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減量に関する記事一覧

減量

ボディビルの始め方【資格もなく今すぐなれる!?】

ボディビルダーってかっこいいと思うけど、なるにはなんか資格とかいるんやろか。てかそもそもボディビルってどやって始めるもんなんやろ?本記事ではボディビルの始め方を解説。今日からでもボディビルを始めることはできるのでぜひ。
2023.09.25
減量

コンテストへの減量は仕上がりを体脂肪率より目安にすべき2つの理由

フィジークとかの大会に向けて減量してるけど、体脂肪率はどれくらいまで落とせばいいんやろ?見た目と体脂肪率が比例してないと感じることもあるけど。本記事では大会にでるなら体脂肪率はさほど重要ではないという話をしてます。
2023.09.10
減量

プロボディビルダーの腹が出てる主な原因【内臓の肥大か?】

プロのボディビルダーは腹筋バキバキやのに腹が出てるのはなんで?本記事では通称バブルガットの原因について解説。内臓にその原因があるかも!?
2023.08.21
減量

ボディビルとフィジークの違い【鍛え方は異なるのか大会優勝者が解説】

ボディビルもフィジークもどっちもマッチョやけどやっぱり違う競技なんやろか?なら筋トレ方法とかも違うんかな?本記事ではボディビルとフィジークの違いをいくつかの点から解説。まずは興味がある方に取り組んでみませんか?
2023.08.21
減量

フィジークを目指すために必要な2つのこと【大会優勝者が解説】

今後フィジークの大会に出ようと思うけど何からしたらいいんやろ?初心者がフィジーカーを目指すために優先して行うべきトレーニングというか。本記事では初心者がフィジーク選手を目指す上で優先して取り組みたいポイントを解説。
2023.08.21
減量

フィジークに出たいならすぐ出場した方が良い3つの理由

フィジーク(ボディビル)のコンテストに出たいけど自分のレベルで出ても良いんかな?本記事ではフィジーク含めコンテストに出たいと思ったらすぐに出た方が良いと言える理由を解説。
2023.08.21
減量

減量中に有酸素すれば絞れると思ってるあなたへ【3つのデメリット】

「夏まであと~日」「フィジーク大会まであと~日」。もっと体脂肪を落としたい。そのためには有酸素運動を取り入れれば絞れるらしいけど、どういった感じで行えば効果的なんやろ?本記事では減量中の有酸素運動の効果的な取り入れ方について解説。これで絞れる!
2023.11.10
減量

フィジークに脚トレが必要な2つの理由【やらなくていいわけではない】

フィジーク選手になるのに脚トレは必要?正直サーフパンツ履くから鍛えなくてもよくない?本記事では大会優勝経験がある筆者が脚トレがフィジークに与える影響を解説。
2023.08.21
減量

減量中に酒は飲んでいい?ボディビルダーが解説

減量中はもちろんビールとかいわゆる酒は飲んだらあかんよね?でもどうしてもアルコールをやめられへん時はどうすれば良いん?本記事では酒と減量の関係性について解説。酒を飲みながらでも減量は可能。
2025.06.03
減量

ボディビル専門用語【大会観戦時も使える7つのフレーズ】

ボディビル界隈で使われる専門用語のそれぞれの意味は?本記事ではボディビル界隈でよく出てくる用語について解説。ひとまずこれだけ知っておくとよりボディビルがより楽しめます。
2023.08.21
減量

減量期間の目安はどれくらい?フィジークやボディビルに何か月必要か経験者が解説

フィジークとかの大会も意識しつつ減量してみようと思うんやけど、どれくらいの期間を設けて取り組んでいくのが効果的?コンテスト前どのぐらいから始めればOK?本記事では減量期間の目安を決定する際の基準について解説。
2024.08.27
減量

筋肉大会の種類【ボディビル系のコンテストを開催する4つの団体】

ボディビルにも種類というかカテゴリー的なのがあると思うけど具体的にどう違うん?みんなマッチョな気するけど。あとそのフィットネス系の大会もいくつかの団体がある?本記事では主なフィットネス団体の特徴やカテゴリーについて解説。
2023.08.21