胸トレ

【経験談】ベンチプレス100kgを目指すためにやってた3つのこと

筋トレにおける目標の1つである、ベンチプレスを100kg挙げれるようにしたいけど何をしたらいい?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では筋トレ歴10年の筆者の経験談を元に、ベンチプレス100kg挙げるのに必要なことを解説。恐れず挑戦しよう。
2021.10.15
サプリメント

アイソレートのホエイプロテインのメリット【コンセントレートとの違い】

筋トレにも慣れてきたし、そろそろプロテインにもこだわってアイソレートタイプのものを試してみようかな。てなわけで国産ブランドでなんか良いアイソレートのプロテインない?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では国産では定番のファインラボのアイソレートタイプをレビュー。
2021.10.13
選手紹介

サディックを徹底解説【ヒーローに憧れを持った筋トレ少年が成し得たこと】

サディック選手について詳しく教えて。サディックの食事とかトレーニングはどんなん?と思っているあなたへの記事になります。
2021.11.07
メニュー

筋トレは分割法を取り入れると効率的かも【具体的なスケジュールあり】

筋トレを始めると、ジムやSNSなどで「今日は背中の日」「今日は腕の日」などといったフレーズと出会いますよね?いわゆる「分割法」といったものと。ですが実際アレはどういう意味なのかわからないことも...。そこで本記事で筋トレの分割法のメリットデメリットから具体例まで解説。
2021.11.06
サプリメント

プロテインは国産と海外どっちが良い?【比較する際の3つの基準】

プロテインは国産より海外の方が優れてるイメージがあるけど、そもそもどうやって比較すれば良いんやろか?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では国産プロテインと海外プロテインの違いについて比較。国産と言えど、原料は海外産!?
2022.01.27
腹筋トレ

プランクに筋トレ効果は期待できない【トレーニングの本質とのズレ】

筋トレとしてよく見かけるプランクの効果は?あれを毎日やれば痩せて腹筋は割れる?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではプランクが筋トレとして効果的なのかどうかについて解説。プランクに過度な筋トレ期待やダイエット効果を抱いていると簡単に裏切られるかも!?
2021.09.24
サプリメント

【悲報】プロテイン飲んでも筋肉はつかない【不要ではないが…】

プロテイン飲んで筋トレしてるから筋肉なんて簡単につくはずやのに、なんであんまりデカクならへんのやろか?プロテインって筋肉つけるためのモノなはずやけど...。なんて思ってませんか?本記事ではプロテインを飲むそもそもの目的から解説。プロテインは飲むだけでは筋肉はつきません。
2022.01.25
初心者

筋トレ継続の4つのコツ【成果が出るやり方を試そう】

筋トレ継続のコツが知りたい。どうすればあんなもん続くんや?楽しい時もあるけど、やっぱりサボりつつになってしまうんよなあ...。なんて思ってませんか?本記事では筋トレ歴10年の筆者が筋トレ継続のポイントを解説。いかに筋トレが楽しいと思えるようにするかが継続のカギ!?
2022.01.24
食事

【決定】筋トレ民にマストな業務スーパーで買っておきたい筋肉食材12選

筋トレしてるけど業務スーパー行ったらこれだけは買っとけってものある?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではそんな筋トレ民なあなたにおすすめの業務スーパー食材をまとめてます。ひとまずこれらはマスト!
2022.01.23
サプリメント

【レビュー】エクステンドのプロテインはコスパ味ともに良し

エクステンドのプロテインはどうなのよ?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではプロテイン歴10年ほどの筆者がそちらのプロテインについてレビュー。甘党には嬉しい味に仕上がってる!?
2021.12.19
初心者

初心者こそゴールドジムへ【メリットデメリットをボディビルダーが解説】

(有酸素運動とかも含め)ジムでの筋トレを始めようと思うけど、初心者がいきなりゴールドジムとか入会しても大丈夫なんやろか?なんか恥ずかしい気もするし...。とゴールドジムへの入会を迷っているあなたへの記事になります。本記事ではゴールドジムのメリットデメリットを解説。お得に利用する方法あり!?
2022.01.10
メニュー

筋トレメニューは変えるべき?【ある程度は固定が効果的と言える3つの理由】

筋トレメニューっていつも同じやつを繰り返した方が良いんか、毎回メニューを変えた方が効果的なんかどっちなんやろか。普段と違うメニューをやるのはなんか微妙な気がするけど...。などと思ってませんか?本記事では筋トレメニューを固定することのメリットと変えるタイミングについて解説。
2021.10.21