い方とは】

筋トレに効果的らしい予備疲労法ってなんですのん?本記事では予備疲労法のメリットデメリットを解説!いずれにせよ予備疲労法は試す価値あり。
2023.08.26
効果

筋トレしたくなる漫画(アニメ)はバキ一択【名シーンから筋トレへの気づきを考察】

体づくりへの執念などを学ぶのに最適なのが「漫画バキ」。本記事では絶対に筋トレしたくなる漫画バキの名シーンから筋トレに生きる姿勢を解説しています。
2023.04.16
サプリメント

筋トレにマルチビタミンミネラルはいらない?【結論:必須】

筋トレして筋肉つけるには、やっぱりプロテインの方がマルチビタミンミネラルとかより重要よね?マルチビタミンミネラルは別にいらんよね?本記事ではマルチビタミンミネラルの必要性を解説。
2024.08.27
効果

筋トレSSCとは【筋肉は伸ばすと自然に縮む特徴を応用したトレーニング】

筋トレ効果を高めるSSCってどういうテクニック?本記事では筋肉の特徴をうまく利用し刺激を高めることを目的としたSSCについて解説。SSCを取り入れることで新たな筋肥大の扉が開けるかも!?
2023.08.25
メニュー

筋トレの左右差を改善する方法【片方だけ弱い原因とは】

最近は筋トレに左右差を感じるようになってきたな。右腕の方が力が強かったりバーベルも斜めに挙げてるような気がしたり。さらには胸とか肩が左右でサイズが違うようにも感じるし。こういう左右差を治すにはどうすれば良いんやろか.。
2023.08.25
ダイエット

太りたい女子におすすめのジム【痩せすぎを改善にパーソナルジムが必要な理由】

細いねなんて誉め言葉でもなんでもない。本記事ではジムで太りたいあなたへ向けて太る専門のパーソナルジムはじめ、体重を増やしボディメイクするためジムについて解説してます。
2024.09.18
メニュー

どこから筋トレ中級者?【BIG3やメニューの目安とは】

筋トレにハマりだすと気になりますよね?自分は筋トレ中級者なのか、それともまだ初心者なのか?どんな見た目になれば中級者の部類に入れるのか。本記事では筋トレ歴10年の筆者が初心者と中級者の違いを解説してます。
2023.08.22
効果

筋トレで自信がつくのはなぜ?【ポジティブになれる2つの理由をプロが解説】

仕事でもプライベートでもどこか自信がなく、他人の意見ばかりを気にしてる自分がいる。そんなときこそ筋トレが効果的。本記事では筋トレで自信がつく理由を解説。
2023.08.27
胸トレ

ダンベルプルオーバーが効かない【広背筋と大胸筋の狙い分け不可?】

ダンベルプルオーバーやってみたけど、胸の種目なんか背中の種目なんかよくわからんし、どこに効いてるんかすら微妙。ダンベルプルオーバーの適切なフォームと取り入れ方が知りたい!
2023.08.24
減量

筋肉大会の種類【ボディビル系のコンテストを開催する4つの団体】

ボディビルにも種類というかカテゴリー的なのがあると思うけど具体的にどう違うん?みんなマッチョな気するけど。あとそのフィットネス系の大会もいくつかの団体がある?本記事では主なフィットネス団体の特徴やカテゴリーについて解説。
2023.08.21